rutkow

Rozpuszczalność AMG by RUTKOW https://www.youtube.com/watch?v=m4f6EOtycGw

Kabo do kiedy promo na jajka w biedronce? do wczoraj raczej :)

no to po jajkach %-) Niestety to był produkt dnia i tylko wczoraj, chociaż warto zerknąć bo u mnie około 19 było jeszcze dobre pół palety wiec jak gdzieś nie sprzedali to może przedłużą.

pytanie z cyklu jak połaączyc kreatyne z kreatyną ;-) dt 2x5g dnt 1x5g Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-10-04 15:00:20

[...] z gruszka bardzo intensywny smak , z polewą z C6 truskawkowa i suszonym melonem /SFD/Images/2015/12/31/9d970a2aa5114d88aebc40afffd3e2d2.jpg Jakby ktoś potrzebował to w Euro AGD promo na wage łazienkową za 39.90zł wiec wziąłem :-) /SFD/Images/2015/12/31/4bf3c205444246e494ab16249021ce2b.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-10-12 20:50:40

Rutkow, jak miło! };-) 12.10.2014 trening: UPPER BODY 1. wiosłowanie sztangą nachwyt, regresja 65kg x 8 / 60kg x 8 / 55kg x 10 / 50kg x 12 / 45kg x 15 2. podciąganie szeroko na maszynie 4x 10 3. push press rampa na 8 20kg - 35kg 4. unoszenie sztangielek bokiem 10/15/20 6kg/5kg/4kg 5. pompki na poręczach 3x max + 20 minut interwałów na orbiteku Nie [...]

Cala puche nie ale chociaż po 1 porcji a nie jak to jest w tym sniadaniowym mniej wiecej 1/3 porcji ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-10-14 11:24:19

zabrac nie idzie one same znikaja po miesiacu :-) Aleś Ty obcykany! Szkoda, że będziesz nagrodzony tylko przez miesiąc (obym był złym prorokiem). Pytanie do doradcy: ile mam trenować aby być najlepszym w +60 lat w Katowicach?

24 min na poczatek wystarczy potem jak waga bedzie stala trzeba zwiekszac czas ...czas, intensywnosc albo charakter wysilku osobiscie preferuje interwały duzo krocej czasowo i efektywnosc bardzo duza

tak jak mówisz oliwa oliwie nie równa ale tez nikt nie kaze Ci jej pić , można dodac do sałatki albo shake białkowego ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-10-18 22:26:31

a moze od oszukiwania samego siebie ? też tego nie wiesz , słodzicie dziewczynie a ona sie smieje przed monitorem ze pisała co chcielibyscie czytac i jeszcze ja chwalicie bo efektów szczerze mówiac brak ;-) dobra , nie wnikam , zycze miłego weekendu ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-10-18 22:51:46

Otworzyłem Ciastko i nic nie przebije tego smaku dla mnie nr 1 omniomomniom :-D Z nowości marcepan , który jest nr 2 u mnie :-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-10-19 11:40:34

proste najwazniejsza jest dieta redukcja czy masa trening moze wygladac tak samo , poprostu regulujesz jedzeniem Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-10-21 21:26:16

szkoda ze to ostatni zestaw który zamówiliśmy %-) A no

szkoda ze to ostatni zestaw który zamówiliśmy %-) Jak Ty byś policzył ile supli dostałeś za free w ciągu ostatnich 2 lat to by się okazało że niejeden kulturysta z kontraktem na tyle nie może liczyć %-)

Najlepiej jesc duzo warzyw bo syntetyczne witaminy tak dobrze nasz organizm nie przyswaja Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-10-30 09:07:20

krótko żył a Ty byś chyba tego nie chciał \-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-11-05 19:07:08

Bo suplementy dostepne w sklepach to zlo a dobre sa tylko te co dietetycy sprzedaja ;) markieting

rutkow, wiem. ale wiem tez po sobie, że słabo mi spada siła więc na pewno spory jej % zostanie. Tym bardziej, że na ostatnie cykle myślę o winie

rutkow nie pomyślałeś żeby trochę ograniczyć to bieganie żeby masa zaczęła iść (w górę a nie w dół)?