sen sej

Zdaje na niebieski pas.Mam na to jeden tydzień żeby zdac sen sej dał mi ostatnią szanse na poprawienie niałem 3 blędy i chce poprawic chociaż jeden z nazw.prosze bo inne osoby zdaly na niebieski pas a ja nie i sen sej dał.Mi ostatnią szanse jak nie zdam w poniedzialem to strace 60 zł i niebęde nial 8 kyu

[...] z kurczaka + warzywa 43gB / 5gT / 100gWW / 627kcal 24:00-0:30 - VI POSIŁEK 170g twarogu półtłustego + 20ml oleju arachidowego 32gB / 26gT / 6gWW / 391kcal 1:00-2:00 - sen 194CM / 90-92KG 279gB / 127gT / 591gWW / 4668kcal 3,1gB / 1,4gT / 6,6gWW / 51,9kcal na kg masy ciała Dane zaczerpnięte z Dziennik Posiłków VITALMAX v.4.50 Białka [...]

Ależ skad sen-sej Will tylko potem to juz wogole nie bedziesz miał czasu na forum praca żona trójka dzieci pies,rybki i dwa żółwie poranne wynoszenie śmieci potem skoczyc po bułki i skosic trawnik

[...] zdaniem to powiem ze dziwny ten trening.. pewnie sam go ukladałes ?? jak robisz rozpiętki to od 15, 12 ruchów. i albo robisz rozpietki albo wyciskanie hantelek. zrob jakąś piramidke a nie tylko i wszystko po 8 razy. moim zdaniem dziwny trening.. z resztą masz wypowiedz sen-sej Michaila. jego plan jest dobry i rownie dobry do zastosowania. enjoy

No i chyba tak zrobie sen-sej.

Co do pleców, to znam tylko jedno ćwiczenie na plecy, mianowicie "martwy ciąg" nie robie tego bo mój sen sej powiedział mi, że jak to się ćwiczy to się już nie rośnie w zwyż a ja mam dopiero 15 lat i chciał bym jeszcze pare cm podrosnąć. Brzuch - pisałem, że robie brzuszki a co do zebatych to pierwsze słysze o takim czymś. 2.5 godziny na [...]

Co do pleców, to znam tylko jedno ćwiczenie na plecy, mianowicie "martwy ciąg" nie robie tego bo mój sen sej powiedział mi, że jak to się ćwiczy to się już nie rośnie w zwyż woszelkie ćwiczenia obciążające osiowo kręgosłoop w zbyt młodym wieku nie są wskazane - nie tylko martwe ciągi, ale i np. wyciskania na barki czy podciąganie sztangi [...]