[...] ale przynajmniej nie mam poczucia, że przez ten tydzień bez siłowni nic nie robię ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/37f99ceeaf7c435a8f6b8bc40392d63c.PNG Warzywa: pomidory, ogórki, papryka zielona i czerwona, koperek Przez ostatnie 2 tygodnie starałam się trzymać rozkładu BTW 120/60/180, raz wychodziło lepiej, raz gorzej, od jutra zmieniam na [...]
[...] ;-) Arphiel - poprzedni trening robiłam nawet dłużej niż proponowano w regulaminie, bo aż 8 tygodni, więc już pora na zmianę :-) 17.09.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/99ebba72eccd42089832613f1c86977b.PNG Warzywa: cukinia, papryka zielona, żółta, czerwona, ogórki, rzodkiewka, sałata lodowa Zmieniony przez - ventura w dniu 2013-09-17 23:32:47
[...] po remoncie i było duże zamieszanie i tak trochę się tam czułam, jakbym była pierwszy raz %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/77b046bf0b9447d2998b80c8835c7b11.PNG Warzywa: cukinia, papryka czerwona, zielona, rzodkiewka, ogórki, czosnek 19.09.2013 DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3f701e502aa14b64bcc77318a2a54a6f.PNG Warzywa: cukinia, brokuł, ogórki, sałata [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e629a794a01a48fd9bb83561692651f9.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/554e361f5b3a49afaef89425da87b1e5.PNG Warzywa: brokuł, pomidory, papryka czerwona, kapusta pekińska HIM i HAM obczajone, jutro to już w ogóle będę ewenementem na siłowni, bo rzadko zdarza się, żeby ktoś robił rozgrzewkę czy rozciąganie [...]
[...] pomyślałam, że jak ktoś ma te 8mm to już chyba sama skóra i nic więcej. Hmm, będę jeszcze raz jutro mierzyć, bo sama jestem ciekawa. 1.10.2013 wspinaczka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4268bb55d9d84da5a36634afd43f2a1f.PNG Warzywa: sałata lodowa, kapusta pekińska, papryka czerwona, brokuł, kalafior Zmieniony przez - ventura w dniu 2013-10-01 23:49:30
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0714d1d15b1a4f2da3179de789bbe868.PNG Warzywa: sałata lodowa, bakłażan, ogórki, pomidory, brokuł, papryka czerwona 6.10.2013 DNT Pierwszy raz od tygodnia wyspałam się, do tego jeszcze zaliczyłam popołudniową drzemkę no i walczę z przeziębieniem, nie jest źle, gorączki już [...]
[...] z jabłkiem 2. indyk z ryżem brązowym i sosem "chińskim" - domowej roboty ;-) 3. -//= 4. makrela wędzona, ziemniaki, benecol, oliwa z oliwek, marchewka Warzywa: brokuł, papryka czerwona, pomidor, ogórek, kapusta biała, czosnek, cebula (nie przepadam, ale dziś nos zatkany, nie czuję, więc jem ile mogę żeby się podleczyć :-} ) Napoje: woda, [...]
[...] szybko, to dołożyłam aero- też nie pamiętam kiedy ostatnio tak długie na siłowni- ale to tak przygotowawczo już /-)_ DIETA +/- 120/60/180 1. indyk z warzywami z grilla (papryka czerwona, bakłażan, cukinia) 2. jajka sadzone z warzywami jw., grejpfrut, orzechy laskowe 3. indyk z fasolką szparagową 4. schab pieczony z figami i kaszą [...]