...::POWRÓCIĆ DO FORMY::...::POMOCY!!!::...

...

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1853 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 20162

Witam!
Mam problem otóż podczas dzisiejszych porannych sparingów byłem bardzo słaby. Po 5 kolejnych rundach skończyłem "zabawę"

Mój tydzień treningowy zwykle wygląda tak: poniedziałek- silka, wtorek, środa -kickboxing, czwartek -silka, piątek, sobota -kick. Co zrobić, które treningi opuścić, kiedy iść na basen/saunę aby do przyszłej soboty być w wysokiej formie?? Bardzo mi na tym zależy, ponieważ prawdopodobnie będziemy sparować z Łodziakami.

Zmieniony przez - marek428 w dniu 2006-02-11 11:30:48

"Bicepsy to możesz sobie wyrobić na siłowni,ale jaja się ma albo nie" JLB

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Boofi

Ekspert

Szacuny 500 Napisanych postów 9533 Wiek 45 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 18709

może po prostu za duzo treningów , jakaś grypa cię bierzem , jesteś osłabiony
z taką ilością ruchu dołącz sobie jakiś zestaw witamin
basen / sauna po wysiłku najlepiej
spróbuj się bardziej wysypiac - jeśli to możliwe

XXX Boofi XXX
Hard Core Straight Edge
"Blood and Guts bro , thats the way it goes !!" - lifter ?

Nie dyskutuj z d****em. Najpierw sprowadzi Cię do swojego poziomu a potem pokona doświadczeniem.

...

marek428

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1853 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 20162

Grypa chyba nie bo niedawno dopiero wyleczylem angine. Z witamin mam takie:

1)compositum viatminum B(wit B1-3mg_B2-5mg_B6-5mg_PP-40mg-wapnia pantotenian-5mg)

2)tabletki z drozdzy piwowarskich z dod. melisy(potas-8,56mg_fosfor-3,93mb_magnez-0,88mg_wapn-0,43mg

3)Maglek B6(magnezu mleczan-500mg_pirydoksyny chlorowodorek-5mg)

Apteczne ZMA ktore mi polecono na tym forum:
4)Zincas Forte

5)Filomag B6

Tylko ze teraz nie wiem jak to brac (jakie ilosci i kiedy)?? Wiem tylko ze ZMA przed snem. 1 tab. ZF tylko nie wiem ile tab. tego Filomagu B6??

Zmieniony przez - marek428 w dniu 2006-02-11 12:02:50

"Bicepsy to możesz sobie wyrobić na siłowni,ale jaja się ma albo nie" JLB

...

Boofi

Ekspert

Szacuny 500 Napisanych postów 9533 Wiek 45 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 18709

B6 - 2 x dziennie 1-2 tabletki
kup sobie jakiś zestaw witamin jak np Vitaral
a to b complex zmniejsz

XXX Boofi XXX
Hard Core Straight Edge
"Blood and Guts bro , thats the way it goes !!" - lifter ?

Nie dyskutuj z d****em. Najpierw sprowadzi Cię do swojego poziomu a potem pokona doświadczeniem.

...

MatekTBG

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1288 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 13269

Jesli niedawno wyleczyłes angine to własnie to moze byc powodem Twojego osłabienia. Ja tez niedawno mocno chorowalem i po powrocie na siłke po normalnym treningu ledwo zyłem, cwicze juz 3 tydzien po przerwie i jest OK a wrecz lepiej niz przed chorobą. Równiez polecam długi sen najlepiej w nocy a jesli nie da rady to dzemki w dzień.

"Myśl o Narodzie i bądź sobą! Nacjonalizm naszą drogą jest!"

Komora '91

...