14 latek !! i trening trójbojowy ?

Co to za trening?? Dla małego dziecka? :D:D

łydki w celu poprawnego ruchu przysiadu, koles ma 14 lat wiec mu to nie zaszkodzi

a ty devil cos tam nie wypowiadaj sie w tym temacie bo sie poprostu nie znasz ( bez obrazy )

Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2006-10-16 13:51:54

Ale lydki niemajol wplywu na ruch w przysiadzie nawet w fazie wybicia jezeli tak chcesz go nauczyc a trening jest troche slaby bez obrazy ale 4 serie na takol grope miesniowol jak nogi to troche zamalo

pozdrawiam

MaikeJ Masz racje :]

devil nie wypowiadaj sie tu !!

trening nie jest ukladany prrzezemnie jest wstawiony zeby go poprawili bardziej kumaci mam do dyspocycji tylko wolne ciezary , na nogi troche mu tez pojdzie od martwego no i nie wiem, co jeszcze mozna na nogi dodac ?

Możesz wrzucić 3 serie na suwnicy, albo prostowań na maszynie. Lepsze chyba to pierwsze;>

'mam do dyspocycji tylko wolne ciezary'

No to pozostaje tylko przysiad z przodu. Dobrze uczy trzymać prosto grzbiet.

Skoro masz do dyspozycji tylko wolne ciezary to zrob na ten przysiad wiecej seri a przysiad z przodu moze byc zbyt mocnym cwiczeniem jak na 14 latka jego plecy mogo tego niewytrzymac i chyba roznica pomiedzy przysiadem zwyklym a z przodu niejest zbyt wielka a wiec zwykly ale dobry przysiad moze zaowocowac:D:D:D pozdro

Mój kolega który jest sztangistą powiedział że przysiad z przodu trenuje sie gdy sie uprawia podnoszenie ciężarów.