rekordy

[...] tak byś zaczął teraz ćwiczyć na ciężarem i byś se z***ał przyszłość. chodź moge Ci dać taki plan od siebie Rób przed wyjściem z domu do szkoły 4serie przysiadów z rękoma przed siebie, chyba że jesteś zaspany jak ja to odpada. Ale możesz co np. drugi dzień robić pompki po 4serie i se zapisywać ile zrobiłem najwięcej i tak pobijać własne rekordy

Schodzenie na jedno powtórzenie maksymalne jest mocno ryzykowne z uwagi na kontuzjogenność. Rekordy robi się raczej na zawodach.

[...] lepiej, to musisz biegac coraz dłużej i dłużej. Początkujacy biegaja 2 km, ci lepsi 20 km :) A na siłowni jest tak, że jakąś partie ciała musisz ternować raz na 5 dni przez 1 h. I jak rośnie twoja siła, to i tak nie musisz dłużej na siłce siedzieć :) Ja ternuje by pobijać swoje rekordy, lub by je utrzymać. Choć generalnie wole rower (latem).

[...] brania przed treningiem czy po, przypomina mi sie jak moi kumple z silowni, zaczynali cykl z deki i prolongatum, w poniedzialek wzieli po pierwszym strzale, a we wtorek bili rekordy na klate potega autosugestii jest niezmierzona. "He who makes a beast of himself gets rid of the pain of being a man" Zmieniony przez - Beast23 w dniu [...]

WZOREK jesteś pewny, że rekordy z Mistrzostw USA są zaliczane do Rekordów Świata.

napisz ile lat trenujesz jaką masz wagę jaką dietę jakie rekordy chociaż po wcześniejszych wypowiedziach można się spodziewać tej twojej ankiety ale napisz żebym bana nie dostał

Dla gimnazjów to nie wiem czy szkoły coś takiego organizują ale jest taka kategoria jak Trójbój siłowy młodzicy do 18 lat tu masz rekordy w danych kategoriach młodzików do 18 lat M Ł O D Z I C Y do lat 18 Przysiad 52 137,5 Zambrzycki Tomasz /85 Włókniarz - Białystok Puławy [...]

[...] dobra i mam szanse wybiegac sobie stypendium na studia (mam jeszcze na to dwa lata). W ubieglym roku praktycznie bez treningu w biegach pobilam prawie wszystkie szkolne rekordy i zostalam zauwaza jako nowy talent który trzeba obserwowac. Niestety nie dotrwałam do konca sezonu w formie, zaczelam slabnac, skonczylo się kompletna niemoca ze [...]

No i wlasnie podaj wymiary, staz, odbyte cykle, rekordy silow .. wszytsko p sobie

Wesołych :-) ...i wrzucajcie swoje rekordy w jajkach \-)

Są dziewczyny co podczas @ mają "extra" siły i biją wtedy rekordy jak i są dziewczyny co ledwo co palcem są wstanie wtedy ruszyć. Wszystko zależy od samopoczucia :-)) Jak dobrze sie czujesz to ćwicz jak nie to odpuść.

[...] polecam .. ja od kiedy pamiętam ćwicze plecy z barkami ... po plecach masz zmęczone górne kaptury i tył naramiennych i łatwo je skatować przy barkach , poza tym mamy rozgrzane barki i scięgna ... a co do siły to ja po treningu pleców biłem rekordy na barki więc siła nie spada , a wręcz odwrotnie bo naprawde fajnie nam sie barki rozgrzewają ...

Rekordy w uginaniu przedramienia z hantlem nie są żadnym wyznacznikiem siły. Wiele zależy od techniki lub jej braku. - racja w 100% poza tym, nie ma ustalonych norm w tym ćwiczeniu w kontekście wieku. Więc pytanie po prostu z dupy.

Własnie dziś miałem rekordy i co widze jusz bardzo cierzko idzie jesli chodzi o krzysz, a o dłoni to jusz nie mowie otwiera sie sama jak małemu dziecku:P. Ale bedzie dobrze pracuje nad tym.

youtube i filmiki z panem ktory sie nazywa Jan Luka to mistrz w wyciskaniu na klatke ma kilka filmikow jak poprawic rekordy w wyciskaniu lezac poogladaj i wez sie za treningi ten pan wie co mowi

Jak bedziesz pod rekordy podchodził to mozesz stosowac.

Jak zacznie stosować tylko pod rekordy, to ten pas czy owijki więcej mu będą przeszkadzać niż pomagać. Sprzęt żeby wykorzystać to trzeba umieć i być do tego przyzwyczajonym. Biegacze też nie robią tak, że trenują na bosaka, a na Olimpiadę zakładają buty do bagania.

I co ci to da że ktoś napisze ?? pytasz o rekordy a nie zapytaleś o najważniejsze ( wzrost i wagę )

bieganie pomaga, no w moim przypadku, ale nie trucht tylko dawanie z siebie wszystkiego, ostatnio pobijam rekordy w bieganiu %-)

zależy od wieku, czy sie intensywnie kształtuje twój kręgosłup, ja mam 16 lat i nie robie tego chociaż inni kumple już rekordy biorą.. wole zastąpić innym ćwiczeniem