!!!POMOCY!!!

BARDZO PROSZE O POMOC TRENUJE PILKE NOZNA W KLUBIE PILKARSKIM I NIEWIEM CO MI JEST W MECZACH JAK GRAM STRASZNIE MNIE BOLA MIESNIE NIEWIEM DALCZEGO I TAK JUZ MAM DO PONAD ROKU W MECZACH MAM 15 LAT MOZE DLATEGO ZE JESTEM MALO ROZCIGNIETY PROSZE O POMOC Z GORY DZIENKUJE !!

kurde koles tak na przyszlosc to nie pisz duzymi literami wszystkiego (wylacz capsa) bo to denerwuje, tytuluj jakos konkretnie tematy, nie lamentuj tak i pomysl troche. Wyobraz sobie ze kazdy kto ma jakis problem zaklada temat POMOCY i nikt nie wie o co chodzi
Co do tematu moze poprostu wysiadasz kondycyjnie? Jak grasz w klubie to chyba robicie rozgrzewke przed meczem?

do tematu trening bardziej pasuje

Magnes w tabletkach + rościąganie przed i po wysiłku
pij tez dużo wody niegazowanej.

Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2005-09-16 11:53:06

ok dzieki !!

hehe to wiadomo ze trzeba sie rozciagac pij mleko:P