szkoła

prosciej sie nie da niz Ci napisalem w poprzednim poscie, jezeli masz problemy z rozszyfrowaniem tego to po 1 szkola po 2 odpusc towar bo bd jeszcze glupszy %-)

1. Cel • popularyzacja i upowszechnianie aktywności ruchowej jako formy zdrowego stylu życia i spędzania czasu wolnego, • propagowanie dyscyplin siłowych – wyciskania sztangi leżąc, • integracja środowisk sportowych oraz organizacji zajmujących się kulturą fizyczną, • promocja Państwowej Wyższej Szkoły Zawodowej w [...]

Mam 3 razy na tydzień- chyba wolę układ wt-czw-sob, bo na siłce z kolei poniedziałki i środy zarąbane po brzegi są:) Rada starszych zadecydowała, że dzisiaj mogę sobie zrobić wolne, weekend szkoła, wczoraj egzamin, ciężki tydzień, należy mi się nie robienie nic:) więc nie poszłam:) znaczy usprawiedliwiłam się:8-) Co ma wisieć nie utonie:->

dokładnie szkoła to nie problem też jestem naetapie szkoły i sobie radze z rana owsianka w szkole kanapki z razowca i jakiaś pierś z kurczaka albo makrela jest dużo opcji więc nie zasłaniaj się szkołą według mnie nie ten dział

[...] pępek: 79 | 77,5 | -1,5 biodra: 91 | 91 | 0 udo: 53 | 53 | 0 łydka: 35 | 35 | 0 obli, czy przy takim ćwiczeniu na siłce, jak sobie ćwiczę - to ja się po jakimś czasie dorobię chociaż minimalnej ilości mięśni, czy tylko wzmocnię ciało, a zdobycie mięśnia to wyższa szkoła jazdy? Zmieniony przez - puma_ w dniu 2013-01-28 13:08:03

ale szkola polaczona z LO wiec tragedii nie ma

Dzięki wielkie za rady, postaram się coś pozmieniać. Kurczaka wybrałem ze względu że na co dzień uczę się w godzinach od 7:30 do 15:00, a jest tani i łatwo go przygotować przed szkołą. Zapotrzebowanie liczyłem, widocznie przegapiłem przy wpisywaniu wyszło mi 3068 kcal.

[...] sekcję to miałem non-stop kocioł w głowie i każdy trener chciał mnie po swojemu układać. A nie każdy trener pozwala sobie na lekceważenie jego uwag. I tłumaczenia nic nie dadzą. Pozostaje ćwiczenie "jedynej słusznej techniki". Dlatego lepsza jest po prostu dobra szkoła mma + wypady do niektórych klubów na poprawę niektórych technik bądź sparingi.

[...] PO niewskazane jest spożywanie dużej ilosci tłuszczy) ale jakoś i tak nie mogę co by tam najlepiej wstawic. Wiek 16 Waga:63 Wzrost:172 Dzienna aktywność jest niska: tylko szkoła teraz treningi 3x w tygodniu FBW (około 40min) Z moich obliczeń wynika że: Dzienne zapotrzebowanie 3600kcal Białko:504kcal (2g/kg) WW:1746 (7g/kg) Tłuszcze:760kcal [...]

Siemka, mój brat znalazł w sieci informację nt. Akademików Sportu w Łodzi, założonych przez Skrę Bełchatów. Jutro będę tam dzwonił, czy słyszał o tym? Brzmi super, bo rodzice chcieliby, żeby był jako "wychowanek" jakiejś drużyny, tak jak się to odbywa w futbolu. Z internatem, szkołą i siatkówką w jednym

[...] dokładam obciążenia nie zmieniając przy tym ilości ruchów, koncze ja dopiero w tedy kiedy juz nie moge zrobic 12p, pierwsze 4serie sa małym ciezarem, taki maby sie nie zmeczyc, po 4s dodaje coraz wieksze ciezary ronie220 przejrze ten temat co wyslałes, wrazie pytan bede pisał (tylko juz nie dzis bo jutro szkoła i musze sie pouczyc na poprawe:-)

matma rozszerzona, angol rozszerzony ( jeszcze się nie zacząłem przygotowywać ), fizyka podstawowa ( nie wiem co to będzie ale postanowiłem se napisać ) :D cel - wyższa szkoła morska ;)

[...] jednego trenera i tylko chodź poprawiać techniki co jakiś czas gdzie indziej, jak już kolega wyżej napisał, bo się pogubisz. Ja już nie wiedziałem jak low kicka kopać, bo co szkoła to trener po swojemu chce. A teraz ćwiczę free fight i świetnie się czuję. Jest to najbliższe sambo i powiem Ci, że nie mam już problemu z techniką, bo dostosowuję ją [...]

a czyj jest popularny? %-) na początku każdy każdemu się wpisywał po 3 razy w ciągu dnia do dziennika, a potem przyszła szkoła/praca/brak czasu i tp itd takie życie :-) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2013-01-26 23:05:26

Od kilku miesięcy ćwiczę na siłowni z młodymi zapaśnikami i tam jest starszy trener (przed siedemdziesiątką), może jak ktoś jest obeznany w tym środowisku to zna (http://www.echodnia.eu/apps/pbcs.dll/article?AID=/99999999/SPORTOWIECROKU02/188678415). Wczoraj zauważyłem, że swoim podopiecznym układa treningi tak, że na jednej sesji ćwiczą klatę [...]

Przeszkadza to w czymś jak zamiast rozpuszczać kreatyny w wodzie sypnę proszek na język i przepiję wodą ?? czasami nie mam czasu stać i trzepać tym szejkerem np przed szkołą .

[...] przeczytaj to co sam napisałeś co tu skopiowałem i pomyśl czemu masy nie nabierasz, dieta i to porządna bo inaczej nic z tego nie bd , jak piszesz na śniadanie tosty , szkoła kanapki czy fast food to już jest smieszne po porostu , kanapki ok ale do środka naładuj mięsa , śniadanie zamaist tostów zjedz owsiankę , bo ty nie masz pokryć [...]

Stara szkoła jest dla ludzi co się nie wspomagają lub wspomagają się mało. Ci co nie patrzą na zdrowie i ładują jak węgiel - dla nich bez różnicy jaki trening...problem natomiast ich polega na tym, że przy odstawieniu leci im wszystko i biedactwa wpadają w depresję %-)

co jak co ale stara szkoła wymiana jednak, naprawde musze sie jeszcze zająć drążkiem podchwytem bo słabo u mnie wychodzi w wersji na plecy, oczywiscie pełna technika łopatki itp ale tylko pare repów moge zrobić niz w przypadku nachwytu%-) bo właśnie ostatnio pierszy raz spróbowałem podchwytem szeroko i pąpa i czucie najszerszych niesamowite [...]

ja się nie mogę doczekać jak wejdę na masę, wtedy bd piękne treningi, ale supersetów raczej nie będę robił, jeszcze nie na tym poziomie. Zdekoncentrowały by mnie. Takie klasyczne supersety w stylu 3 seryjki wyciskania z drążkiem to luz, dla początkujących, ale supersety wysokoobjętościowe to wyższa szkoła jazdy.