regeneracja

Ja to 5 razy w tygodniu dopiero bym wziął jakbym już jakiś czas trenował i już ciało bardziej przyzwyczajone, bo u mnie z regeneracją bywa różnie. Najlepiej jak jest trening dzień przerwy i kolejny trening (typu pon śr pt lub pon sr/czw sob). Wtedy czuję się zayebiście i mogę zrobić trening na 100%. No i problemem jest też czas, bo jednak na [...]

Jak to jest z tą regeneracją po treningu mi powiedzcie, ostatnie 2tyg lece bez przerw i nie czuje sie jeszcze zajechany, dzis robie odpoczynek ale to bardziej z rozsądku niż ze zmęczenia, spadków formy żadnych a koksu też nie bije Można tak cały czas trenować opierając sie na samopoczuciu czy jednak "wymuszać" te dni na regeneracje?

Ja teraz lecę treningi 4x w tygodniu. Od poniedziałku zaczynam 5x, zobaczymy co z tego wyjdzie, mam nadzieję, że regeneracja będzie ok

150kg to już można fajnie podzialać, ja mam 50 xD Ale ciężko się w domu trenuje, mózg już ustawiony, że dom=regeneracja i odpoczynek

[...] dobry, bo organizm potrzebuje czasu na regeneracje i oceny były dobre, studia ukończone z wyróżnieniem i stypendium rektorskie miałem 3 razy na 4 lata możliwe. Nauka i regeneracja jest ważna. Nauka -> wypoczynek na świeżym powietrzu/sport -> sen. Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2020-05-23 18:31:36 Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu [...]

Ja też dziś pocwicze, a w niedzielę regeneracja przed kolejnym tygodniem

Heh, ja to sobie robię więcej niż jeden nietreningowy. Ja to trzy mam treningowe ino teraz Jeden nietreningowy musi być, żeby se odpocząć i regeneracja, choć czasem moze korcic Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2020-08-02 22:14:22

Ja to różnie, ale chyba najlepsze to zwykle leżenie i opyerdalanie się i drzemki okazjonalne. Pełna regeneracja i później moc na siłce jest jak trzeba

[...] porno, jak najmniej trzepania raz na 2 tygodnie żeby spuścić ciśnienie na szybko bez porno i przedłużania albo w ogóle. I tyle. Co do semen retention wiele osób uważa że zatrzymywanie nasienia powoduje właśnie te "super powers" w nofapie, czyli regeneracja nawet po 4-5 godzinach snu, wyleczenie z depresji, fobii społecznej, wzrost testo itd.

Zaczynam trenować kuhwa w domu. Narazie pompki i gumy, potem ewentualnie ławeczka coby dobrze klatkie ewentualnie stojaki do podciągania na dróżku https://www.youtube.com/watch?v=2bNZ8mtWJrM Zmieniony przez - pilek w dniu 2021-05-17 22:37:29 Ab wheel' a se kup i poręcze do dipow. i ogień :-) Btw do drążka zawsze ciężar można jeszcze dowalić ja [...]

a mnie się gufno się nie albo gufno pamiętam ale przynajmniej śpię dobrze znacznie lepiej się wysypiam na trzeźwo nigdy z zasypianiem problemów nie miałem w zasadzie to jakoś snu poprawiła się zauważalnie i regeneracja

Czuje się lepiej ogólnie. Lepszy nastrój, jasność umysłu, lepsza regeneracja, mniej różnych dolegliwości bólowych np ze strony stawów. W moim przypadku również lepsze samopoczucie jeśli chodzi o układ trawienny.

[...] dużym bo drugie miejsce ale bardzo mało czasu zostało między oboma startami trzeba się było zdecydować na jeden tym bardziej że konkurencja się też nie pokrywały no i jakaś regeneracja po startowa więc na przygotowania zostało śmiesznie mało czasu zobaczymy czy to ryzyko się opłaci ale różnie może być bo jeżeli w konkurencji "załadunek" jest [...]

regeneracja rzecz obowiązkowa "młodego źrebca" łatwo zagonić ...jak nawiali na wsi i widzisz Panie Agares a kiedyś tutaj gadaliśmy na ten temat , nie ma kolegów jeśli chodzi o karierę , chłopiec mniej zdolny od ciebie to postanowił nadrabiać strzelaniem z ucha , teraz musisz być sprytny też tak nie zmieniaj w stosunku do niego 180 stopni bo może [...]

powiedz lepiej jak Ci idą treningi a dziękuję ... bardzo elegancko ... robię pajacyki , przysiady i coś tam macham ciężarkami ... (ale plan jest rozwojowy) na razie rozruch , powoli coraz więcej i więcej (tym razem wolę za wolno niż za szybko kontuzjom mówię stanowcze nie ! ) docelowo chcę sobie 1500 jumping jacks dziennie ( albo co 2 dzień) [...]

powiedz lepiej jak Ci idą treningi a dziękuję ... bardzo elegancko ... robię pajacyki , przysiady i coś tam macham ciężarkami ... (ale plan jest rozwojowy) na razie rozruch , powoli coraz więcej i więcej (tym razem wolę za wolno niż za szybko kontuzjom mówię stanowcze nie ! ) docelowo chcę sobie 1500 jumping jacks dziennie ( albo co 2 dzień) [...]

[...] z nosa mi leciala, ale to bylo wowczas gdy sie w niego uderzylem lekko. No i mam twarz troszke zaczerwienioną. Znalazłem jesczze coś takiego: ~~~~~~~~~~~~~~ Odtruwanie i regeneracja organizmu po leczeniu retinoidami = izotretinoiną /Isotretinoin/, /np. Roaccutane, Accutane/ = (pochodnymi kwasu witaminy A). Profilaktyka skutków terapii [...]

Dokladnie jak wyzej,pierwsza paczka susty super,druga super,3 paka regeneracja na dol a kalorie do gory bo masa idzie wiec z poczatku bardzo chwalilem,npp 2 paczki bdb,mam tren i zobaczymy na co trafie,teraz susta exportmed i z miejsca po tygodniu lepsza moc na trening i regeneracja,przy ostatniej paczce az juz stawy bolaly bo na pewno estro [...]

Dokladnie jak wyzej,pierwsza paczka susty super,druga super,3 paka regeneracja na dol a kalorie do gory bo masa idzie wiec z poczatku bardzo chwalilem,npp 2 paczki bdb,mam tren i zobaczymy na co trafie,teraz susta exportmed i z miejsca po tygodniu lepsza moc na trening i regeneracja,przy ostatniej paczce az juz stawy bolaly bo na pewno estro [...]

byly badania robione na kilku gramach wegli,bilaka i fatu i tez nastepowala regeneracja tez - ale wolniej nowet bez specjalnej 'formuly potreningowej' czy w obstynecji jedzenia ona nastapi - tyle ze w dluzszym okresie czasu ta ilosc 0,2-0,4g bialka czy 0,8 -1,2g wegli tez nie wziela sie z nikad ale ten problem a zeby pokazac dokladnie skutecznosc [...]