urodziny

NIe wiem kiedy suple łykasz. Wapn upośledza wchłanianie cynku, więc lepiej je rozbić, np cynk rano, wapń wieczorem Mama sprezentowała mi na urodziny preparat: wapń, cynk, magnez - w jednej tabletce - łykam rano. Głównym składnikiem jest Ca i Zn (każdy pokrywa ok. 50% dziennego zapotrzebowania), Mg jest najmniej (17%), dlatego wieczorem łykam sam [...]

Za dwa dni mam urodziny, więc okazja idealna };-)

wykrakalem kvrwa kurs 1.22 nie siadl by go hooj jutro jade na urodziny kumpeli do rzeszowa ale nie podrinkuje zabardzo:D

Tak jak Hanzou pisal.. APL to dobra metoda ale niestety trzeba zrobic dluga przerwe min 4 miesiace. Zobaczymy jak te dzwieki sie przeloza na wzrost. Slucham juz tego 1,5 tygodnia bez przerwy a 2 kwietnia w urodziny sie mierze.

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ac665bbf70204d7c9877ad7cddc57b12.jpg JUŻ 17 MARCA PIERWSZE URODZINY KLUBU Get-Fit Fitness w Katowicach, przy ul. Uniwersyteckiej 13 (Altus, IV piętro) START GODZ. 15:00 ZAPLANOWANYCH JEST WIELE ATRAKCJI - MIĘDZY INNYMI: 3-GODZINNY MARATON FITNESS DANCE FITNESS, ZUMBA, SEXI CLASS 3-GODZINNY MARATON ROWEROWY !DZIEŃ OTWARTY! [...]

[...] mi po tym lekkie gino ale nie było to na tyle straszne żeby iść pod skalpel od razu. Od tamtego czasu nie brałem ani razu, ani SAA, ani PH. Jednak ostatnio kumpel miał urodziny i przez cały weekend praktycznie piliśmy, zwyczajowo piję raz na 2 miesiące. I po tym weekendzie ostatnio zaczeły dziwnie mnie swędzić sutki i gino powiększyło się. [...]

a jutro high carb i ładowanie czteropakiem %-) jutro mam urodziny to lekko nie będzie ,ale planuje tylko wódzie czysta jakis Absolut czy cóś ,na sztywniaka na pewno siedzial jak za kare nie bede he he a co to jest high carb? Zmieniony przez - chunga w dniu 2012-03-17 00:07:11 Zmieniony przez - chunga w dniu 2012-03-17 00:08:04

jak kazde inne urodziny%-) tak serio to wszystkiego najlepszego duzo masy i kasy:-)

[...] weekend największy zapyerdol) Suplementacja - Hi-Tec - Creatine Powder - 5gr na czczo - Caffeine 200 plus 1 kaps rano Dieta Przed chwilą zjadłem 2 kawałki ciasta... tata ma urodziny więc ciacho musi być :)) ale i tak mi jakoś nie smakowało... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c17df4acd1dc4fb4840d9c7a69bf69c6.png Zmieniony przez - Golombex w dniu 2012-03-19 [...]

przespałem Twoje urodziny ^^ ale spóźnionego najlepszego !:-D

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/631da67acabe4de0b903a9573be399d5.jpg W sobotę 17 marca odbyły się I urodziny klubu Get-Fit Fitness w Katowicach, przy ul. Uniwersyteckiej 13 (Altus, IV piętro) Na klubowiczów czekało wiele atrakcji, m.in. degustacja produktów Olimp Sport Nutrition®. Zapraszamy do obejrzenia fotorelacji z imprezy: [...]

przeminęło z wiatrem jak to się mówi. inna na oku tamta w pamięci jeszcze minimalnie urodziny dzisiaj to bedzie pyerdolniecie :) Zmieniony przez - bro321 w dniu 2012-03-23 13:58:01

Dzień 75 Trening Off Suplementacja - Hi-Tec - Creatine Powder - 5gr przed i po treningu Dieta Jutro cheat meal'e. Mama ma urodziny więc się nawpyerdalam x) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a3f3138fb3514781b595d8ed8b45f9b4.png

[...] Hi-Tec - Creatine Powder - 5gr przed i po treningu - SFD Pure BCAA - 10gr przed i po treningu - Caffeine 200 plus 1 kaps 30 min przed treningiem Dieta Tak jak pisałem wczoraj dziś urodziny mamy i mała impreza więc trochę podjem :)) Dlatego też ograniczyłem węgle i tłuszcz do minimum :] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a83b04ad314a4751be1636a7dc57183a.png

WITAM! Lecimy dalej z NEWSAMI! Niedawno przyszedł do mnie list z UNIWERSYTETU MEDYCZNEGO W ŁODZI! Pan Kamil Kluszczyński " Uniwersytet Medyczny w Łodzi obchoidzi w tym roku jubileusz 10-lecia. Urodziny to tradycyjnie czas świętowania, ale także doskonala okazja do podziękowania wszystkim tym, którzy swoją pracą i zangażowaniem stanowią o obecnej [...]

[...] siłowni: jakieś 10 minut treningu, różnego rodzaju, na podłodze. W dni treningowe: po treningu na siłowni również ćwiczenia na brzuch. fotki: (wczoraj świętowałem swoje 21 urodziny więc ogólnie jestem trochę wypluty jeszcze, dlatego sylwetka nie prezentuje się najlepiej) skupiłem się tylko na fotkach brzucha. [...]

O kurcze, Danonku, przegapiłam Twoje urodziny... Najlepszego Kochana!!! :-)

[...] do upadłego sport :( Ofiarami napadu padały zazwyczaj słodycze. Od roku ich prawie nie ruszam, ew raz na jakiś czas i to w małej porcji koniecznie wśród ludzi (np impreza, urodziny ciotki...gdy jestem sama NIGDY!) generalnie unikam ich jak ognia bo boje się że spowoduje to u mnie zapłon i już polecę w ciąg... no i później te męczące wyrzuty [...]

[...] i ciężki dzień - trening odpuściłem , gdyż jeszcze prace do szkoły podrukować musiałem. ogólnie ostatnie 4 dni to takie bez " diety " - jeść by jeść . A w sobotę kumpel urodziny miał a więc trochę zachlałem na imprezie - niedziela kac i nici z michy. Wiem , że to błąd ale już teraz zaznaczam , że już chyba będę powoli zajmować się redukcją [...]

[...] jak dojdzie fałdomierz,a ten zamówię pod koniec tygodnia) także pracy jeszcze dużo. Pytanko czy w niedzielę mogę rozkoszować się pierwszym cheat meal'em?Akurat wypadają mi urodziny,a zamiast wpier***** ciasto i inne g**** wolałby się odchamić racząc się wielkim burgerem dla luzu psychicznego. Tylko czy już jest na to czas,czy jednak lecieć [...]