Łydki po redukcji

Witam, kieruje do was pytanie odnośnie łydek.
W sobote skonczylem ostrą redukcje i teraz po weekendzie odpoczynku chce wrocic do cardio (spokojne 25 min) i poprostu nie moge bo tak mnie bolą łydki (ale tylko podczas wykonywania cardio)
Jest to takie uczucie jak by mi ktoś ściskał całe łydki i jakby same sie pompowaly i uniemozliwia mi to wykonywania cardio.
Podczas redukcji pare razy tak mialem ale wtedy zmienialem np bieganie na chodzenie pod gorke i na odwrot a teraz jest masakra:)
Ktoś coś? Dzieki i pozdrawiam

Wygląda na zespół przeciążeniowy goleni tzw. 'shin splits' co ma miejsce często właśnie choćby u biegaczy. Rozciągasz się ?

niee

Ogranicz trochę aktywność, porozciągaj mięśnie łydek tak samo z rollowaniem, powinno trochę pomóc jeśli będzie nie wystarczająco wówczas wizyta u fizjoterapeuty.

Okej dzieki za pomoc. Stretching i bede obserwowal

Dodaj też wspomniane rollowanie dosc znacznie wpłynie na zniesienie napięcia z tego obszaru.