si dnia domowa

[...] i pedagogiczna 24h na dobę oraz ubezpieczenie NNW. PROGRAM POBYTU 1. Treningi SZTUK WALKI: 2,3 x dziennie - (zajęcia na salach i świeżym powietrzu). Ilość treningów w ciągu dnia jest uzależniona od wieku uczestnika i stopnia zaawansowania. 2. Zajęcia na siłowni - wzmacniające poszczególne partie mięśniowe (opieka instruktora). 3. Możliwość [...]

[...] Ramiona cale lub Cale nogi Klatka off Grzbiet Barki i ramiona lub Cale nogi Klatka i triceps off Grzebiet + biceps Barki lub 100 innych kombinacji. Zwroc uwage na pozycja dnia nog w tygodniu. Jak rozłożyć to sensownie na tygodniu z jednym dniem przerwy. I bardzo proszę doradź mi jakiś trening pleców bo naprawę połamały mnie te Twoje słowa o [...]