trójbój

Poniżej wyniki siłowe. Jeżeli te informacje wystarcza to będę wdzięczny za odpowiedź na ponizsze pytania. Pandarek - odpowiadając na wczesniejsze pytanie w dziale trójboj nie byłem, czemu? :) Przysiady - 75kg (5 powtórzeń) Martwy ciąg - 85 kg (4 powtorzenia) Wycisk płask - 70 kg (4 powtórzenia) Wycisk żolnierski - 55kg (5 powtorzen) Uginanie [...]

łał hehehhe no i potwiedziło sie że nic o tym nie wiem. Mi chodzi o to że co 6 tygodni ciężkiego treningu jest tydzien odpoczynku. chcem naprawde ciężki trening żeby miec maxymalne efekty. Trójbój zamierzam trenowac przez długie lata i własnie chcem zaczać. Akle nie mam odpowiedniego treningu dla mnie wiec prosze o pomoc w ułożeniu treningu na 5 [...]

prawdopodobnie w maju albo w marcu. Wszystko okaże się na nowy rok, bo teraz ćwiczę 2x tyg. klatke i myślę, aby wystartować tylko w wyciskaniu, bo słyszałem, że trójbój jest bardzo kontuzjogenny. Jeżeli będzie dobry progres w przysiadzie i mc to 'może' pojdę na ts.

[...] 34 6. Jarno Harms (Holandia) 28,5 7. Zydrunas Savickas (Litwa) 24,5 8. Rene Minkvitz (Dania) 23,5 9. Raivis Vidzis (Łotwa) 15 10. Glenn Ross (Irlandia Płn.) 13,5 Pozdrawiam. Tomek Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby & Strongman i trójbój siłowy "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

[...] m 12 715° 27.85 s 0.35.85 min. 9. R. Vidzis 31.96 s 32.60 m 8 1030° 31.87 s 0.57.50 min. 10. G. Ross 41.26 s 31.71 m 14 785° 38.18 s 1.26.53 min. Pozdrawiam. Tomek Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby & Strongman i trójbój siłowy "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

trenowałem trójbój nie było diety(typowej)-Proste trenuje od jakiegoś czasu na mniejszych ciężarach jest dieta-prawda ze proste.a ten kto mówi ze się trzyma dietę w 3boju tak jak w innych dziedzinach to jest w błędzie.nie wylicza sie białka.węgli.tłuszczy po prostu sie dyzo jeee.ac.ktos pomoze?? szocik chłopaku nie chap bo moge Ci wyslac scan [...]

Owszem - nie każdy musi chcieć być wielkim skur... - ale z drugiej strony są działy "Dla zielonych" "Fitness", "Alternatywna droga" i inne. To tak jakby ktoś zamieszczał posty w dziale trójbój - jednocześnie zaznaczając, że wystarczy mu 30 kilo na klatę

a do robienia masy nie jest potrzebna dieta?? nawet drozsza niz ta na rzezbe?? bo przeciez wiecej jesz?? ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i leniwa Efka -------------------------- Doradca Trójboj

Ostatnio zamianiłem płatki owsiane na płatki jęczmienne - też są niezłe i nie popadam w rutynę - polecam spróbować Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."

hej Pakowac, fajnie ze ejstes bo juz martwilam sie ze cos sie z Toba stalo... ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka ------------------------- Doradca Trójboj

pisałeś, że cel masz mase a nie trójbój czy sprawność. Więc zerchery są zbędne, robisz wszystko pod kątem sylwetki a Ty prawie masz 30 serii roboczych na treningu, więc jeżeli tyle robisz to na prawde opier**lasz się na treningu a nie ćwiczysz. Ja robię 3-4 ćwiczenia po 3s robocze i biorąc towar jest zmasakrowany że ledwo pod prysznic wchodzę

Artykuł wodyna jest bardzo dobry ale jezeli chodzi o siłe najlepiej zajrzeć do działu trójbój

[...] rodzice tylko w mniejszych ilościach. Najlepiej zmniejsz ilość przetworzonych węglowodanów - cukier, ciasta, chleb, itp.Fajnie by było znaleźć też takie SW, gdzie mógłbym wykorzystać siłę (trenuję trójbój)...W BJJ właśnie wykorzystasz taką siłę....Zastanawia mnie ogólnie jak wygląda BJJ czy to tylko tarzanie ? W 95% to właśnie jest tarzanie ;-)

[...] ciakawe kto robił? Dodam jeszcze że Macioo poprawił życiówkę od ostatnich zawodów o 30 kg. 210-240- niezła poprawa. SOG się należy. I jeszce do Byka. Wyczyść skrzunkę, bo masz przepełnioną i zdjęcia do Ciebie nie dochodzą. *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia i Strongman i trójbój siłowy *** *** OPEN YOUR MIND ***

pozycja startowa "The lifter shall face the front of the platform. The bar shall be held horizontal across the shoulders, hands and fingers gripping the bar, and the top of the bar not more than the thickness of the bar below the outer edge of the shoulders." W trakcie wykonuwaia boju: "The bar may move from its starting position [...]

hej Bul jak kazdy to i ja tez pytalam czy mam tlumaczyc czy tez wsztscy tym pieknym jezykiem wyspiarzy wladaja?? ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i leniwa Efka -------------------------- Doradca Trójboj

W sobotę odbędą się mistrzostwa dolnego śląska w wyciskaniu - Verono, nie będziesz sędziować ? tak na marginesie, zdjęcia to zdjęcia, Maciek dobrze siadał, zapraszam do działu "Trójbój" ponieważ tam straszna cisza panuje. POJEDYNEK TYTANÓW W LEGNICY:http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90229

nie, nie bede ja w tej chwili jestem trojbojowym banita..... wiesz... zatargi z wladzami heheheh i raczej mnie nie kochaja a nie wiem dlaczego - taka sympatyczna jestem - ihihihihi ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, [...]

Przeciez napisal ze trenuje trojboj silowy prop , wino, superka

majestic Dobrze skojarzyłeś siłownię Ale żeby Tadziu na Olimpiade jeździł - ? Co innego Mistrzostwa Europy i Świata w TS - tam jeździ prawie co roku ale Olimpiada raczej nie Trójbój nie jest dyscypliną olimpijską ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*