oko

prometeusz byl ok, masti nie mowie ze film jest zly , oczekwialem wiecej, jest na czym oko zawiesic ale glupoty w tym filmie ktore widzisz jedna po drugiej i zachwanie tych ludzi na poziomie dziecka gdzie oni mieli kolonolizowac planety, decyzje glupkowate... jest tez kilka rzeczy ktore wygladaja jak dziura w scenariuszu, szczegolnie jedna rzecz [...]

[...] oznacza to jazdy w górnym chwycie-) Łącznie w tempie długasa 72 km średnio 37,2 km (dokładnie tyle co na Amazonkach), średnia moc 227 W (0,75 ftp), tętno średnie patrząć na oko około 140-142 bardzo nisko i to cieszy. Jechałem w bluzie i z nogawkami + zwyczajny kask czyli nie najszybszy set no i bez dysku, zrobię niedługo jazdę taką samą [...]

A na białko jeszcze za zimno? Jeszcze żadnych gąsienic na tych liściach nie ma? Jeżdżę w okularach przeciwsłonecznych jako zabezpieczeniem przed wpadnięciem byle czego w oko. Na razie żadnych gąsienic nie zauważyłem. Staram się wybierać duże i dorodne liście }:-(

[...] energii, a i może faktycznie smalec trochę lepiej się będzie topił. Jako drugi plus uważam że zawsze to zdrowsze będzie niż ryjące wątrobę energetyki. Bieganie na bieżni na około 2-3 tygodnie zamieniłem na interwały 40min 12,5km/h - 8,5km/h w stosunku 1min-2min. Po rozpoczęciu interwałów widzę lepsze efekty i w końcu jestem dobrze wypompowany po [...]

Czyli na przykład: Poniedziałek:Dół Wtorek:Wolne Środa:Góra Czwartek:Wolne Piątek:Dół Sobota:Góra Niedziela:Bieganie Miałbym jeszcze pytanie tak pi razy oko ile ćwiczeń/serii/powtórzeń. W kwestii ćwiczeń myśle o czymś w ten deseń. Góra: wyciskanie na płaskiej, wyciskanie sztangietek siedząc, wiosłowanie sztangietką w opadzie tłowia,prostowanie [...]

[...] tutaj to wczoraj właśnie napisałem o "modzie" na suple, o schematach itd. u Natali. Gdybym szedł drogą jak inni to nie traktowałbym tego działu jako ulubionego także spoko oko ;) Źle się wyraziłem. Miałem na myśli właśnie to jaką będzie reakcja organizmu Cayka na wykluczenie nabiału bo swoją na przestrzeni już tylu lat poznałem i wiem że [...]

Jak potrzeba na już to sypać na oko i już. To nie apteka

Haha, nie wiem czemu optymizm czujecie, kiedy ja akurat mam jakies slabsze dni 8-) Ale, prawda, "szol mast go on!" Micha wczoraj niedojedzona, wydawalo mi sie ze na oko jest ok, dzis podliczylam i bylo malo. Musze chyba powrocic do 'postanowien na nowy miesiac': ROBIC MICHY Z WYPRZEDZENIEM I JE ZJADAC. Latwo sie rozleniwic. Kupilam caly wor [...]

Tu jest z dietą większy dramat, bo na moje oko to kolega je 1380 kcal, a nie 2100, w tym 57 g białka i zero mięsa, jajek, ryb. To jest dieta anorektyka, totalnie pozbawiona wartości odżywczych.

[...] wleciał niedawno jakies 3 dni temu cheat day to wody też podeszło na pewno, zrobię za 2 tygodnie zdjęcia to doradzisz jaki bf i zmierzę też calipserem i porównamy bo teraz nie wiem jak to przyjąć. A ty jak mierzysz na oko, czy patrzysz w lustro czy jaką masz ogólną zasadę tak jak wyżej pisałem? Zmieniony przez - SeBaLy w dniu 2017-05-09 12:09:07

Ok więc trochę szczegółów: Waga 87.5 kg Wzrost 187 cm Bf ( fałdomierz 3 punkty ) ok 12 - 13 % na oko wygląda chyba więcej. Dieta : DT 2300 kcal 190 g WW, 200 g B, 70 g T DNT 2000 kcal 165 g WW, 185 g B, 70 g T Więc jak optymalnie podzielić te yohe? Trening siłowy 4 x zakończony aerobami + interwały na bieżni 2 × po 30 min ( rozgrzewka i [...]

makaron jest bardzo zdradliwy.. przy 200g ziemniaków zamiennikiem dla mnie jest około 50g makaronu, to malutko. Jem przy wściekliźnie na spaghetti, ważysz produkty czy dajesz na oko ? Coś musi być nie tak, nie ma siły żeby nic nie ruszyło przy treningu i diecie

dodaj na oko mniej więcej jakąś ilość z 30-40 %

[...] jednak jutro, bo godzina jednak już słuszna, ale raptem 45 min dało mi do myślenia. Głównie to, ze opierniczam się na rowerze ;-) A z wiatrem to już w ogole ;) Tak pi razy oko, po dzisiejszej jeździe szacuje, ze 1/8 zrobiłbym na 200 wat (+/- 10). To tak na postawie dzisiejszej przejażdżki w ruchu samochodowym, po dziurawej i mokrej drodze. [...]

Nawet na oko to 400-500 kcal do góry, jak to sobie wyliczyłeś? xd

[...] się, bo wpadło kilka faili, przez co nie wszystkie powtórzenia można nazwać front squatami - kilka razy kula wymykała się z rack position. Eh, dziś przymknąłem na to oko, ale jak jeszcze raz sytuacja się powtórzy, to będę musiał zredukować liczbę powtórzeń. W rwaniu od razu celowałem w 80 a i tak ostatnie repsy po czasie. Wyśpię się i [...]

ja kupiłem z targroch 1kg za niecałe 20zł chyba :) sypię tego dziennie 3-5g na oko :) Wydaje mi się że działa bo i ze stawami lepiej (szczególnie nadgarstek) i choróbska ani przeziębienia też żadnego nie złapałem od kiedy biorę, a nie żałuję sobie ani siedzenia w zimnych pomieszczeniach, ani zimnych kąpieli no i ostatnio na spływie 3 razy leżałem [...]

[...] z nieobecnych u Nas Five Guys i Red Robin. Każdy kto będzie w Nowym Jorku, musi zjeść hot doga „z wózka” przy ulicy(w zależności od lokalizacji owego wózka może to kosztować około 2 dolary, a może być to o wiele więcej, rekordowo zapłaciłem 12,5$). Jak tego nie zrobisz wycieczka się nie liczy. Jednak jeżeli tak jak ja dasz ponieść się [...]

Czyli jakbym zjadła słodyczy w jeden wieczór, zrobiła sobie podwójny cheat to tak na wasze oko ile by się mogło zebrać tluaszczu :D Wiem schizuje trochę ale wole wiedzieć :D

majówka, majówka, majówka.. nie było czasu na wpiski, poza tym problem z internetem był :) Miska trzymana plus minus na oko. Jutro woda trochę powinna zejść to zobaczymy jak to wygląda. Grany był FBW, nie będę opisywać ale chyba już na tym FBW zostane, strasznie dużo kombinuje.. o wiele za dużo zdjęcie z soboty popołudnia, napinać się nie umiem. [...]