noznej

Witam ćwiczyłem 1,5 roku na siłowni, jednak postanowiłem wrócić do piłki nożnej, moim największym mankamentem jest oczywiście kondycja... Warze 70 kg przy wzroście 173cm, Chciałbym się zapytać jak wyrobić kondycje bez spadku masy mięśniowej a nawet jeszcze podrzeźbić to co mam. Teraz trenuje w klubie a także w domu siłownie żeby mi wszystko nie [...]

Witam ćwiczyłem 1,5 roku na siłowni, jednak postanowiłem wrócić do piłki nożnej, moim największym mankamentem jest oczywiście kondycja... Warze 70 kg przy wzroście 173cm, Chciałbym się zapytać jak wyrobić kondycje bez spadku masy mięśniowej a nawet jeszcze podrzeźbić to co mam. Teraz trenuje w klubie a także w domu siłownie żeby mi wszystko nie [...]

Przedstawiciele Polskiego Związku Piłki Nożnej są zdania, że umieszczenie logotypu federacji zamiast orła w koronie bardziej podoba się kibicom reprezentacji. Na swojej stronie internetowej PZPN podał, że zorganizował badania, według których fani reprezentacji, przedstawiciele mediów, klubów piłkarskich i wojewódzkich związków piłki nożnej, a [...]

A o nogach nie wspominając , bo masz full zmasowane od piłki nożnej?... Takie tematy to się powinno od razu usuwać.

Jak tak patrzę sobie na te złamane piszczele w piłce nożnej to zaczynam się zastanawiać czemu w MMA nie za bardzo próbuję uderzać stopą w piszczel.

Witam. Mam 16 lat i chce zacząć przygodę z siłownia. Chodzę na treningi MMA oraz gram w piłkę nożna. W domu ćwiczę 2 miesiące. 1 miesiąc była to ASW rano i wieczorem. Zbyt dużych rezultatów nie było, wiec zacząłem robić brzuszki tez rano i wieczorem, do tego 3 serie po 10 rano i wieczorem hantla (5kg). Mój rozkład zajęć i posiłków 7:00 Pobudka - [...]

OBÓZ KADROWY ULANÓW 4 Listopad I Trening - 10km (47:25') - Rozgrzewka - 2x100m - 8x80m PBG - 1km 5 Listopad I Trening - 10km (49') - 5x30s p.1' - 1km II Trening - 4km 6 Listopad I Trening - 16km (75') 7 Listopad I Trening - 8km - 8x80 PBG - 5x30s p.1' II Trening - 1,5km - 30' płotki - 1,5km 8 Listopad I Trening - 1km - 3x10' (4'/km) p.5' II [...]

Witaj :) Jeśli zależy Ci na budowaniu masy mięśniowej to musisz skupić się przede wszystkim na ćwiczeniu całego ciała. Więc warto uwzględnić wszystkie partie : plecy, biceps, barki, triceps, klatę, NOGI (pamiętaj ,że podczas treningów piłki nożnej nie zbudujesz odpowiednich mięśni ,ja również mam 4x w tygodniu treningi piłki nożnej i trenuje nogi, [...]

[...] schudnąc ...moj sprzet jakim dysponuje w domu to :hantle ze zmiennym obciazeniem max 10kg jeden...oraz wioślarz :) mam sporo masy ,chcialbym to wyrzezbic .Jezeli o chodzi o aktywnosc fizyczna jestem bramkarzem w pilce noznej i ciagle mnie niema w domu ...teraz prosba do uzytkownikow : potrzebowal bym rozpiske na rzezbe ,porady wstepne itp ...

MARIAN 17 3h na pełnych obrotach? masakra ja po sali mam odgniaty na stopach przeyebane%-) Czemu 3h na pełnych obrotach ? Przy piłce nożnej nie masz stałego tempa %-) Zmieniony przez - Matth3w w dniu 2011-11-14 18:59:34

1,5 miliona euro - to minimalna kwota, jaką zarobi Polski Związek Piłki Nożnej na kontrowersyjnych koszulkach reprezentacji Polski, na których narodowe godło zostało zastąpione przez logo związku. Taki zapis znajduje się w kontrakcie zawartym pomiędzy PZPN a producentem strojów, firmą Nike. Półtora miliona euro to kwota gwarantowana. Korzystna dla [...]

Witam mam 16 lat dokładnie 8 miesięcy temu zakończyłem piekielną dietę :D schudłem 6 kilo i obecnie ważę tylko 58kg przy wzroście 170. Chociaż jest to niska waga na taki wzrost bo niedługo jak urosnę (oby) moje BMI będzie złe ale nie w tym rzecz. Moimi problemami jest lipomastia i oponka na brzuchu. Mam ławeczkę i hantle w domu, trzy razy ćwiczę i [...]

Pasków na razie używać nie będę, zawsze to jednak ścięgna zahartuje, bo potem, na wyższych ciężarach byłoby tylko gorzej, a tak to wzmocnię przedramiona i ścisk. Dzisiaj trening piłki nożnej w totalnej ulewie..... P.S Odpowiecie od razu na te pytania, co zadałem na górze strony 31? :)

[...] tej wiesci i chcesz cos z tym zrobic to staraj sie moze w kierunku pilki, wiadomo ze teraz zima,ale moze jakies dodatkowe sksy w szkole, albo moze na jakas sekcje pilki noznej sie zapisz lub do klubu, zawsze to wiecej zajec... w szkole moze jakies macie kola tematyczne i zajac sie bardziej organizcja czyms w szkole zreszta dobrze ze masz [...]

hmm ciekawy pomysł. Masz na myśli takie jak do piłki nożnej?

Takie do piłki nożnej byłyby najlepsze, bo te do sw trochę grubsze są. Można jeszcze spróbować czymś owinąć, albo w gumofilcach robić;)

Manuel Neuer miał ostatnio sporego pecha padając ofiarą złodziei. Udało mu się jednak szybko powetować straty wygrywając w niemieckiej edycji "Milionerów". Okazuje się, że Neuer w przeciwieństwie do wielu gwiazd piłki nożnej może pochwalić się błyskotliwym intelektem. Dowiódł tego wygrywając pół miliona euro w "Milionerach". Pieniążki zostały [...]

Defensywa Arsenalu gra jak tytani piłki nożnej przy tym co dzisiaj zobaczyłem ze strony Realu w tym elemencie gry %-)

No więc, rozmawiałem dzisiaj z trenerem piłki nożnej, i powiedział mi kilka ważnych rzeczy, których szukałem potwierdzenia. Pomimo tylu godzin ćwiczeń itp, moje rezultaty się nie zmieniały, chodzi o piłkę nożną, tzn o bieganie i siłę nóg. Ponieważ za mało czasu daje sobie na regenerację, i później szukam efektów, Katuje się przez miesiące a nie [...]

[...] żywieniowe : jem wszystko, oprocz watrobki haha Stan zdrowia : bez problemow Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, po operacji kolana wracam do pilki noznej. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Gainery ;) Stosowane wcześniej diety : przez chwile wysokoweglowodanowa [...]