porada

witam dietka na mase z przyciętymi węglami w celu zrzucenia oponki na brzuchu do oceny 1.placek (4białka,2żółtka,60g płaatków owsianych) na góre ewentualnie toche dzemu dla smaku B:31 W:40 T:20 2.odżywka białkowa + oliwa 15ml B:21 T:13 3.piers z kury 150g + 100g chleba zytniego+jakies warzywo B:43 W:40 T:4.4O 4.pierś z kury 150g +100g ryżu [...]

oj przyda się moja pierwsza przygoda na pełnym możu teścia z iniekcją dobra porada dzieki Jędrek 74 czytałem twoich wiele postów wiesz o czym mówisz nie jak większość pozdro dobrze że są tu tacy co potrafią uświadomić i doradzić!!!!!!!!!!!!!!

Witam temat pewnie powielany milion razy ale co tam:) Co dorzucic do cyklu zeby uninac tylu wlochow tam i owdzie?? Na plecah na szczescie nie rosna ale klaty prawie nie widac;/

[...] potrwać 3 tygodnie po czym nastąpiło by wejście na bardziej standardowy plan z innymi ćwiczeniami oraz z suplementacją na jabłku. Co o tym sądzicie?Zwariowałem? http://somazone.pl/index.php?p=1_95 spotkałem się z tą metodą tu oraz na forum sfd.to była jakaś porada kulturysty z dawnych czasów ;) Zmieniony przez - xNSxHCx w dniu 2010-04-20 19:05:19

A link, który podał Jodełko? Jak chce ci się czytać-to to jest właśnie kompleksowa porada i są tam wszystkie informacje jakich potrzebujesz, jezeli chodzi o zrzucanie tkanki tłuszczowej. A tak a propo konkretnie twoich pytań, szczególnie tego a propo nóg-przy porządnym treningu nóg spalisz najwięcej niż przy jakiejkolwiek innej grupie mięśnioweji [...]

Siema, na wstępie powiem, że szukałem już tematów na forum, ale z takimi pytaniami jakie chce zadać nie znalazłem. A więc tak jak w temacie potrzebuje porady. W sprawach SW jestem kompletnym nowicjuszem, co jest wynikiem tego ze tutaj pisze. Do rzeczy : Mam 16 lat, 174 cm wzrostu i ważę 60 kg. Trenuję Muay Thai. Chciałbym pochodzić na siłownię, [...]

Witam przymierzam sie do kolejnego cyklu i zastanawiam sie nad konstrukcja: srodki to tren ,propek i anavar/wino. Tren jeszce nie wiem jakiej firmy bedzie. Propek Farmadon oxa british dragon Pytanie: Czy jedna ampa czyli 50 mg dodane do 50 mg trenu nie bedzie za male stosunkowo??(mam wymagajaca partnerke) ANAVAR 40mged ?? czy lepiej wino 30mged?? [...]

Nie ma to jak profesjonalna, rzeczowa i kulturalna porada...

Witam serdecznie. Chialbym prosic o porade odnosnie odzywek. Moja ' przygode ' zaczalem jakies 3 lata temu, bez zadnych odzywyke/suplementow, lecz od pazdziernika zaczalem cwiczyc intensywniej po 3-4x w tygodniu. W pazdzierniku wazylem ok 87 kg ( mam 1.94 cm wzrostu ). Do polowy marca bralem bialko w roznych stopniach ( zaczynajac od Protein20, [...]

[...] dietą i całą esencją związaną z treningiem siłowym. Niech nie będzie to tylko jakiś kumpel, który chodził rok na siłownię, albo taki który udaje, że chodzi. I moja porada to jeśli naprawdę już chcesz zacząć w ten sposób przygodę ze sportem to nie szalej z ciężarami ! Młodość ma swoje zalety, ale także wady a jedną z nich jest mała [...]

Porada w sumie dobra ^^

POTRZEBNA MI PORADA !!!

raczej tak, muszę poczytać... jeszcze chce kupić za poradą MHP Up Your Mass jako supla przedtreningowego i BCAA w kapsułkach zaraz po treningu, na trening stosuję od bardzo dawna Carbo Olimpu, bo mi przypasował, chyba, że możecie zaproponować coś innego. Myślałem też, żeby w posiłku potreningowym walnąć Animal Paka - kiedyś brat dał mi jedną [...]

Nie lecz znowóż nie wmawiajcie mi jakie one są złe kreatyne mogę trochę odpuśić narazie ale białko można spokojnie jako uzupełnienie dietki. A odpowiedzi typu daj sobie sposób itp. mi nie są wcale potrzebne tylko w końcu jakaś porada. a nie p********e wymądrzanie się ;/

Witam po raz kolejny.Zbliża się lato powoli, czyli najlepszy okres do pokazania się co osiągnęliśmy przez roczek ostatni.. Doradźcie Pomóżcie rozpiszcie co najlepsze dla mnie.wyraźcie swoją opinie. Z GÓRY dziękuje i POZDRAWIAM. Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 84 Wzrost : 179 Obwód klatki : ? Obwód ramienia : 40 Obwód talii : ? [...]

Cóż , z pewnych wypadków losowych musiałem odłożyć trochę rozpoczęcie mojej kariery na siłowni jednak od tego tygodnia zaczynam . Zgodnie z poradą znalazłem dziennik posiłków i ułożyłem sobie dietę na razie na jeden dzień . 1 posiłek : Jaja kurze całe 180g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200ml Płatki owsiane 100g Banan [...]

[...] uczniach - Arnoldzie Schwarzeneggerze. Nieodpowiednia forma Jak tak wiele ćwiczeń i tak wiele niepoprawnych form ich wykonywania, że wydaje się, iż tylko porada kompletnego trenera może sprawić, że będziesz wiedział, co robić dobrze. Oto przykład tego jak nie postępować. Kilka dni temu spotkałem faceta, który wykonywał [...]

Panowie jestem na poczatku cyklu mety 50mg/ed i omandrenu 500mg/e3d (wiem że jak na moją wage to hardcore). I tutaj trapi mnie jedno pytanie czy w czasie cyklu także moge zarzucic nolve? Wiadomo dawki są spore taże boje sie o gino. Jak sądzicie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 78 Wzrost: 165 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 40 Obwód [...]

/Prosze o wiecej fot na r.porada@wp.pl

Napisz ile biegasz, od kiedy i z jaką intensywnością ? Porada na teraz to po bieganiu kładziesz sie i nogi unosisz do góry na 10-15 minut. Może zaczęłaś za mocno i za szybko