sposoby na szczupłe ramiona

[...] bo gdzie, w jakim innym miejscu, można spotkać równie dużo pięknych, atrakcyjnych i zadbanych w każdym calu kobiet? Zawodniczki prezentują różne typy budowy ciała, urody, sposoby prezentacji, chociaż pozy ściśle określone są przepisami. Mnóstwo dziewczyn odnalazło w „tym” siebie i swój świat. Klaudia to zawodniczka drobnym kośćcu, [...]

[...] nie jestem zadowolona, bo ciężko uzyskane 2 kg "poszły w uda", co mnie tylko załamało, gdyż zwiększyło dysproporcje. Pytanie do doświadczonych: Jakie są ćwiczenia lub sposoby aby "zwiększyć" ramiona, przy czym nie chciałabym aby pracowały mi mięśnie klatki piersiowej- robiąc pompki tak się właśnie dzieje. Mogą pracować przy tym wszytskie [...]

[...] Podczas ćwiczenia łokcie powinny być skierowane do podłoża, nie zaś do tyłu. Powtórzyć 8 do 12 razy. 4.Ćwiczenie mięśni nóg i grzbietu. Może być wykonane na dwa sposoby: z rękami umieszczonymi na pojedynczym uchwycie po obu stronach ciężarka lub z obiema a rękami na podwójnym uchwycie. Stopy ułóż w odległości równej szerokości [...]