studia dieta

[...] Później z tej masy 4 razy w szpitalu leżałem na badaniach, tak więc uparłem się i od 1 liceum do 2 schudłem sam, bez dietetyków do 62 kg tu była tragedia w wyglądzie. Przez studia, później pracę itp wagę utrzymywałem z ćwiczeniami 72 - 76 kg i wszystko się powaliło od 2019/2020 i już poleciało na łeb na szyję ( okres jak przestałem chodzić na [...]

No jasne, kazdy ma inaczej, dlatego ktos moze pisac sobie ze dietka to cos latwego, bo akurat dla niego jest, i ok :) a jakis mlodziak bez rodziny i obowiazkow innych niz studia, szkola, albo ktos kto ma taka robote ze lazi caly dzien na nogach, napisze ze 20 tys krokow dziennie to luz i 'jaka ty masz wymowke?', hehe, ale jak ktos siedzi na tylku [...]

Dzień 16.10.2019 - Pobudka chwile po 7 , ogarnalem się , poleciałem zbadać krew , potem studia , byłem i fizjo ,dowiedziałem się że pospinany jestem jak plandeka na zuku i że mam słabe prostowniki bardzo , bo zajęła się tylko plecami. No i że lordoza szyjna :/ , brak rozciągania itp. , teraz do 22 praca i tyle :) dzisiaj bez treningu i bez cardio [...]

Dzień 10.12.2019 - Z rana skoczyłem na badania krwi , potem cardio 15min. Chwila odpoczynku , robienie sprawozdań z laboratorium na studia itp. , później trening z Zosia , ja robiłem nogi a ona Barki i bicka :) , U mnie trening w sumie spoko ale czegoś brakło :/ 1. Sq r8 110x8/100/87.5 kg 2. Sq na hack maszynie wąsko r10 80/71/65 3. Bulgarian sq [...]

Dzień 08.06.2020 - Rano zakręcone 50min. Cardio , ogarnięcie spraw na studia , po południu trening już normalnie na siłowni , weszło spoko , choć siły w dół i wyglad jak naleśnik chyba xd , jutro refeed także ciekawe jak wejdzie :D Dieta : 1. 50g B + 60 WW 2. 50g B + 115g WW 3-4. 50g B + 60 WW 5. 50g B + 20T Trening : 0. Rozpietki [...]

Dzień 24.01.2022 - Wolne w pracy bo miałem załatwić badania na studia , no i tak wyszło że nic nie załatwiłem i dopiero na środę mi przełożyła babka … , z rana 45min. Cardio , później wspólnie z kumplem trening Push u Waldka , tam jak zawsze ogień :D siła się jeszcze utrzymuje także super /) Dieta : 1. 55g B + 55g WW Trening dextro 25g  2. 65g B [...]

[...] ludziom nie ma się co dziwić... Trener nigdy nie będzie wiedział za dużo na temat diety, nie oszukujmy się, ale żaden kurs, czy szkolenie nie nauczy Cie tego co dobre studia na uczelni medycznej. Co nie zmienia faktu, że jest wielu trenerów ze sporą wiedzą dietetyczną na tle "sportowym". Ja się zastanawiam gdzie ci dietetycy po studiach [...]

[...] jak powinna wyglądać przyzwoita miska, to już samym ludziom nie ma się co dziwić... Trener nigdy nie będzie wiedział za dużo na temat diety, nie oszukujmy się, ale żaden kurs, czy szkolenie nie nauczy Cie tego co dobre studia na uczelni medycznej. Co nie zmienia faktu, że jest wielu trenerów ze sporą wiedzą dietetyczną na tle "sportowym".

[...] ludziom nie ma się co dziwić... Trener nigdy nie będzie wiedział za dużo na temat diety, nie oszukujmy się, ale żaden kurs, czy szkolenie nie nauczy Cie tego co dobre studia na uczelni medycznej. Co nie zmienia faktu, że jest wielu trenerów ze sporą wiedzą dietetyczną na tle "sportowym". Pacz go, bo studjuje, burżuj jeden. Solaros, [...]

[...] 77g wczoraj odbyl sie ostatni trening silowy w tym tygodniu:-)) teraz przede mna 3 dni na LC i regeneracja dzisiaj duzo pracy od 7.30 do 19 przy organizacji wyborow, sobota studia, niedziela studia i w niedziele po wyborach bede pracowal z komisjami nad zwozeniem glosow, wiec nie ma odpoczynku:-) robote skoncze okolo 8 rano w poniedzialek i [...]

[...] robili postępy, jeden sylwetkowe, drugi siłowe trzeci jeszcze wytrzymałościowe a ja nadal w miejscu, nadal taki sam wygląd. W dodatku nie udane podejście do rekrutacji na studia oficerskie, koniec przygody z juniorską piłką ręczna w przykrym stylu, związek, klasa - wszystko się pokończyło. Nie udane podejście do studiów wojskowych [...]

[...] robili postępy, jeden sylwetkowe, drugi siłowe trzeci jeszcze wytrzymałościowe a ja nadal w miejscu, nadal taki sam wygląd. W dodatku nie udane podejście do rekrutacji na studia oficerskie, koniec przygody z juniorską piłką ręczna w przykrym stylu, związek, klasa - wszystko się pokończyło. Nie udane podejście do studiów wojskowych [...]

[...] https://bundles.sfd.pl/SFD/2019/1/26/d0023e8db8924a7d99a9dfd687acb9ab-small.jpg W sumie dużo się nie pomyliłem, a jednak mimo wszystko jak mam studia wydaje mi się że więcej jem, nawet to że byłem sam teraz na mieszkaniu i nie chciało mi się gotować, stąd też obiady na 2 dni %-) Dziś mecz więc pewnie zjem trochę [...]

[...] co raz lepiej ale też bez większego zacięcia Nadeszły wakacje, zwolniłem się z pracy, wyjazdy tu i tam i znowu jadłem dużo a trenowałem mało efekt 94 kg Zapisałem się na studia - kierunek fizjoterapia, więc Saida jeśli mnie pamięta może się ucieszy :-) 28 września to dzień w którym podjąłem pewne działania - na początek liczenie kcal i [...]

[...] chorują, mam nadzieję, że po dzisiejszym żużlu mnie to nie dopadnie... właśnie piję 0,5 l herbaty z cytryną więc dawka witaminy C jest %-) Jutro z rana idę się zapisać na studia, jako wf wybiorę prawdopodobnie pływanie bo pasuję się w końcu dobrze nauczyć pływać }:-( a potem plecki z barkami Zmieniony przez - melo15 w dniu 2014-09-24 [...]

[...] co nie co zleci. Co do pomiarów waga dziś wskazała 72.3 kg czyli -0.6 kg oraz standardowo zleciało 0.5 cm w pasie teraz jest 74.5 cm od jutra wracam do codzienności, a więc studia co za tym idzie... niestety musiałem sporo pozmieniać w swoim dotychczasowym planie. Do tej pory w tej fazie redukcji leciał trening push/pull/legs 5x tyg no ale [...]

[...] zdjęć stamtąd nie mam, trochę mały podgląd no ale lepsze to niż nic :-) /SFD/2019/1/22/4dd1289992a54a639733b9e277cfa684.jpg Po powrocie do Polski, powrót do rzeczywistości, studia, siłownia, ale też sędziowanie no i też coś o czym zawsze marzyłem, żeby móc grać w seniorską piłkę ręczną. Udało się tutaj załapać do drużyny, która zaczęła grać w II [...]

[...] tyle radości z tego i chcę więcej! :) W międzyczasie doszły treningi biegowe, mogę się pochwalić, że z osiągnięciami :) To od czego zaczęłam dalej pragnę kontynuować, studia z kierunku wf i otwarcie własnej siłowni są dla mnie marzeniem – i je zamierzam spełnić :) 2. Osoby niezdecydowane – pragnę rozwiać wasze obawy bo są niepotrzebne :) [...]

[...] mogę odpalić. - A to spoko. Jutro ci odkupię." Wnioskuję, że chłopaki nie wstrzykują sobie leków ratujących życie. I druga rzecz. Wyobrażam sobie, że mój syn jedzie na studia do dużego miasta. Wraca jako napakowany olbrzym. Wszyscy się cieszą, że prowadzi aktywny tryb życia, dieta, treningi, "sportowa sylwetka", a on szprycuje się po [...]

[...] mega zajawkę w temacie BB - trening to dla mnie święto, a dieta to balsam na moje ciało i dusze ! :) Zacząłem ćwiczyć ponad 10lta temu. Głupoty, zła dieta, zła technika, studia etc Jestem od paru lat na swoim - zawodowo, rodzina(30lat na karku) etc. Od tych 2-3lat na nowo się ogarniam - próbwałem iśc od przodu po swojemu, jednak mocno [...]