redukcja

kathy A Wy zalane/nie zalane po to będzie redukcja

Olenka..no ta redukcja mnie przy zyciu trzyma ! Super,ja jestem ''za'' bysmy wszystko do Osy poslaly a ona juz porozsyla co i jak..bo ja to znowu bym cos namieszala...

Pure, wszystko przed ugotwaniem wazysz Toszka, nie rozumiem dlaczego redukcja, to raz. A po drugie, piszesz non stop o tym samym, a inni piszą Ci w kółko to same informacje. Poczytaj sobie to co Ci kazdy doradził, PRZANALIZUJ i jeszcze raz PRZEANALIZUJ ... ja napisałam juz wszystko co mysle ...

oczywiście ostatni miesiąc (6 miesiąc ) w opcji drugiej będzie Carbo cycling Redukcja

Biust składa się głównie z tłuszu więc wraz z jego redukcją zmniejszył się - taka kolej rzeczy. A jeśli ograniczasz jedzenie to nie ma z czego nadbudowywać mięśni. Jedz dużo białka :)

Może być coś takiego: 6 tygodni masa 115% tdee ( + - 15% ) 6 tygodni siła 100% tdee ( + - 15% ) 6 tygodni masa 115% tdee ( + - 15% ) 6 tygodni siła 100% tdee ( + - 15% ) 6 tygodni redukcja 85% tdee ( + - 15% )ilość i czas cykli redukcyjnych dobierasz w zależności od twego bf, żeby zdążyć do wakacji.

No właśnie Vena, będziemy się razem wspierać (jak zawsze). Super , że zdecydowałaś się na teścior, nie też bardzo kusił...ale mnie mam teraz aż tyle czasu wolnego. A redukcja jest teraz u mnie niezbędna.....Sylwek za 2 m-ce, a w takim stanie jak obecny to cięzko się tańczy!!!! Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-11-11 23:53:32

akneraj, redukcja, bo strasznie sie teraz zatluscilam, wyszlam z formy, o wiele mniej cwicze i pogubilam sie z dieta. i widze na optyke, ze strasznie przytylam. ja chce po prostu znalezc jakis zloty srodek, musze ulozyc sobie dobra diete i treningi, bo moje cialo jest tego spragnione. wiem, ze histeryzuje. nie chce jesc jak kulturystka, samo [...]

nie da sie spalic samej tej oponki redukcja albo dotyczy calego ciala albo wcale

[...] że te mięśnie są zaangażowane przy robieniu pompek. "siła, rzeźba, częsciowo także masa" - tutaj musisz wybrać bo jedno przeczy drugiemu albo SIŁA+MASA, albo redukcja "Dieta : Generalne zdrowe odżywianie. Owoce, warzywka, zero cukru w postaci sacharozy, zastępuję go miodem. Codziennie jem jajko i serek wiejski, żeby [...]

[...] najbardziej tam. Od czegoś musiały się wyrzeźbić. ""siła, rzeźba, częsciowo także masa" - tutaj musisz wybrać bo jedno przeczy drugiemu albo SIŁA+MASA, albo redukcja." Zaznaczyłem w poprzednim poście, że po osiągnięciu 50 pompek w serii, przejde na obciążenia, które mają zwiększyć masę i siłe. Chodziło mi raczej o odpowiedź [...]

Redukcja jest to proces ciaglego dostosowywania ilosci ruchi i ilosci kalorii do progresu jaki masz w chudnieciu, tak by nie przesadzic w zadna strone. Robic tyle by chudnac spokojnie, wolno (czym jestesmy szczuplejsi tym wolniej chudniemy) nie wiecej. Bo przyspieszyc procesow sie nie da, co najwyzej mozna wszystko zepsuc. Kontrolujemy co tydzien, [...]

[...] tym razem tylko podyplomowa DZIĘKUJĘ. Wracam powoli, ale wracam, też teraz nadrabiam powolutku co się u Was działo przez ostatni miesiąc, ale tyle tego, że szok Wspólna redukcja od poniedziałku powiadasz - bardzo chętnie, o ile Pani trener Obliques pozwoliłaby Ostatni miesiąc sporo jadłam, więc nie wiem czy taki przeskok na minus byłby [...]

troszke się zapasłeś... celem nie powinna być redukcja?

[...] z wersji FBW. Do tego aeroby i interwały. Ale przedewszystkim dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Choć waga 90 kg przy 185 cm wzrostu to wcale nie dużo. Więc może wklej swoje zdjęcia bo myślę że redukcja nie jest chyba dobrym wyjściem dla Ciebie. Pozatym dlaczego nie możesz wykonywać MC ? Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2009-11-12 17:26:53

Kobieta 23 lata waga 60 kg cel szybka redukcja. Chcialabym dowiedziec sie co myslicie na temat mego planu treningowego: Pon: silowy + LBT Wt: aerobic + Pump Sr: body tone + aeroby Czw: silowy + aeroby(tai bo) Pt: body tone + aeroby W sobote czasem wolne a czasem bedzie to LBT + Pupm Niedziela wolna

jestem tucznikiem i baleronem wołałas mnie? kasia po to jest redukcja żeby sie redukować i ważne bedą te fotki po a nie te przed aczkolwiek znam Twoj ból

[...] w luks siłowni. Progres będzie trwał co najmniej do końca grudnia w podstawowych ćwiczeniach . Wuchta Maszyny do prostowania i uginania na szczęsie mają chyba ponad 115kg . Później trzeba prostować jedną nogą jeśli ktoś da radę Fotka jest z maja więc pewnie dla tego brak uśmiechu - redukcja . Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-11-12 20:01:50

łapaj mase moze tłuszcz seie zgubi a jak nie to później redukcja.

[...] mi sie dowiedziec podzial BWT powinien wygladac tak 40/40/20 % przy 1800kcal ale czy to nie za duzo na redukcji? Stawialabym raczej na 1500 Wiem ze masz racje z ta szybka redukcja wiec zbieram w sobie sile, informacje, motywacje i bede dzialac Czarnulko 60 kilo to dla mnie za duzo, piekne to byly czasy gdy wazylam 54 No wiec prawda jest taka [...]