przed

Co do białka Ja po wypróbowaniu wielu sposobów doszedłem do wniosku że najlepej sprawdza się dla mnie taki Dni nietreningowe 1 porcja po śniadaniu 1 poracja na noc Dni treningowe 1 porcja po śniadaniu 0,5 porcji na 40 min przed treningiem 0,5 porcji po treningu ew dodatkowe 0,5 porcji na noc jeśli trening był wyjątkowo ciężki

mam gainer mass xxl :p i serwatke co brac po treningu co przed i w nietreningowe jak thx z gory

[...] rozpiski na wegle zeby szlo w mase miesniowa a nie w tluszczowa. A z tym bialkem to terz bym poprosil :P hehe. A reszta wzrost 170 cm 74-5 kg niemam zaduzo tluszczu na sobie lecz przed wakacjami niechcialbym wiecej przytyc najwyzej cos pozezbic . Wymiarow niebede podawal miezylem sie chwile temu . Ale niemam Anoreksi . Thx za wszystko

No OK Dzień treningowy Rano po śniadaniu - 30g białka Przed treningiem (ok 40min) 15 g białka Po treningu 70-80g gainera Na noc 15 g białka Dni nietrenigowe Rano po śniadaniu 30 g białka Między posiłkami 50-70 g gainera Na noc 30 g białka Ilość porcji gainera (tu rozpisałem Ci tylko 1 dzienie) zależy od diety i ilości skladników wraz z nią [...]

Ależ proszę: DT: * rano na czczo bierzesz saszetkę M-stacka, * przed treningiem Shotgana oczywiście, * po treningu porcja Nitro, DNT: * rano na czczo porcja Nitro, * w okolicy godzin treningowych z DT bierz saszetkę M-stacka.

przed ryz brazowy + piers a po ryz paraboliczny/makaron + twarog. ja takie spozywam najczesciej. pozdro

ja bym troche inaczej zrobil,mianowicie: DT No-xplode porcja 45min przed treningiem Nitrix 4tab rano na czczo Cell mass porcja po treningu DNT no-xplode x cell mass pol porcji rano na czczo i pol porcji 5h pozniej nitrix 3tab do kazdej z porcji cell masa

kawe mozna pic przy kreatynie nie ma zadnego związku to już jest obalony raczej mit, zwórcie uwage na skład stacków kreatynowych zawarta w porcjach kofeina równa sie czasem tej co w filiżance kawy, wiec dajcie luz, ja popijam kreatyne kawą przed treingiem i jest git

czytałem artykuł że kawa przed treningiem jest nie za bardzo ponieważ obciąża organizm i rzeczywiście wypukuje te wszystkie potrzebne rzeczy, natomiast była mowa o tym że można walnąć sobie kawkę po treningu bo jak nam wiadomo podnosi ciśnienie co wiazało się z przyspieszeniem przemiany materii i wchłanianiem sie weglowodanow i białek i reszty [...]

Kawe pije tylko 40 minut przed treningiem. Bardzo mocna, sypana. Co daje 4-5 kaw a tygodniu. I przy takiej ilosci nic mi sie nie wyplukuje

ja pije kawe z keratyna na 30 min przed treningiem i jest ok a to ze dziala moczopednie, dajmy na luz, piwo faktycznie jest moczopedne ale kawa sie do tego nie umywa :)

[...] konsorcjum ja jestem na cyklu z animalami. pak, m stak i stak. w paku jest witamin dość, plus z warzyw i owoców na pewno do 3/4 kawek tego nie ruszy. Faktycznie kawa przed siłka podniesie temperaturę ciała podczas wysiłku, sprawdziłem to chociaż osobiście wole sie spocić bez dopalacza. Używam jej w sumie jako suplementu uniwersalnego [...]

Lepiej przed treningowy i po treningowy .

ja robie mieszanke przed snem: 1 fervex, 2 paracetamol, 2 rutinoscorbin, coś na kaszel i katar, ide spać rano wstaje i do południa jestem zdrowy;]

a która z nich najlepsza? :) i kiedy ja stosować? SP biorę 30min przed treningiem.

DT rano 5g mono, przed treningiem 15g bcaa, wtrakcie treningu lub po eaa, po treningu porcja mono 5g i ze 100g mutanta DNT rano 5g mono

A mam jeszcze jedno pytanie. Jaki odstep czasu zastosowac, mam brac 1 h czy 30 min przed treningiem te bcaa???

walnij calosc przed snem i z glowy bedzie

[...] mialem cala puche na testy, nie trzeba nawet zwiekszac ilosci na porcje, dziala caly czas na poziomie:-) wiadomo, ze nie ma wyrywania z papci, jak przy gerce, jednak produkt jest solidny DMAE testowalem z cholina i różeńcem w jednym miksie i sprawdza sie przed treningowo jak najbardziej:-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-12-03 11:05:37

kup sobie antykatabolika BCAA.Wypij np białko po treningu a przed mozesz jakies carbo sobie zapodac