pomidory

[...] bialkowej Poki co: WW 107 T19.5 B 25g 196kcal orzechy 366kcal płatki 190kcal banan 100kcal odzywka = 852kcal 2 posiłek 150g pieczywa razowego jajecznica z 5 jajek pomidory z cebula 20g oliwy z oliwek W 68 T 45 B 30 333kcal 360kcal 176kcal = 869kcal 3 Obiad Kasza gryczna 100g/ Ryz brązowy 100g Piers z kuczaka 150g Warzywa (np [...]

Endywia, rukola, lodowa, suszone pomidory, czosnek w oleju z suszonych pomidorów, cebula czerwona, śmietana z czosnkiem, oliwki zielone, wołowina mielona w curry, papryce wędzonej i słodkiej SFD/Images/2015/7/24/3a3526146f4e4d5aa6bb20046720ef4b.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e923843d888f468d83fbcb93e6678c64.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu [...]

uzupełniam: pomidory w puszcze: B1.2/T0.3/W4.3

[...] 9:00 1 Aktimel 1 kanapka z chlebem czarnym i chudą szynką 10:00 Trening, po treningu ok 11:40 białko + bcaa 13:00 3 sztuki sajgonek 16:00 zupa rybna ok 350 gram 19:00 pomidory z serem białym ok 400 gram 23 spać ;) Pozdrawiam a co powiecie jakbym kupił Anavar przed pierwotnym cyklem o którym pisałem ? Pozdrawiam i dziękuję za odpowiedzi :D [...]

[...] jestem pewna, czy wszystko dobrze obliczyłam, jeśli chodzi o moją zupę. Składniki: soczewica czerwona 400 g, oliwa z oliwek 90 g, cebula 600 g, pieczarki 450 g, zmiksowane pomidory, kapusta młoda 1000 g, sos tabasco i papryka ostra w proszku. Gdyby któraś ingrediencja była niedopuszczalna, proszę o sygnał. [...]

[...] - ale byłam tak głodna, że się rzuciłam wieczorem jeszcze na tuńczyka. Dziś za to już nic białkowego nie jestem w siebie wmusić, bo i tak spieprzyłam bilans. Warzywa: pomidory, kalafior, kapusta pekińska. Przy okazji podaję przepis na oszukane puree: Zmiksować ugotowanego kalafiora, dodać masło lub śmietanę i koperek. Wymieszać i voila! [...]

[...] pomidorów, papryki, kalafioru, brokół -garść orzechów włoskich Posiłek III - 12.00 -łosoś / makrela / kurczak /indyk -brokół / kalafior -oliwa z oliwek ***TRENING*** Posiłek IV - 16.00 -pierś z kurczaka -ryż / makaron / kasza Posiłek V - 19.00 -jajka + pomidory Posiłek VI - 21.00 100g twarogu półtłustego Dzięki wielkie! A co z suplami?

[...] pije gainera vitalmaxa 1 ok 40g posiłek( też razowy np z mięskiem np) ok 14:00 po powrocie do domu staram sie jesc jakis obiad ale nie lubie obiadow;/ jak juz to jem ryz,pomidory i piers z kurczaka,alvbo czasami spagetti z miesem drobiowym itd,albo cos z duza liczba weglowodanow jak nie chce mi sie jesc obiadow,np kaszki; kaszkek nie jedz to [...]

1)SNIADANIE 8:00 Płatki Owsiane 100gram 366 kcal, 11.9 g białka, 7.2 g tłuszczu, 69.3 g węglowodanów + WPC80 30g Wartość energetyczna122,4 kcal Białko23,4g Tłuszcz2,4g Węglowodany1,8g + Garść Orzechów Laskowych garści (30g) Energia188kcal Białko 4.5g Tłuszcz18.3g Węglowodany5.1g B:39,80 T:27;90 W:76,20 714.00 kcal 2)DRUGIE DANIE 11:00 [...]

[...] z dodatkiem oleju arachidowego (około 200g mięsa na porcje, zszamane z 200g duszonego szpinaku z cebula, czosnkiem i kurkami) - smażone na teflonie steki z tuńczyka (200g) + pomidory - do dobicia kalorii: orzechy, 2 kromki chleba pełnoziarnistego ze smalcem z dzika (hehe pycha, samodzielnie robione:) ) - około 75g białka dziennie na dobranoc Tak [...]

[...] 10.00 - 2 jajka na twardo 13.00 - piersc z kurczaka (300g) lub filet z makreli albo dorsza + jakies warzywa np. brokuly lub jakas surówka 16.00 - parowka z indyka 200g + 2 pomidory + 2 plastry sera zoltego 19.00 - serek wiejski lub homogenizowany + WPC + kilka mrozonych truskawek to taki przykladowy dzien. Czesto sie zdarzalo ze serki czy [...]

naczczo 30mg efki + 400mg kofeiny + 500mg EGCG /4caps TSE/ 1 - omlet /jaja + ser zolty + oregano + sol/ + gotowane 2 marchewki albo 2 pomidory + 4g omega3 2 - whey 40g + 10g lecytyny + 4g omega3 + troche oliwy popijam a jak mam dostep to olej lniany doslownie 1-2kieliszki tutaj znowu efka + TSE 3 - ryz okolo 80g + filet okolo 200g + marchewka [...]

[...] kupilam tez bialko w proszku i 2 porcje dziennie bede jadla - 1 przed treningiem i 2 po. Zmieniony przez - ajjj1 w dniu 2014-05-06 10:05:57 A to lunch: 1 baklazan, 2 male pomidory, papryka, 2 grzyby i bialka z 5 jajek wszystko na grillu domowym bez tluszczu. Co o tym myslicie? Mieso zjem jak mi sie rozmrozi za kilka godzin. [...]

A to lunch: 1 baklazan, 2 male pomidory, papryka, 2 grzyby i bialka z 5 jajek wszystko na grillu domowym bez tluszczu. Co o tym myslicie? Mieso zjem jak mi sie rozmrozi za kilka godzin. A co zrobiłaś z 5 żółtkami - maseczkę na włosy? %-);-)

[...] z masłem i pół ogórka. 4. Filiżanka zupy pomidorowej z ryżem. 5. 100ml wywaru warzywnego z roztrzepanym jajkiem. 6. Marchewka z jabłkiem i sokiem cytrynowym. 7. 2 pomidory, 2 cebulki ze szczypiorkiem. 8. 6 cieniutkich plasterków polędwicy wieprzowej. 9. 4 cienkie plasterki mortadeli. 10. Plasterek szynki gotowanej. 11. 6 plasterków [...]

No tak, ale ja pytam co tam chcesz wliczać prócz jajek? Pomidory? %-)

napoje jakie pije to woda, i cola zero. Oczywiście do każdego posiłku są warzywa, ogórki, pomidory, sałata, brokuły itd. ale ich nie wliczam w bilans. Dieta do poprawy ... a może jakiś konkret ja tutaj śmieci nie widzę. Z rzeczy ważnych raz na około 2 tygodnie zdarza mi się napić alkoholu ale wtedy też pije zazwyczaj whisky bez przekąsek ani [...]

To mogę dać do każdego posiłku warzywo z tym też nie ma problemu tylko nie chcę już żadnych kasz ,makaronów bo nie daje rady tego zjeść... Jem nie raz np dwa pomidory + ogorek ,brokuły na prawdę rożnie. A tak w ogóle co ma jeszcze zdrowe tł oprócz Oliwy z oliwek i oleju lnianego bo starsznie drogo to wychodzi... Ryba starczy raz w tygodniu [...]

Wszystkie: pomidory, brokuły, ogórki, marchewka po prostu warzywa..

[...] razowy lub durum 100g -pierś z kurczaka/ryba 100g III posiłek(potreningowy) -ryż biały/makaron razowy lub durum 100g -chude mięso/ryba bez sosów 100g -warzywa np. pomidory(w umiarkowanej ilości) IV posiłek -kasza ewentualnie chleb razowy -mięso/ryba/jajka -warzywa -oliwa,orzechy/słonecznik V posiłek -chleb razowy lub [...]