sfd

Zawsze masz opcję - kupić i zabierać najlepszy z małych aparatów - fuji xt100. Poziom zbliżony do Leici. /SFD/Images/2015/12/6/3979cefc55eb402889e5789e732291d3.jpg

Xzaar powinien z takim biegać - w zawodach również i pstrykać foto co kilometr, wtedy ludzie mieliby jakiekolwiek szanse |-) /SFD/Images/2015/12/6/67d0c3f9ee214eadb8963b1f633a29ce.jpg

No i po basenie. Powoli idzie budowanie prędkości przy przesiadce na TI. /SFD/Images/2015/12/9/5d469459d3584e919f5c847bb5862e1e.jpg

I po siłowni wczorajszej, dzisiaj długi dzień - nie wiem, jak będzie z treningiem - dziś i jutro + sobota / niedziela masa pracy. /SFD/Images/2015/12/10/719db4183c9e4c218c1800c819268ae3.jpg Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2015-12-10 04:13:48

Jestem tego zdania co i Marcin - pozytywne odrębności, korzenie, historia - to wszystko trzeba pielęgnować i podkreślać na każdym kroku :-D nie ma że boli %-) inaczej wszystkich wrzucą w jeden wielki kocioł, zmielą i wyjdzie nijaka papka :-) Tolerancja, współpraca - tak - ale pamiętać kto jest kim, dbać o granice - od tych najmniejszych po te [...]

Chyba lepiej mierzyć tętno spoczynkowe rano. Bardziej wymierny wskaźnik. Bieg biegowi nierówny, nawet na tej samej trasie ;-) Shadow, mierzyłeś sobie? ;-) Spoczynkowe, rano i tylko rano, po otworzeniu oczu, nie ruszać się więcej niż po "przyrządy" które gotowe leżą obok :-) W niedzielę rano po dobrze przespanej nocy miałem 46 - jestem już poza [...]

Nieźle, Panowie, z tym tętnem porannym zamiatacie. Ja sobie też zmierzę... ale po nowym roku. Nie będę się żalić, bo nie lubię, więc krótko: w niedzielę w nocy zmarła mi babcia, mama taty. Wiecie, taka babcia, co to zawsze miała powidła i ciasto drożdżowe w lodówce, na wypadek, gdyby wnuk przyszedł. I nie ma już ani babci, ani powideł, ani [...]

Wesołych Świąt Shadow! Ps. Jesteś ostro zakochany, żadnych pokus Ci nie będę w pocztówkach wstawiał, Gwidu i Kabo dostaną ;-) /SFD/Images/2015/12/23/9d947a4b7ce343618981d0f4d7826f74.jpg Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-12-23 11:21:20

Szajba ma rację, oby ten wolny czas przełożył się na długość snu a nie biegu ;-) A to właśnie dyskusyjne będzie:) Dzisiaj padł mi telefon. Muszę sobie kupić jakiś aparacik mały ( Leica mi się marzy ) i zabierać na wybiegania. Dziś trochę żwawiej - była moc:) /SFD/Images/2015/12/29/18086fa31a2545e290e4749959cfe329.jpg

Dzięki, Panowie:) Rok powitany spacerkiem biegowym z rodzinką. /SFD/Images/2016/1/1/a30d25d5c1b34bacaeafbcd9e72b3a1e.jpg

Jeśli masz dwa warunki spełnione: czas/kasa to chyba nie ma co dywagować :-) Z reguły te dwa warunki nie lubią ze sobą współpracować w dłuższej perspektywie :-D Shadow, jeśli masz możliwości, nie miotaj się tylko korzystaj. Nie ma lepszego dopingu niż praca w teamie. /SFD/Images/2016/1/2/630e5c686e9b4edaadeb567ad302d0f8.jpg

Szajba - z jednej strony masz rację, z drugiej... nie mam kłopotu, żeby zmotywować się do ostrego treningu, ani żeby trenować w samotności - ani mnie to nuży, ani nudzi - po swojemu lubię jakoś samotne treningi... Poza tym, tak sobie myślę, że wstąpienie do drużyny to jest pewne zobowiązanie, które warto podejmować świadomie. Może nie od razu aż [...]

Pobiegane. Zimno nad morzem. -12C na termometrze, odczuwalna -21C. Brr. /SFD/Images/2016/1/2/6fc2dcf56fe54a7fb42cf07c43511c11.jpg

Shadow jak obok mojego chomika zaczęła biegać dupa na drugim chomiku to od razu podbiłem do 12-16 km/h xD Haha:) Miałeś akurat fart, ryzyko mnie przeraża }:-( wyobraź sobie np. ... /SFD/Images/2016/1/3/f2beaa2005f745018be4763da6ff3f54.jpg

Trening siłowy odrobiony. Trochę zimno w piwnicy, ale jeszcze idzie wytrzymać dzięki rurom ciepłowniczym:) /SFD/Images/2016/1/3/36342118ef55499dbee81c8ef9923619.jpg

Dzięki Panowie, jesteście nieocenieni:) W drodze na basen przeczytałem Wasze wpisy i popływałem bardzo luźno 2 km w tempie spacerowym. I tak mnie to zmęczyło, ale takim dobrym, nierwanym wysiłkiem. /SFD/Images/2016/1/4/6d033e704bae46d2bdf398d6ad27991c.jpg

... i popływałem bardzo luźno 2 km w tempie spacerowym. I tak mnie to zmęczyło, ale takim dobrym, nierwanym wysiłkiem. A gdzie bieganie, hę? |-) nie dostal CIASTKA ,nie ma ciastkow nie ma biegania /SFD/Images/2016/1/4/a4d0ea221b334cdcbc52c5ded2e4950a.png

No to go wkręć i po temacie O ile trzyma, bo może wkład trzeba wymienić No właśnie to nie takie proste. Zakręcony czarną nakrętką, czy bez tej nakrętki - leci i to całkiem ostro. Tak wygląda bez nakrętki: /SFD/Images/2016/1/5/72b57930c4814c9d8d4f99bb49dde900.jpg

Dzięki, Panowie. Muszę najwyraźniej zrobić zakupy ( zestaw narzędzi rowerowych ) i dokształcić się - nawet nie wiem, po jakiemu do mnie czasami piszecie. Szytka? Skorzystałem z googla, raczej nie dam rady tego zamontować u siebie... Nic to, Wasze podpowiedzi zanotowałem i jadę do rowerowego w najbliższym czasie. Dziś relatywnie cieplej niż [...]

cos tu cicho ... tyle dni ? czy pobiegles po CIASTKI ? /SFD/Images/2016/1/12/f40860382f404581b6a45d164560cff9.png