regeneracja

elo! wyczytałem na forum, że mieśnie rosna podczas regeneracji. A wiec co zrobić, że ta regeneracja "przechodził" wzorowo?

[...] Carbo jak Carbo (najlepsze pomaranczowe i cytrynowe i jabłkowe) Bialko Ostrowia dla poczatkujacych Ok poźniej przerzuć sie na cos innego. Na siłę i masę to jest trening , regeneracja i DIETA - a raczej porzadne odżywianie sie. Zestaw moze byc. Carbo tylko po wysiłku 50 gramów [...]

Tez to jest dobry zestaw! Pieniadze nie pojdza na marne jesli dieta bedzie dobra(a mowisz ,ze masz dobra)+Odpowiedni trening+regeneracja.

cranco - restore brali własnie w przerwie od kretki, poprawili wyniki siłowe jednak jakiś dużych przyrostów nie odnotowali. Wszystko zalezy od diety.. Na Restore fajnie libido idzie w góre.. lepsza regeneracja i moc treningowa. 3x 1caps dziennie co 6 godzin. Owna - znajomi mi dają hehe to nie odmawiam

o borze ------------------------------------------------------------------- elo! wyczytałem na forum, że mieśnie rosna podczas regeneracji. A wiec co zrobić, że ta regeneracja "przechodził" wzorowo? spisz powyżej 9 h na dzień .odpowiedni trening ( dobrze ułożony ) itp / [...]

[...] się z różnymi opiniami,ogólnie kloc. Jeden ziomek mówi: Z klątą to tric bo przecież przy wyciskaniu męczysz klate i trica, drugi mówi -ćwicz bica z klatą itp, itd.... Ogólnie nie wiem kogo słuchać. Będe ćwiczył w pon,śro,piąt każda partie 2xtydzień Nie ćwiczę nóg Chcę żeby regeneracja trwała odpowiednio długo pomoże mi ktoś w rozpisaniu tego?

[...] wielu godzinach czytania postow o HST doszedlem do wniosku,ze i ja zakosztuje tego miodu (zawsze bedzie mozna pozniej podyskutowac liznawszy temat nieco). Maksy pomierzone,regeneracja dobiega konca i od poniedzialku z treningiem ruszam (taki szybki cykl masowy,zeby z wycinka zdazyc). No ale nie bylbym soba,jakbym czegos sam nie pozmienial. Tyle [...]

Dieta + trening+ regeneracja + suple na pewno to wszystko połaczone da dobre efekty

[...] brązowy z kawałkami ananasa i brzoskwini) 17:30 - trening (kickboxing) 20:00 - kolacja (gotowana pierś kurczaka + sałatka z marchwi) 22:00 - tuńczyk/białko z jaj Wtorek: regeneracja, czyli rano nie biegam i się nie rozciągam nie mam treningu a co do jedzenia to tak samo jak w poniedziałek + jakiś jogurt około 17 Środa: to samo co w [...]

Dasz jakiś stack dieta, trening regeneracja i będzie gicior

ja od następne poniedziałku startuje, ale po całkowitej przebudowie ćwiczeń. wersja light x2. potem regeneracja, SAA i wersja dla zaawansowanych. pzdr/

zma tak, poprawi się regeneracja. bieganie w niczym nie przeszkadza biegaj śmiało i jedz kreatynę.

DZIEŃ 13 Sobota - nietreningowy Posiłki takie jak zawsze więc nie będe zanudzał Dodałęm jedynie do 2 posiłku sera żółtego dla smaku. No i nie zjadłem odpowiedniej ilości wegli ale to ok jest bo przecież dzisiaj cały dzień oglądałem tv więc tyle energii nie było potrzebne. REGENERACJA na FULL więc od kolejnego tygodnia nadal ide jak burza! Suple [...]

A regeneracja jest bo nie cwicze jak niektrzy dzien w dzien;p Pozatym chodze na silownie juz rok sporo czytalem i wiem o co w tym biega;D

Plecy .. też się za bardzo do nich nie przykładałem, nie miałem drążka, nie chciało mi się zbytnio ćwiczyć, ale się zmieni , doszedł wyciąg, chęci są, więc teraz tylko trening dieta i jeszcze raz regeneracja

Dzienki - dzieki Chłopcze - menrzczyzno autorze wiesz co oznacza to w prawym dolnym rogu wypowiedzi faftaqa? kiepskie efekty bo cos bylo z dupy regeneracja, dieta lub trening przeanalizuj wszystkie bledy by znow nie zaliczyc cyklu do kiepskiego

co wezmiesz to efekty beda zblizone, poprawisz komfort treningu tzn pompa regeneracja itp jak z dieta?

Rozciągania nigdy nie jest za dużo, jeżeli robisz to z głową, sam musisz wyczuc granice do ktorej mozesz dojsc rozciagając sie, aby nie naderwac lub zerwac mieśnia a takie rzeczy przy intensywnym rozciaganiu sie zdarzają wiec uważaj. Pamietaj że rozciąganie to przyjemnosc i relaks, wiec nie ma tutaj takich ograniczen jak przy treningu siłowym [...]

Definicja jest nastepujaca: 1.Dieta 2.Trening 3.Regeneracja 4.Sterydy A jak ty winko i gainerek stawiasz obok siebie to -> Wypelnij ankiete, to pogadamy dalej.

[...] nałożyć na gryf czyli 120 kg i myślę ze 125-130 by pękło. Wyciskanie na barki : najpierw zaliczone ( marne) 48 kg potem nieudane 52 kg i w końcu 50,5 poszło;] Teraz regeneracja trening i reszta maxów to sprawdzenia progres jakiś jest. Edit: No I Dzisiaj Skończyłem. Minęło 6 tyg. Pierwsze treningi wypadły podczas ferii zimowych więc pełne [...]