zdjecia

a taka tam jedna co prosiła żeby jej zdjęcia w internetach nie ujawniać lampa tak trochę nagrywała jak sebiksy katowały jakiegoś nieboraka bidule

[...] uczestników,liczby głosów w otwartej ankiecie oraz punktów,które będzie można przyznać wg swojego uznania w arkuszu kalkulacyjnym. 1.Liczba sogów Można nagrodzić sogami zdjecia dowolnej liczby uczestników ale oczywiście tylko 1 jeden post. 2.Liczba głosów w ankiecie -zostanie utworzona ankieta na pierwszej stronie tematu konkursowego. W [...]

Basik 79,niestety Twoje zdjęcia nie biora udziału w konkursie-brak pozy z boku.

Zwycięzca Arnold Classic Amateur 2023 Overall i nowy Pro. Remeco Bose Szczerze mówiąc, jak dla mnie to żenada że ktoś taki wygrywa takie zawody i zostaje prosem. I nie jest to wina zdjęcia . . /SFD/2023/3/18/e275dc78880e4853bd5e1d1646c296ee.jpg Już dużo lepiej prezentuje się zwycięzca Classic Kendhal Richmond. [...]

Kerad a może rozgrzewkowo weźmierz udział w Traning Fashion-dziś ostatni dzień na zdjęcia-zaznazam tylko 3-przód,tył bok :)

Basik- zdjęcia zostawić czarno białe ,czy w kolorze ? Brakuje zdjęcia bokiem-wrzuć w poście,ja je przeniosę do postu poprzedniego. Wycwiel-sam widzisz jak jest :) Na maseczki też się krzywiły...:)

Masti się załamie ;-D Normalnie konkurs dla bystrzaków 3 zdjęcia ( przód , bok , tył ):))

To możesz potraktować ten temat jako dziennik treningowy i wrzucać dietę, środki i zdjęcia formy. Temat mogę Ci zmienić na jaki chcesz albo możesz tez założyć nowy. Fajnie by było, może ktoś coś podłapie albo przekona się do moich specyficznych treningów i odżywiania ale to zaczne dopiero na początek redukcji, będę dawał znać. Póki co ogarnę [...]

Przesyłam 3 zdjęcia konkursowe , pozdrawiam ! /SFD/2023/3/17/b6967ba241e647c49d683a02c4090712.jpg /SFD/2023/3/17/4a646ff1c0de49f09d76f0c38289d99e.jpg /SFD/2023/3/17/082a4632ff9c4ffb95fa0bafe7e4138b.jpg

Hejka, przesyłam zdjęcia konkursowe Pozdro od Doris /SFD/2023/3/17/3425625ea87f4b63bd03bbc3d393f66d.jpg /SFD/2023/3/17/821e1a7e1bda4161a4557318366afa79.jpg /SFD/2023/3/17/4b8f9271083b442c8c53a04c3edcb819.jpg Zmieniony przez - doriskasp w dniu 2023-03-17 21:14:54

Witam panowie, tad 600 proszę mi powiedzieć bo sporo tego teraz na rynku. Macie jakieś sposoby jak rozróżnić oryginał od podróbki ? Może jakiś znak szczególny, nie wiem zapach. Pytam bo nie chciałbym walić jakis syf Nie wiem jak odróżnić, ale jak podeślesz zdjęcia to moge sprawdzić i porównac z swoim. Bo mam i bije akutalnie, a mam oryginał. [...]

To możesz potraktować ten temat jako dziennik treningowy i wrzucać dietę, środki i zdjęcia formy. Temat mogę Ci zmienić na jaki chcesz albo możesz tez założyć nowy.

Kalori na początek na masie jaknajmniej, kilka tygodni pobserwowac granice zera żeby się nie zalać, nie znasz swojego organizmu, nie wiesz jak zareaguje. Mase jeśli robimy z głową można robić długi i orzeplatsc minicutami. Trening na masie może być taki sam jak na redukcji, może troszkę więcej obwodów bo regeneracja lepsza. Waga nie jest [...]

Jako bonus zdjęcia z dzisiejszego treningu, 2 tydzień masy zaczęty i wracam do żywych, więcej jedzenia i mniej ruchu odrazu człowiek lepiej się czuje. Jescze sucho ale czasu potrzeba, chęci nie brakuje /SFD/2023/3/17/bfd3d7f41ba84b81b97b75da24b3083d.jpg

Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów, więc niekoniecznie akurat na nią był zwracał uwagę mierząc wyniki, czy to budowy masy mięśniowej, czy też redukcji tkanki tłuszczowej. Najlepiej mierzyć obwody ciała co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywać. Z kolei w dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki w tych samych warunkach (odległość, poza, [...]

Tutaj zdjęcia bo coś źle ogarnąłem post wyżej;) /SFD/2023/3/16/8e744f1705a74c9dbd892a9cb44fc39b.jpg /SFD/2023/3/16/4b7c4e1d6a6144559df8310c77e0d307.jpg /SFD/2023/3/16/a10e045f5d33427d9b4babd9e418a5e7.jpg /SFD/2023/3/16/3b9fef11cd5a4337b8f17205cb64fdd7.jpg

Witam kilka miesięcy później;) Dopalilem jeszcze ok 7 kg I moje pytanie brzmi tak samo - czy kwalifikuje się już do budowania masy ( załączam zdjęcia + zdjęcia jak wyglądałem). Zdaje sobie sprawę że na " boczkach " jeszcze coś siedzi ale czy mogę zredukować to przy kolejnej redu? Lpodsumowyjac - w sobotę będzie 9 miesięcy redukcji i zrzuciłem 31 [...]

Jeżeli nie masz żadnych pomiarów, to ciężko jest stwierdzić jakie efekty uzyskałeś przez ten okres. Niestety, ale kontrola uzyskanych efektów jest podstawą i bez tego ciężko i to jak korygować ilość kalorii w diecie, skoro nie wiemy czy efekty są, czy też ich nie ma. Sugeruję więc zrobić w tej chwili zdjęcia sylwetki i pomiary obwodów ciała rano [...]

Niestety nie jesteśmy w stanie stwierdzić czy ilość kalorii warto jest zwiększyć w obecnej sytuacji. Uzależnione to będzie od uzyskanych efektów budowy masy mięśniowej. Kilogramy nie da tutaj najlepszym wyznacznikiem. Jest ich niewiele, jak ja 2 miesiące, ale istotne jest to, jak zmieniały się obwody ciała oraz sylwetka. Wklej nam pomiary obwodów [...]

/SFD/2023/3/15/eb6bbb1ef2834ece9b3db20a1511c21e.jpg Problem z odstającym brzuchem ma wiele osób, ale najważniejsze to znaleźć przyczynę takiego stanu rzeczy. Najczęstszą jest oczywiście zły poziom tkanki tłuszczowej w organizmie. Patrząc na Twoje zdjęcia przypuszczam, że to jest główna przyczyna. Widać, że tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha jest [...]