sila

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

[...] diety, jedynie wzbogacilem jadlospis o wieksza liczbe bialka niz przed treningiem. Biceps i triceps troche urosl i chyba najbardziej barki i co najwazniejsze dla mnie sila. Gdzies czytalem ze trening takiego typu (b.intensywny na sile i wytrzymalosc) nie powinien trwac dluzej niz 6tyg. Ja bym dalej chcial cwiczyc tym systemem wiec jak [...]

Priorytetem jest dla mnie sila i wytrzymalosc. Co do sprzetu to mam sztange i 2 hantle. Co do czasu trudno powiedziec. 4dni mysle ze bedzie ok. Wlasnie planuje pogodzic trening ze szkola. Jak narazie moje treningi wygladaja w ten sposob 2dni cw. 1 przerwa 2dni cw. 2 przerwa. Nie raz zdarza sie ze cos wypadnie i zaplanowanego dnia nie mozemy [...]

Dieta ma niewiele wspolnego z sila, moze zle trenujesz albo sie przetrenowales?

to normalne ze sila na offie mniejsza niz na bombie.najwazniejsze zeby nie wrocila do punktu wyjscia przed cyklem.

Albo należysz to tej grupy osób, u których sztucznie zrobiona masa/siła nie utrzymuje się zbyt długo mimo poprawnie przeprowadzonego odbloku/diety/zmiany systemu treningowego, i dąży do stanu wyjściowego.

bez wegli sily nie bedzie nawet na koksie jak wegli nie dasz to malo co sila pojdzie moze nawet wcale 3.5g/kg mc to bardzo malo, albo dajesz wiecej albo wchodzisz na TKD/CKD i ratujesz sie kaloriami IMO

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 75 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa/siła Staż treningowy na siłowni : 1,5 Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : na oko Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : - Nogi: PRZYSIADY, UGINANIE NOG Plecy: Wiosłowanie ( ss podciąganie ) [...]

619 a ja powiem nie poniewaz; priorytetem tego cyklu byłaby dla mnie siła i stabilna dobra jakość mięcha -- do tego doradzalem a nie do samej redukji wiec wydaje mnie sie za na samym clenie sily nie zrobi wiec chlopcy prosze czytac dokladnie

Grande a gdzie ja napisalem ze ma clena brac? Napisze prosciej: SAA sa dla ludzi ktorzy cwicza x czasu i stwierdzili ze chca skoczyc na wyzszy pulap. Jak ktos chce schudnac po zimowym leniuchowaniu to powinien sobie odpuscic. A co do topicu: albo redukcja, albo sila/masa. Albo budujemy albo ujmujemy.

619--- masz racje ale jest jedno ale-- poniewaz nie bralem pod uwage szczegolow i napisalem tylko cykl poniewaz chlopak tylko to chcial bynajmiej tak zrozumialem ale jesli chce zgubic tluszczyk to Ty ladnie to ujeles redukcja albo sila a ja sie staralem wyposierodkowac

"pewnie sila spadnie i fatu zacznie znow lapac" 619,niekoniecznie.Jeśli jest możliwe utrzymać po cyklu siłe to utrzymałbym siłe z pewnością i nie przytyć po cylku to żaden problem dla mnie,nie mam zamiaru hodować tego gówna jakim jest nadmiar tłuszczu Zmieniony przez - Havard w dniu 2006-05-12 00:01:52 Zmieniony przez - Havard w dniu [...]

Oj moj drogi ignorancie, sila spada i fat rosnie nawet u najlepszych po cyklu - nikogo to nie minie. Ja Ci doradzilem w trosce o Twoje zdrowie, oczywisie jestes dorosly - zrob jak uwazasz za stosowne. Grande -> ja nie mowie ze zle prawisz, dobrze napisales cykla, tylko to co na Twoim poziome i z Twoja wiedza bedzie jak woda na młyn, u innych [...]

trening etap 6 http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html dieta dział odżywianie progresja liniowa ciężar musisz zwiększac co sesje iść w górę siła = masa regeneracja 8 godz snu twój plan kiepski podział na partie kipski dobór ćwiczeń ale nie rozdmuch**my tego wez co ci dełem poćwicz 6-8 tyg daj znac jak ci idzie trening systematyczny [...]

Chcę dodać że siła nawet trochę poszła w górę mimo że spadłem z masą.

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

JA JUZ TESTUJE 17 KOKY TAK ZE JUZ PRAWIE WSZYSTKO WALILEM SKOCZYLEM CYKL INSULINA HORMONY DECA I WINKO WYDUPCZYLEM 20TYS W CYKL ALE WARTO BYLO SUCHA MASA A JAK SILA

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

chce sama, to do ilu podbic? cel cyklu to tak jak w ankiecie chyba pisalem dobrej jakosci masa no i sila jakby poszla w gore tez bym sie nie obrazil. nie musze na tym cyklu zrobic niewiadomo ile kg

Badz spokojny-jeszcze sie rozkrecasz. Pojdzie Ci masa jak i sila,wiec cierpliwosci.