typ budowy

To jest mit. Ale w ogole dlaczego chcialbys masowac na IF? Jesli jestes typowym ekto to raczej nie masz problemow z nabieraniem zbyt duzej masy tluszczowej. W dodatku przy typ typie budowy ciala musisz dostarczac wiecej kcal niz endo. A zmieszczenie 4-5tys kcal w 6h okna zywieniowego jest nielada wyzwaniem jesli nie dostarczasz go z kebabow itp.

w tym artykule jest coś na temap typów budowy http://www.sfd.pl/Typy_budowy_ciała%3A_endomorfik,_mezomorfik,_ektomorfik-t124870.html Może akurat Ci to pomoże zdefiniować własny typ

[...] aminowkasy potrzebne do budowy wlokien miesniowych. Ogolnie powiem Ci tak... Sprawdz jakie masz zapotrzebowanie na kalorie i jesli spozywasz ich wystaraczajaca ilosc i typ (chodzi o to, zeby byly to wegle zlozone a nie proste takie jak glukoza czy fruktoza, z cukierkow i owocow) to bez wahania kup bialko, jesli brakuje Ci kalorii to [...]

[...] został wytworzony przez zwiększenie odkładania kolagenu w struktur kolagenowych . Eq , primo , Anavar i deka są dobre - zwiększają one kilka biomakers kolagenu syn - czyli typ III , II, I , markery prokolagenu . GH po prostu wydaje się do tego najlepiej nadaje. Zastosowanie któregokolwiek z tych leków - poziomów fizjologicznych z dawką [...]

kiedys jakis napakowany koles w sklepie z odzywkami ze mi ie potrzebna dieta bo typ mojjej budowy ciala moze jesc wszystko bez obaw zalania tluszczem.prawda?

Narazie skup sie na zwykłej masie ..... Od maja zacznij sobie na Lajcie redukowac.... Jaki jest typ twojej budowy ?

jako pierwsze czyli sniadanie 100g płatków owsianych + 4 jajka i masz smaczny omlet troche poszukaj : ektomorfik mezomorfik i endomorfik Zmieniony przez - soft1 w dniu 2012-12-26 20:40:04

Dobry typ. Co do barków to pewnie szerszy nie bedzie przy tym bf bo to juz raczej kwestia genetyki i budowy kostnej. I tak szacun

[...] najprawdopodobniej będziesz musiał zaopatrzyć się w odpowiednią odzywkę. Najlepsza będzie taka, gdzie stosunek białka do węglowodanów wynosi 1: 4, a więc wszystkie odzywki typu "Massive". Oczywiście taki typ preparatów nie za bardzo jest wskazany dla osób o otłuszczonej i zawodnionej sylwetce ciała, ponieważ zawarte w nich proporcje [...]

wybierając styl czy szkołę, musisz kierowac sie trzema zasadami.I- popatrz jak wygladasz i do budowy swojego ciała zastosuj styl,II- odpowiedz sobie na pytanie czy robisz to tylko tak dla siebie czy chcesz zostać mistrzem? III- jaki typ psychiczny jest z ciebie ?

I- popatrz jak wygladasz i do budowy swojego ciała zastosuj styl,II- odpowiedz sobie na pytanie czy robisz to tylko tak dla siebie czy chcesz zostać mistrzem? III- jaki typ psychiczny jest z ciebie ? Co to ****a za brednie? AdI - budowa ciała ma się nijak do uprawianego stylu. Jakby tak było to w K1 nie spotkałoby się naraz Mighty Mo i Remy'ego [...]

[...] i tutaj wzrost nie ma żadnego znaczenia. PS.Też do niskich nie należę (prawie 190 cm).Fotkę masz w avatarze ;-) Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-08-31 16:58:01 Ronie a jak długi masz staż na siłowni? I przedewszystkim czy typ mojej budowy czyli ektomorfik mi nie będzie przeszkadzać? Oczywiście poza dietą na masę jakie odżywki polecasz?

I przede wszystkim określ typ swojej budowy. Ektomorficzny - problemy z przybraniem masy zarówno mięśniowej, jak i tłuszczowej, szybka przemiana materii (mniej białka, więcej węglowodanów) Endomorficzny - tendencja do tycia, powolna przemiana materii Mezomorficzny - budowanie sylwetki czysto mięśniowej, umiarkowana przemiana materii

[...] ryzykiem zawału po pojawieniu się na bieżni pierwszy raz od dłuższego czasu. Niemniej jednak biegania z siłownią się zwyczajnie nie łączy na jednej sesji, to zupełnie inny typ treningu, chyba że piszemy o rozgrzewce, schłodzeniu organizmu, rozciąganiu itd. wtedy jak najbardziej. Oczywiście piszę tutaj o prawdziwym treningu na siłowni, a nie [...]

[...] żył głównie z polowania, wiec jadł prawie wyłącznie mieso. U tych osób na błonach erytrocytów brak było antygenów, w efekcie czego posiadali grupę krwi 0 - “typ pierwotny”. Człowiek o grupie krwi 0, odżywiajacy sie głównie mięsem, na przestrzeni ewolucji nabył pewne specyficzne uwarunkowania żołądkowo-jelitowe [...]

mezo możesz być z budowy kośćca, jak łatwo łapiesz tłuszcz typ metaboliczny możesz mieć inny. http://www.dietametaboliczna.com/dietaA.html spróbuj zacząć tradycyjnie od 150g węgli, jak będzie za mało podbij do 200. pzdr/. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-04-15 17:52:57

co do ostatniego pytanka csc to musze powiedzieć że równiez jest to zależne od rodzaju dostarczanych węgli, typu budowy i celu: jeżeli jest to typ ekto i cel masa a zapotrzebowanie kaloryczne jest ustalone, trening odbywa sie w godzinach wieczornych to warto w ostatnim posiłku dostarczyć niewielką ilość węgli złożonych, które przez noc bedą [...]

Mam problem z rozpoznaniem typu swojej budowy. Kiedyś byłem "misiowaty", i postanowiłem się odchodzić, ale trochę przesadziłem. Teraz nie wiem jaki jestem typ.. mam chudy nadgarstek (i w ogóle całą rękę), szerokie biodra (według mnie), i chyba w miarę szybko łapię tłuszcz (nie potrafię tego ocenić) mam wystające łopatki (efekt bezmyślnej [...]

[...] znam trenują splitem co nie oznacza dla mnie, że nie da się fajnie i ciekawie zbudować FBW pod konkretne cele treningowe . Może to świadczyć np. o dużej modzie na dany typ treningu, jednak z czasem była ona bardzo zmienna zarówno w stosunku do samego systemu treningowe jak i budowy poszczególnych planów wraz z pojawianiem się nowszych badań [...]

[...] znam trenują splitem co nie oznacza dla mnie, że nie da się fajnie i ciekawie zbudować FBW pod konkretne cele treningowe . Może to świadczyć np. o dużej modzie na dany typ treningu, jednak z czasem była ona bardzo zmienna zarówno w stosunku do samego systemu treningowe jak i budowy poszczególnych planów wraz z pojawianiem się nowszych badań [...]