propozycje na kolację

niestety to nie jest środek cud, równie dobrze mógłbym powiedzieć że na śniadanie i kolacje zjedz po 10 g cukru i też schudniesz, to nie są magiczne produkty, schudłaś bo poprzez koktajle zaniżyłaś kalorie które spożywasz w porównaniu do normalnych posiłków, już wyzej propozycje odzywek białkowych się pojawiły.

[...] walczyć,tylko niewiem jakie produkty wprowadzić do mojego żywienia ..wiem że trudno jest komuś ustalić co ma jeść na sniadanie,obiad kolacje...ale bardzo proszę o jakieś małe propozycje co moge stosować i w jakich ilościach...bo na forum jest za dużo ofert i niewiem co mam wybrać pozdrawiam i czekam na jakieś małe sugesteie.....bardzo proszę...

A jakieś propozycje produktów co mogę wrzucić na śniadanie/kolacje itp.? Zamiast lektury na całą stronę + 20 linków

[...] ale wrzucam wreszcie dietę do oceny. Co do zapotrzebowania kalorycznego, to wg tego wzoru z podwieszonego tematu wyszło mi na poziomie ok. 2500 kcal. Oto moje 2 propozycje: Wiem, że jest tam za mało warzyw, ale najbardziej kojarzą one mi się z posiłkami mięsnymi, a te są tutaj jako posiłki okołotreningowe, więc odpadają. Poza tym [...]

[...] mięsień, a to co je na śniadanie i kolacje. Problem tych ludzi polega na tym, że sami są nieudacznikami i nic nie potrafią zrobić, a sukces dla nich to płachta na byka. Mam propozycje aby nie drązyć tematu. Forum jest stworzone dla pomocy zawodnikom zaawansowanych jak i zwyklym szarakom.A więc pokażmy im, że na sukces można uczciwie zapracować [...]

Michał a czy mógłbyś napisać pare historii związanych z tymi wywiadami z żydkami,z checią bym powiększył swoją wiedzę(mówie jak najbardziej poważnie) co do mitu polaka złodzieja to wziął sie z tego że niemcy dawali zaj**ać sobie fure bo odszkodowanie dostawali(i te całe niby kradzieże były wcześniej ugadywane z właścicielami samochodów)%-) dobra [...]

[...] mi o podanie kilku ćwiczeń, bo wiem, że co jakiś czas trzeba zmienić plan treningowy A masz jakikolwiek plan? Jeśli nie to dział treningu dla początkujących tam znajdziesz propozycje planów *po jakim okresie czasu należy zmienić plan treningowy Jest tutaj troche cczynników które to warunkują, nie ma tutaj reguły, *i na koniec, istotne dla [...]

[...] śniadania zabierz przekąski. W porze obiadowej zjedz posiłek w restauracji (wytyczne poniżej) bądź zabierz kanapkę albo sałatkę z porcją makaronu/pieczywa (możesz wybierać propozycje z kolacji) albo wybierz danie obiadowe z planu możliwe do przygotowania w warunkach, w których akurat przebywasz. Zabierz ze sobą wygodne do zjedzenia przekąski – [...]

spoko, dzięki za propozycje jednakże ja nie umiem gotować nic innego oprócz jajecznicy i wołowiny jednak pojade na kupnom kolacje%-=)

[...] jesli chodzi o ilosc kcal i BTW ? mysle ze przy mojej wadze i moim wzroscie i intensywnosci pracy/treningow to troche malo jak na 1800kcal i do tego jeszcze takie dostałem propozycje PROPOZYCJE POSIŁKÓW: ŚNIADANIA: Pamiętaj , że spożywanie śniadania to pierwsza zasada zdrowego odżywiania , dlatego zjadaj je jak najwcześniej po przebudzeniu (do [...]

[...] obiad i kolację mam już zrobione i nie mam pomysłu czym białko podbić... Tym bardziej że się wyprowadzam jutro i nie chce dokupować jedzenia... Mam pytanie ma ktoś jakieś propozycje treningu w domu, z wykorzystaniem np. gumy? Nie mam dziś czasu kompletnie iść na siłownię, a nie chciałabym pomijać treningu, bądź przesuwać na weekend (bo wiem że [...]

JESTEM szczerze mówiąc to nie chce mi się ankiety wymyślać bo dzisiaj była impreza u mnie w na dzielnicy w parku, z okazji ileśtam lecia kopalni "staszic" więc sami wiecie, rozumiecie ale zjem kolację i może coś da radę skombinować można dawać propozycje Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-07-26 23:03:00

[...] jedyna, wiem ze pomagasz dojsc do noramlnych nawykow zywieniowych, dlatego tez mam nadzieje ze i mi sie uda, moze nawet min przyspieszyc moj metabolizm :) Jestem otwarta na propozycje (z gory przepraszam jak zamarudze o tyciu czy wadze ale ta walke jeszcze ze soba tocze i mam nadzieje wygrac) Juz po sniadanku, teraz kawka i na zakupy (w sekrecie [...]

Update pierwszego postu :) Witam wszystkich użytkowników. Dziennik zaczynam pisać aby motywował mnie do pracy i żeby lepsi ode mnie pomogli w razie problemów ;] Propozycje, podpowiedzi, komentarze itp mile widziane. Bartwal-Marcin. Mieszkam w Lubinie, trenuje wspinaczkę od ponad pół roku intensywnie i pływam od jakiegoś czasu. Siłownią zacząłem [...]

[...] (posiłek potreningowy) -jem kolację -śpię Jutro muszę iść na siłownię rano, wydaje mi się, że bez sensu byłoby brać kreatynę dwa razy w tak krótkim odstępie czasu. Jakieś propozycje? Nie brać na czczo, tylko przed treningiem i drugą dawkę np. przed snem? Nie biorę po treningu, bo po nim piję shake'a na bazie mleka, a ponoć nie warto tego [...]

[...] (posiłek potreningowy) -jem kolację -śpię Jutro muszę iść na siłownię rano, wydaje mi się, że bez sensu byłoby brać kreatynę dwa razy w tak krótkim odstępie czasu. Jakieś propozycje? Nie brać na czczo, tylko przed treningiem i drugą dawkę np. przed snem? Nie biorę po treningu, bo po nim piję shake'a na bazie mleka, a ponoć nie warto tego [...]

[...] do miski oliwę, ale on pewnie obok oliwy nawet nie leżał zła jestem, że na pierwszy ogień trafiłam na takie danie, bo menu obserwuję od dłuższego czasu i wiem, że są lepsze propozycje dlatego nie świruję i dam stołówce jeszcze szansę w kolejnych dniach pracowych tak czy siak, brzuch dziś lekko ciśnie i trochę opuchł :-( [...]

Wypis z treningu - 10A: 1. Wyciskanie połówkowe na płaskiej: 10x62kg, 10x82kg, 5x92kg, 9x102kg - jedna seria na pełnym ruchu + 3 serie tylko w jego górnej połowie 2. Przysiady ze sztangą: 10x52kg, 10x75kg, 5x85kg, 10x97kg 3. Wspięcia na palce: 40x117kg - maksymalna ilość powtórzeń 4. Seria składana: unoszenie bokiem + wycisk tych samych hantli: [...]

Obczaj sobie w dziale Kuchnia SFD. Tam masz propozycje posilkow... Znajdziesz napewno tez cos na kolacje

Dzięki kupię na próbę,bo w pożywieniu białka mam dziennie ok 80g. to trochę przymaławo.A 1 raz dziennie po treningu,bo na kolację,obiad oitp. to białka mam dosyć.macie jakieś propozycję ?