youtube

Nowy odcinek Josha https://www.youtube.com/watch?v=4BqSB9cO-h0&ab_channel=JoshBridges Zmieniony przez - FighterX w dniu 2021-01-11 08:26:36

Amanda z pełnym treningiem rwań https://www.youtube.com/watch?v=2TTXJumeRGw&ab_channel=AmandaBarnhart

Josh dzieli się przemyśleniami na temat tego co dla niego znaczy "Paying the Man". https://www.youtube.com/watch?v=ziMr6Ouvf1U&t=982s&ab_channel=JoshBridges

Bardzo fajny trening z hantlą i skakanką od Kristi i jej męża :-) https://www.youtube.com/watch?v=OnmcK5bPX4I&ab_channel=KristiEramo

Amanda ma trochę rad dla osób, które chcą zrobić muscle up na drążku. https://www.youtube.com/watch?v=_jG9V9o8Rmg&ab_channel=AmandaBarnhart

Josh wrzuca kolejne mocne wyzwanie z Kill Kliff :-) https://www.youtube.com/watch?v=iLK6eqVElLU&ab_channel=JoshBridges

Mat Fraser przechodzi na zawodniczą emeryturę. https://www.youtube.com/watch?v=7Ccmrmo0wbc&ab_channel=BarBend

Państwo O'connel mają dla was fajną propozycję treningu. https://www.youtube.com/watch?v=eMKven4Acac&ab_channel=KristiEramo Zmieniony przez - FighterX w dniu 2021-02-08 08:17:34

[...] skłonów bocznych tak?-bo myślałem że może do tricepsa prostowanie w opadzie kolejne pytanie dotyczy MC przeczytałem kilka mądrych artykułów, postów, obejrzałem filmiki na youtube i mam pytanie czy sztange po każdym powtórzeniu odkładamy na ziemie -wyczytałem że to jest ćwiczenie z martwego punktu czyli z ziemi,a na filmikach jest tak i tak a [...]

[...] i walkę podnoś cały czas do stójki z tego powodu, iż jest ona Twoim największym atutem (rok treningów). Traktuj Parter tylko jako obrona a nie atak. Dobrze by było gdybyś walkę rozegrał tak jak krystian http://www.youtube.com/watch?v=K7rxRlBR4No :) Odnośnie samej walki zostanie potraktowana jako mocniejszy sparing w ringu więc będzie legalna ;P

http://www.youtube.com/watch?v=1q2ce0poLyE i to juz koniec

to adres do IFBB Pro bodybuilder Johnnie Jackson backstage: http://www.youtube.com/watch?v=F-0mlXL9qOM

[...] kolanem), reke trzymasz przy ciele zgieta o kat 90 stopni, i prostujesz ja w strone tylka na 180 stopni (mozna w takiej pozycji przytrzymac 1sek). Cos takiego: http://www.youtube.com/watch?v=DuZlCA2GpJA Ps. Facet troszeczke pomaga sobie cialem, a powinno sie sztywno trzymac postawe, tak zeby tylko tricp racowal. Ps2. Pamietam jak zaczynalem, [...]

Nie wiem może w misce albo treningu, ale leci teraz ponad 4tys kcal trening też mi rozpisuje trener który już siedzi 20 lat na siłowni ( Może to nie jest trener z Youtube ani personalny) :):) ale pojęcie ma napewno. Nie mówię że jestem niezadowolony bo jaki es 10kg od lipca zrobiłem i to nawet fajnego mięsa i łapka też napuchla ze 3 cm

Wejdz na www.youtube.com następnie w wyszukiwarce wpisz Gary O'neil i Lechi Kurbanov

[...] 'chodza' za mna slodysze, a w domu pelno wafelkow itd. mojego meza , wiec co by sie nie skusic ( a malo brakowalo @@-)) pozwolilam sobie na batona proteinowego) Zumba z youtube jako cardio %-) (w sumie cardio nie robie obecnie w ogole, dzis mialy byc plecy,ale cos mi nie szlo , wiec plecy beda jutro a dzis krotkie cardio w zamian) [...]

O tak: http://www.youtube.com/watch?v=WCM59QItMt8&feature=related pozdrawiam DARNOK35

Z Cape Town na CrossFit Games dostali się: - Katrin Davidsdottir - Sean Sweeney Podsumowanie Armena poniżej https://www.youtube.com/watch?v=_-sI3Qs8yQo

zamiast ostatniego daj no właśnie- i tutaj jest jedna rzecz. otóż trenując to FBW to ćwiczenie najlepiej mi wchodziło na triceps. To jest coś takiego http://www.youtube.com/watch?v=GTYZFPoCoIo tylko że sztangielkami i jak jedną wyciskam do góry to druga już opada. Nie jestem przekonany czy usuwać to na rzecz pompek ? Oczywiście to tylko takie [...]

[...] ostropest Dieta 10 : omlet 4 jajka 100g sera bialego 20g wpc 14: schabowy 100g 100-200g puree 14: ~600g udka z piekarnika, serek topiony 20:30: 200g smietana 18% wpc 20g /SFD/Images/2016/4/4/c97f597590434b3d95d0bbbc378166c0.jpg https://www.youtube.com/watch?v=ziQuWcsy67U&list=RDziQuWcsy67U Zmieniony przez - *ViQ w dniu 2016-04-04 18:41:20