owijanie stawu skokowego

No więc wróciłam od lekarza i....w sumie potwierdził moje przypuszczenia. Kręgosłup w porzo Staw - brak jakiegokolwiek śladu po urazie w czasie badania zewnętrznego. Zalecił owijanie stawu skokowego 4x dziennie gazą z Traumonem. Fizjoterapię chciał zapisać, ale już mam ...więc może to jednak nic poważnego

[...] lepsze zabezpieczenie niż but koszykarski. Sama w te wakacje przeżyłam dosyć mocne skręcenie (3 miesiące bez grania) i rehabilitanci zalecili jedynie lekki stabilizator ew. owijanie kostki bandażem elastycznym do gry/treningow. Bardzo ważne - dobra rozgrzewka i systematyczne rozciaganie mięśni stawu skokowego, ud i pośladków itp. Rozumiem lęk [...]

[...] choć by usg. Decyzja należy do Ciebie. Mogę tylko podpowiedzieć żebyś unikała rozgrzewania stawu skokowego (maści ben-gay itp.) i nie wykonywała okluzyjnych (szczelne owijanie folią spożywczą) okładów z altacetu. Polecam COLD PLACKI do dostania w karzdej aptece, jak najmniej obciążać nogę, stosować opzycje drenażowe - st. skokowy powyżej [...]