rzadko czy żaden

[...] tutaj na mysli ich wzmacnianie czy tez rozluznianie, bo np pojawily sie pewne ograniczenia w zakresqch ruchomosci? bo zazwyczaj samo wzmanianie wykonwane jest szczegolnie rzadko, a przewaznie to przykurczenie jest problemem dysfunkcji stawow. co do cwiczen uzupelniajachcy rozpisz caly plan z podzialem na dni tygodnia to zobaczymy co by mocna [...]

Rzadko widzę, dobre plany treningowe na forum %-) Staram się zawsze zrozumieć ideę, niż sam plan. To co przedstawiłeś, to żaden plan, ale podstawy są ok. Fajnie, że ktoś w końcu myśli o takich podstawowych rzeczach, jak antyrotacja, antyzgięcie itp. Dlatego wygląda to nieźle. Napisz jak możesz trochę więcej o tym jak chcesz robić progres, jakie [...]

w suście będzie prop, to kick żaden nie potrzebny, a zamiast potem podbijać dawki wejdzie meta, będzie ok. Ogólnie ja bym sustę dał e2d, np 0,7ml. A czy pon i czw to nie za rzadko no jak Ty proponowałeś e3d, no to prawie jest e3d, bo raz co 3 raz co 4 dni, ale masz stałe dni iniekcji. Hcg bij podczas cyklu, jak ma być 15 tygodni to w 6 i 12 [...]