ryż z twarogiem i cukrem

Kroki:5300 Suple:kompleks witamin, cynk, calcium, kreatyna Miska: 1.omlet z twarogiem 2.ryż z kurczakiem i fasola 3.owsianka z owocami 1976Kcal 153B 64T 197W Moja dieta jest uboga w warzywa i owoce. Pije mało wody. Z tym cukrem to wiem, ze prawda :/. Postaram się trochę wyeliminować słodycze, lub robić sama, że słownikiem. Problemem też mogą [...]

[...] Wszystkie składniki połączyć. Dodać majonez doprawiony do smaku curry, solą i pieprzem. Jeśli chcemy powiększyć objętość sałatki, możemy dodać 3-4 łyżki ugotowanego na sypko ryżu. 215. Sałatka z kurczaka 2 1 kurczak wędzony (ok. 80 dag), 1 puszka kukurydzy, 1 puszka ananasa w plastrach, 3 łodygi selera naciowego, 1 jabłko, 5 łyżek majonezu, 1 [...]

[...] Masę serową ułożyć na środku miski. Pomarańcze wymyć, obrać, podzielić na części, ułożyć dookoła sałatki. 99. Sałatka ananasowo-selerowa 40 dag selera naciowego, 2 torebki ryżu (25 dag), 10 dag łuskanych orzechów włoskich, 1 puszka ananasa, 4 czubate łyżki majonezu, 2 łyżki śmietany, sok z 1/3 cytryny, sól i pieprz, Seler opłukać, osączyć i [...]

[...] triceps 2. Nogi 3. Plecy, biceps, przedramiona Można łączyć ten plan z biegami. Najlepiej po treningu siłowym, ale po zjedzeniu węglowodanów - np. 2 banany, 80 gr kleiku ryżowego na wodzie (w cukrem lub dżemem), lub 60-80 gr odżywki carbo. Zjadamy bezpośrednio po treningu, uzupełniamy wodę 300-400 ml małymi łykami, przebieramy się i jazda [...]

[...] Tym razem się zaparłam, na 30ste urodziny mam mieć 70 w talii i wypukły tyłek a dzięki swojej głupocie pomiędzy październikiem a marcem wiem dokładnie co może stanąć mi na przeszkodzie Wiadomo, cheat musi być, ale myślę, że naleśniki z serem czy ryż z twarogiem i cukrem to chyba będzie ok Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-04-18 15:59:35

To jest pół-spam treningowy DZIEŃ 83, środa - 23.06 Dziś jak zwykle, załatwienia różne - znów z autem mamy w serwisie na kilka chwil, potem z babcią u lekarza i zakupy dość spore, itp. Siłka od 19 do 20.15 Micha ło kvrwa dziś to pojadłem Aż za ortoreksyjnie, jutro jakieś piwo musi być, nie ma bata 1) Makaron z twarogiem i cukrem, łyżeczka oleju [...]

[...] przez ch nie zazcajilem tego na pozcatku ale pozniej>>>>>>> Cala klasa brecha z kolesia..Chyba ze z cukrem to przez ch:P A wiec kto pije CHERBATE wonn z tego dizalu:P:P:P A co tam u was..Ja tez wlansie po treningu hee:P I zdazylem wszamac ryż z tunczykiem pomidorem i papryka:P JustBe smaukje ci ryz z twarogiem?Pozdrowionka:P

[...] Makaron z twarogiem półtłustym (po treningu) i banan 6 Chleb razowy z tuńczykiem i twarożek Może być takie coś Panie Jacku przy wadze 63kg? Mógłbym gdzieś dodatkowo wcisnąć ryż z filetem gotowanym, ale szczerze mówiąc rybka i wołowina dobrze służą mi brzy grupie krwi 0 Rh+ zwłaszcza wołowina. 3x na dzień ryż z filetem u mnie nie zdaje egzaminu [...]

ty kombinowac mozesz bo szczuplutka jesteś jak modelka kochana zaraz ci wmowia ze utyjesz 20 kg jak bedziesz tyle jesc! tacy sa ludzie haha hihih hahaha ho w pracy jak mowie ze jem 6 poslkow dziennie to dziwneie na mnie patrza ze ile ty zjadasz! jajecznica z 3 jajek i dwie kromki chleba a za 2 h jesz ryz z jablkiem twarogiem i cynamonem? itd [...]

ok. mam jeszcze prosbe... mozecie mi wytłumaczyc to? "połączenie tłuszczy trans i cukrów prostych jest najgorszym z możliwych" dlaczego? a chodzi o to by nie mieszac ich w posiłkach czy zeby w ogóle nie stosowac w diecie cukru? Ryz z twarogiem troche sobie mam zamiar słodzic cukrem :p . To ąz tak źle? Będe też stosowac oliwe i nie wiem teraz co i [...]

Ryż z twarogiem smietaną i cukrem.

[...] Wszystkie składniki połączyć. Dodać majonez doprawiony do smaku curry, solą i pieprzem. Jeśli chcemy powiększyć objętość sałatki, możemy dodać 3-4 łyżki ugotowanego na sypko ryżu. 214. Sałatka z kurczaka 2 1 kurczak wędzony (ok. 80 dag), 1 puszka kukurydzy, 1 puszka ananasa w plastrach, 3 łodygi selera naciowego, 1 jabłko, 5 łyżek majonezu, 1 [...]

[...] Masę serową ułożyć na środku miski. Pomarańcze wymyć, obrać, podzielić na części, ułożyć dookoła sałatki. 99. Sałatka ananasowo-selerowa 40 dag selera naciowego, 2 torebki ryżu (25 dag), 10 dag łuskanych orzechów włoskich, 1 puszka ananasa, 4 czubate łyżki majonezu, 2 łyżki śmietany, sok z 1/3 cytryny, sól i pieprz, Seler opłukać, osączyć i [...]

[...] by tak jakieś mięsko? Ziemniaki nic nie wnoszą w Twoje życie oprócz śluzu w gardle i poczucia ociężałości po obiedzie. A z dodatków obiadowych znacznie cenniejsze są kasze i ryż brązowy - ale dodatki, jak sama nazwa wskazuje, to nie wszystko. 5. Dużo wody, herbata z cukrem. A po co cukier w herbacie? Lepsza gorzka, a za to można dodać jeszcze [...]

To jest dietka, ktora rozpisalem mojemu kuplowi. Dodaj do tego jeszcze jeden ryz , jakiegos gainerka i masz to co chciales. torebka ryzu, 1 banan, 100g platkow owsianych, 30 dag piersi z kurczaka, 1 tunczyk, 15 dag tworogu chudego, ok 7 kromek chleba. Tylko, ze to jest minimum. Jak chcesz jesc wiecej, to prosze bardzo, ale pamietaj o proporcjach [...]

[...] TWAROG/SEREK WIEJSKI A W SNIADANIU JAJA) III posiłek 14:30 (wiem że spory odstęp czasowy wiecie szkoła) kurczak smażony/filet rybny jakaś panga np. GOTUJ/PARUJ/GRILUJ/PIECZ ryż/ziemniaki/kasza jęczmienna lub gryczana RYZ BRAZOWY/PARABOLICZNY, KASZA OK, ZIEMNIAKI NIECH JE TLYKO PO TRENINGU JAK JUZ. mleczko albo 0,5l wody J/W MLEKO ZBEDNE. IV [...]

[...] z piersi kurczaka 150g 29,4 1,8 0 Chleb żytni pełnoziarnisty 50g 3,35 0,9 23,9 Ryż brązowy 50g 3,55 0,95 34,05 Oliwa z oliwek 15g 0 14,94 0,03 zdecyduj się-albo chleb, albo ryż...ja bym sięskłaniała raczej ku piersi kurczaka z ryżem,ogólnie wędlin sie powinno jeść jak najmniej, zresztą bardziej się opłaca kupić fileta surowego razem b 36,3 t [...]

[...] dwa. Jogurt tak, ale naturalny i odtłuszczony. Jeżeli to jogurt owocowy, z cukrem, to lepiej go odpuścić. Czym uzupełnić białka ? Tuńczykiem z oliwą (do tego np. brązowy ryż i surówka), zgrillowaną piersią kurczaka (np. z razowcem, jako kanapka), chudym twarogiem zagniecionym z odrobiną mleka, wędliną drobiową. W tym posiłku brakuje Ci też [...]

[...] i serem 2 jajka na twardo owoc 0,5l wody mineralnej bez gazu III posiłek 14:30 (wiem że spory odstęp czasowy wiecie szkoła) kurczak smażony/filet rybny jakaś panga np. ryż/ziemniaki/kasza jęczmienna lub gryczana mleczko albo 0,5l wody IV posiłek 17:00 naleśniki z twarogiem, śmietaną i cukrem owoc woda/mleczko V posiłek 19:00 chleb [...]

Tak zupełnie ogólnie tam Ci taka wskazówkę ,jedz pieć zbilansowanych posiłków,przed wysiłkiem zjedz na maksa ,aby nie było poprania energi z Twoich rezerw w ciele-1posiłek -chleb pełnoziarnisty-twaróg,jajko,wędlina kakao 2 posiłek -2 banany- jogurt naturalny [...]