zbyt

[...] 100kg przy 175cm wzrostu to naprawde kupa mięcha. W k1 tez paru koksów jest. Poprostu trzeba ustawic trening tak aby priorytetem była masa i trening na siłowni a nie sztuka walki (chyba tak ja mysle). Nie pomyslcie ze ja sie wymądrzam bo moja wiedza na temat sportów walki nie jest zbyt duza bardziej pisze to z ciekawości co wy o tym myslicie.

[...] dietę redukcyjna. Wiem że możecie się dziwić i myśleć ze zmyślam bo nie mam co redukować bo waże tylko 74kg .. ale uwierzcie mi mam :) Mój poziom tłuszczu niestety jest zbyt duzy i bardzo chce sie go pozbyc:D (poziom fatu - ok. 15% :( ) Oczywiście procz diety mam ulożony plan treningowy i cwicze na silowni (pn, sr, pt) :) i do tego 3 razy w [...]

[...] Rowerek posiada bardzo dużo opinii w internecie. Jest tańszy od poprzedniego, podobno bardzo cichy, posiada spore koło zamachowe, lecz podobno wyświetlacz wariuje i siodełko jest zbyt niskie:/ Co o nim sądzicie? Dziękuję za przeczytanie i proszę o pomoc w wyborze :) Nie chcę po prostu bubla kupić :/ Pozdrawiam!

[...] do rozpiski wspiec na palcach bo na skakance lydki dostaja w kosc( przynajmniej jesli chodzi o mnie) Ominalem tez martwy ciag na prostych nogach bo mysle, ze jestem jeszcze zbyt poczatkujacy aby wykonywac to cwiczenie i wole najpierw wzmocnic cialo aby zabierac sie za cos takiego...a ze w planie mam wioslowanie sztanga to mysle, ze to narazie [...]

[...] merytoryczne oceny moich planów oraz wskazówki odnośnie potencjalnych zmian. Mianowicie chodzi mi o to czy właściwie podzieliłem akcenty - 200 m2 dla aerobiku który nie jest zbyt dochodowym przedsięwzięciem. Również dosyć dużo miejsca zajmuje kawiarenka w miejsce której potencjalnie mogę dodać piąty kort. Jakie waszym zdaniem urządzenia powinny [...]

[...] ( jeśli da się do tego czasu coś osiągnąć). Czy w takim wypadku wystarczą same ćwiczenia ? czy niezbędna będzie również specjalistyczna dieta (najlepiej, gdyby nie była zbyt specjalistyczna - moje możliwości finansowe i czasowe są, niestety, ograniczone) ? Może wystarczy, że będę po prostu jadł większe posiłki ? 2. Wydaję mi się, że trening [...]

[...] do tego typu celow...?) oczywiscie wiem, ze teoretycznie jest to niemozliwe jezeli zaczynalbym od 0 ale juz wczesniej cwiczylem i tego tluszczu na brzuchu nie mam zbyt duzo.. 182cm 66,5kg. Miesnie mam juz dosyc (nawet bardzo) dobrze wytrenowane takze teraz wystarczy pozbyc sie tluszczu, ktory je zaslania) pozdrawiam i prosze o [...]

[...] piersiowa obwód/88cm/pod klatka/76cm/w pasie/79cm/biorę na klatkę piersiowa/53kg/odżywiam się normalnie jem to co przeciętny człowiek. Chce to zmienić ponieważ mam zbyt słabe wyniki proszę o wskazówki do diety. chce przybyć na wadze a następnie chce zrobić żeźbe. Znalazłem dietę ale nie wiem czy jest dobra oto ona: I (pobudka 6.30 , [...]

Hej. Mam pytanie czy moglbym zrobic trening 5x w tygodniu? Niemam zbyt duzo czasu codziennie i nie moglbym poswiecic dobrej godzinki na trening tzn mam wiecej czasu ale jestem zalatany i wykrzesac dobra godzine na trening jest ciezko dlatego wpadlem na taki pomysl: Poniedzialek: -Wioslowanie w opadzie 3s -Martwy Ciag 4s -Wioslowanie na wyciągu [...]

[...] mojego tematu ponieważ jest mi potrzebna pomoc a dostęp do neta mam bardzo ograniczony. Przejdźmy do konkretów. Mam 16 i 9 mieś. i ważę 84 kg przy 180-2 cm wzrostu. I mam zbyt dużo tłuszczu na brzuchu. Więc bardzo chciałbym prosić was o ustaleniu mi jakiejś diety i ćwiczeń na siłowni. które szybko pozwolą mi zrzucić ten tłuszczu. I nie , nie [...]

[...] ramion ze sztangą stojąc 6 tric -wycisk wąsko -wyciskanie francuskie 7 kaptury -szrugsy Zdecydowałem się na plan A i B, ponieważ robienie wszystkich ćwiczeń zajmuje zbyt dużo czasu i nie wiem czy pod koniec np. gdy przychodzi czas na bicka trace siły. Dlatego rozłożyłem sobie to tak : PLAN A 1.Nogi -przysiady -wspięcia na palce 2.plecy [...]

Trening kolegi ktoremu nie chciało sie zalogowac na forum (jest chyba zbyt leniwy) ma za soba trening wprowadzajacy..... Plan układa według atlasu cwiczen na forum.... Jest to trening na mase aaaa i jescze jego głupie pytanie ale prosił zeby sie zapytac do tego treningy kupił odzywke magnum 8000 pije ja 3xdzieni w dzni nie treingowe i 4x w [...]

[...] jakich ilościach będzie najbardziej odpowiednie dla mnie :]. Zależy mi na masie i rzeźbie (wiem jak coś jest do wszystkiego to do niczego ;)). Obecnie moje rezultaty nie są zbyt zadowalające: podnoszę tylko 85kg na ławce :]. Byłbym zainteresowany suplementacją bądź sterydami. Niestety nie mam diety jestem uczniakiem... :). Ponadto mam jeden [...]

[...] na basenie to przy pierwszej próbie przepłynięcia basenu poczułem ból i ucisk klatki piersiowej, przy czym akurat ścigałem się z kolegą, więc może to, że bez rozgrzewki i zbyt szybko chciałem przepłynąć spowodowało te objawy. Również od 6 lat nie jem mięsa, przy czym chyba jestem w stanie wrócić do niego, jeśli to miałoby mi pomóc. A więc [...]

[...] klatka, biseps ; czw: barki, triceps ; sobota: nogi, brzuch, przedramiona... W ćwiczeniach na duże partie mięśni stosowałem progres. Pracuje w biurze siedząc więc nie mam zbyt dużych obciążeń. Tak więc, jaki proponujecie lub sami stosujecie na mase? Raz jeszcze dziękuję za wszystkie opinie w tym temacie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 83 [...]

[...] 12/10/8 Tricepsy: - Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 10/8 - Pompki w podporze tyłem 10 W porównaniu z innymi treningami zastanawiam się czy nie przeładowałem treningu zbyt duża ilością serii. Mięśnie brzucha potrzebują 2 do 4 dni na regenerację. Więc w domu ABS 8min będę robił w dni treningów wieczorem tzn. wt,śr,czw. Płeć: Mężczyzna [...]

[...] po 5 serii na każda grupę Wtorek- BICEPS, TRICEPS - 4 ćwiczenia po 5 serii na każda grupę Środa- PLECY, PRZEDRAMIE - 4 ćwiczenia po 5 serii na każda grupę Waże 88 kg, 176 cm wzrostu Czy nie ćwiczę zbyt intensywnie jak na taki staż, czy możecie mi podpowiedziec gdzie robie błędy i co powinienem zmienić ? Z góry dziekuje za odpowiedzi . POzdro :)

Wiem, wiem, zbyt oryginalny ten temat nie jest, no ale co poradzić :P Jako, że sportów walki (i nie tylko) mamy strasznie dużo, jeszcze straszniej jest się na któryś zdecydować, prosiłbym więc bardziej doświadczonych bywalców forum o pomoc w wyborze :P Mam 18 lat, 189cm, ważę 95kg (trochę mięśni, trochę tłuszczu, żadna rewelacja), kondycja nieco [...]

[...] naprawde fajnej pompki :) Do tego bialeczko.. 1.DYMATIZE ELITE WHEY PROTEIN IZOLAT 2270g. Testowalem to bialko i moge szczerze polecic. Smak banan bardzo dobry moze ciut zbyt slodki z mleczkiem. Wie ktos moze czy dostepny jest juz smak truskawkowy w polsce ? :) 2. SYNTRAX MATRIX 5.0 2270g - Kilka zlotych drozsza od dymatize.. Slyszalem wiele [...]

[...] działał z brakiem diety i tylko względnie dobrym odżywianiem się(jak na razie). Zrezygnowałem z planu dla początkujących w wersji łatwiejszej, bo wydaje mi się, że jest on zbyt mało wymagający, jak na moje możliwości. Niestety nie jestem w stanie wykonwać serii poprawnych podciągnięć na drążku + prawdopodobnie będę miał do dyspozycji hantle [...]