strony

Darek z jednej strony masz dużo racji, ale z drugiej, wrzucanie fotek, wypisek i ogólnie promowanie się, to też część tego sportu. Dzięki temu ma się klientów online czy na siłowniach, oraz łatwiej o współpracę z firmami. Bez klientów i takiej współpracy trzeba dokładać od siebie kolejne tysiące na suple, a to powoduje, że w końcu zapi***alasz na [...]

[...] %-) rywalki to dziewczynki z naszego forum - CruellaDeMon i lubiekaszke ;-) Dziewczyny sa ostro pozytywnie trzepniete, ale to dobrze bo ja i moja Bejbi tez jestesmy troszke nienormalni wiec dobrze sie dogadywalismy ;-) a przynajmniej my tak uwazamy z naszej strony %-) %-) %-) %-) %-) /SFD/Images/2016/4/25/a36ee9462ffa4772b5615d10f92c28df.jpg

To może taki mały ot z mojej strony. Jak treningi Cienki? Bo wcześniej ruszyles delikatnie, a teraz zero wypisek ;-)

[...] grane Racki %-) Wiesz ciężko jest to porównywać. Mój podopieczny nadrywa dwugłowy, robi treningi gdzie zupełnie nie angażuje dwójki, ćwiczenia izolowane itd. z drugiej znowu strony gdyby każdy z Nas ze wszystkim uważał i nie miał w sobie czegoś ze "świra" daleko by nie zaszedł w tym sporcie. Choć każdy kij ma dwa końce, bo równie dobrze tym [...]

[...] taka zabaweczka. Była dość spora okazja z olx nowki sztuka, gość kupił w outlecie w Czechach za 210zł xD Jedyne co to góry od pudełka nie ma. Jutro jeszcze przychodzą ze strony adidasa Leistungi 16 II. Nie mogłem się zdecydować które wziąć xD Bałem się czy romaleosy będą ok ale tez porozmawiałem ze znajomymi od ciężarów i na temat tych [...]

[...] co do startu, federacji i kategorii... Wiadomo jeśli NPC to celowałbym w classic physique, jeśli ifbb to zostaje mi ciężka bo jakoś nie wyobrażam sobie robić vacum w tej nowej kategorii |-) Z drugiej strony zawsze można zacząć od ifbb jednak to też wiąże się z większymi kosztami, spodenki startowe do dwóch różnych kategorii, licencja itd

ja z drugiej strony praktycznie cala redu robilem schody, ale to tez inaczej u Ciebie bo jestes o wiele wyzszy, druga rzecz, ze w sumie co nie robie to te nogi u mnie zostaja

ja z drugiej strony praktycznie cala redu robilem schody, ale to tez inaczej u Ciebie bo jestes o wiele wyzszy, druga rzecz, ze w sumie co nie robie to te nogi u mnie zostaja Tego to zazdroszczę... u mnie jedynie co to fajne żyły są jak trochę ww wejdzie ale na to Ty też nie możesz narzekać... z łapami mam właśnie to samo dość mocno mi spadają, [...]

[...] zawodami jeden z żylaków wyszedł mi nad skórę, cienka skóra, duże ciśnienie... Dzisiaj chciałem go zabezpieczyć i niestety przy owijaniu bandażem strzelił, pogotowie itd. na szczęście dość szybko przestał krwawić i zrobił się skrzep, z drugiej strony jakby się ciągle lało to byłoby podszycie i jakoś pewniej bym się czuł, że znowu nie strzelił %-)

Tez by mnie to interesowalo Wojtku jak oceniasz organizacje? I jak mozesz napisac pare slow jak to wygladalo tez od strony finansowej. Ja niestety dowiadzialem sie nie milych informacji na temat podobnej imprezy ktora odbyla sie tydzien wczesniej we Frankfurcie. Mowa tu o Dennis James Classic. Mam inforamcje z poerwszej reki ze to tylko Maszyna do [...]

[...] gdzie tak naprawdę ludzie idą na łatwiznę, lżejsze treningi, mniej jedzenia, mniej środków, mniejsze koszty... słowo mniej chyba zrobiło się dość popularne %-) Z drugiej strony fajnie jest być gdzieś w tym odsetku wyjątkowości |-) Nie ukrywam, że sam miałem spady i to niejednokrotnie, z tego względu, że ten progres nie jest aż taki jakbym [...]

[...] 20 min na czczo Lekkie modyfikacje w treningu pleców według wskazówek trenera :-D Z treningu jestem zadowolony jednak w tym treningu brakuje mi takiego ćwiczenia które mnie mega zajedzie %-) jednak z drugiej strony może to i dobrze. Juto jak nie zapomnę %-) wrzucę rozkład posiłków ;-) Zmieniony przez - Wojtekorzen w dniu 2019-01-23 20:41:15

[...] uginanie młotkowe 11x28kg, 15x22kg -uginanie modlitewnik maszyna jednorącz 13x20kg, 15x15kg Cardio: 30 min na czczo Ciężko mi ocenić dzisiejszy trening %-) z jednej strony weszło fajnie, z drugiej czuje, że jednak przegiąłem z ciężarem. Przy tych 150kg na wiośle mimo, że poszło 8 razy puszczają plecy na górze i robią się okrągłe. [...]

[...] 22x120kg -łydka na suwnicy siedząc 20x180kg, 18x180kg, 16x180kg -allahy 3x48kg Cardio: 45 min na czczo Oczywiście stsndardowo stres przed treningiem. Z jednej strony to pozytywne uczucie, a z drugiej nie do końca bo człowiek nie chce się zawieść. Jednak poszło całkiem dobrze. We wszystkich głównych ćwiczeniach dołożone. Ja po [...]

[...] z supinacją 9x20kg, 11x16kg -uginanie wyciąg leżąc jednorącz 11x13kg, 13x9,5kg Cardio: 40 min na czczo Ciężko mi się do końca odnieść do dzisiejszego treningu. Z jednej strony czucie świetne, plecy "puchły" z serii na serię ale jakoś przez to że nie do końca bylem/jestem zadowolony z półsztangi nie czuje w pełni satysfakcji %-) Kwestia [...]

Z drugiej strony zdjęcie jest chyba na luzie robione wiec raczej normalne ze brzuch nie jest zassany :p

No dobrze, spokojnie :D Myślałem mimo wszystko, że sylwetka chociaż minimalnie jakoś ucierpi. Nie było tematu z mojej strony Zmieniony przez - Damian Bobrowski w dniu 2019-07-20 19:57:34

[...] może bardziej geste, zbite, kwestia tego że raczej białka jaj pewniejsze źródło białka niż wpi to raz, dwa, nie chce lecieć 210g prochu dziennie w dt bo tyle by mi wychodziło, choć wcześniej tak jadłem to fakt. Też nie twierdzę, że moja teoria jest słuszna bo z jednej strony białko to białko i może być za chwilę tak że znowu poleci tam wpi :-D

[...] tempie. Nie czuje tego „j**nięcia” wiec tez nie chce szarpać się z ciężarem żeby tylko utrzymać kilogramy. Dodatkowo jakiś dziwny ból mam w okolicy łokcia od wewnętrznej strony, na początku myślałem, że to mięsień i ciągnie od przedramienia, teraz już wiem, że to łokieć jednak nie boli w środku jak to zazwyczaj staw, a tak jakby na zewnątrz.

[...] 65kg, 85kg, 4x10x105kg 3.Wypychanie na suwnicy 170kg, 210kg, 4x12x250kg 4.Uginanie jednonóż leżąc 4x15x15kg 5.Prostowanie ławka rzymska 4x15x5kg 6.Przywodzenie 4x15x85kg 7.Łydka na suwnicy 4x15x145kg Jakoś korci mnie żeby zrobić formę, może nie startową ale prawie %-) a z drugiej strony fajnie byłoby wykręcić to 140kg na wadze |-)