nogi i

[...] z 1 Danem Aikido. Pięknie pokazywał techniki rzutów, wiele się nauczyłem. Mieliśmy gorszy dzień i zrobiliśmy sparring. I wiecie co, w szybkich technikach nożnych na nogi i korpus i technikach bokserskich facet się pogubił a jego 10 lat treningów szlag trafił. Dlaczego, bo tradycyjne aikido nie nauczyło go reakcji na 3-4 techniki ręczne [...]

[...] Park Jung Tae. I wtedy świat się dla mnie skończył. Poznanie generała Choi Hong Hi to było dla mnie, dla chłopca z prowincji, mniej więcej to samo, co chwycić Pana Boga za nogi, chwycić Oyamę za kostkę. Dla judoków pewnie kiedyś kimś takim był Jigoro Kano... To było to samo odniesienie. AK -Miał pan okazję ćwiczyć w Toronto u generała Choi [...]

[...] małym obciążeniem w wolnym tempie urosły uda. Stałoby się tak tylko u osoby z wyjątkową predyspozycją genetyczną. Gdyby to było takie proste, nie chodziłoby po plaży tylu nieproporcjonalnych facetów, a każdy zawodnik na scenie miałby nogi Strzelińskiego. xena

[...] przysiadow - no coz.. ja raczej nie bralem pod uwage robienia przysiadow z malym obciazeniem... A co do nog - to sama wiesz, ze trzeba miec zaparcie aby odpowiednio trenoawc nogi - a ilu znasz facetow, ktorym chce sie naprawde ciezko poprawcowac na nogami? Wiekszosc wykonuje kilkanascie serii na gore a kilka na nogi - i to jak trafnie zauwazyl [...]

[...] w strone glowy taki ruch mniej wiecej 5cm. Do tego absolutnie wazna dieta. Ach...i laczenie tego cwiczenia z unoszeniem nog w zwisie(bez skretow (poszerzaja w talii)) i nogi musza byc zgiete ( nie wiem skad ta propaganda w pismach kulturysztycznych ze to cwiczenie nalezy wykonywac z prostymi nogami (moim zdaniem to wypycha przepone i brzuch [...]

[...] ja tak wykonywalm przez jakies 4 lata i faktycznie zgubilem troche tluszczu ale nie tylko z brzucha. Wykonuje sie je w ten sposob ze kladziesz sie normalnei na podlodze nogi zgiete w kolanach i dawaj, robisz klasyczne brzuszki ze skretami tulowia raz do jednej nogi raz do drugiej. Tylko wazne jest bardzo szybkie tempo. Nigdy nie schodzilem [...]

Mam to samo co Snake. Po klatce zawsze, po plecach często o barkach, bicu i tricepsie nigdy. Nogi też żadko raczej. Fighter Moderator: Sztuki Walki Zapraszam do dyskusji.

hantla do nogi i wymachy :-)))

Dla mnie idealnym lekarstwem na zakwasy jest basen - zawsze po ciężkim treningu (klata, nogi, grzbiet) macham sobie 10 długości "delfinem", i praktycznie nie mam zakwasów. Zbawienne działanie ruchu w wodzie czyli hydromasażu? Pomaga też aspiryna przed snem.

Temat nog byl juz chyba poruszany, ale powiedzcie mi jakie cwiczenia trzeba wykonywac by miec szerokie i dobrze zbudowane nogi a przede wszystkim uda i wlasnie okolice ud czyli miednica itp. Narazicho Daniel.

[...] maszyna do zginania ud (na przod i na tył) Na tylne czes ud ja osobiscie preferuje wykroki ze sztanga na plecach(mozna to tez robic z hantlami) Jest jeszcze kupa maszyn jak suwnice ,mawszyna do lydek itd--ale ja pakuje w domu i o maszynach to nie slyszalem :)) juz ze 3 lata a nogi rosna ze az spodnie trzeba szyc na miare hehe Pozdrawiam KAIN

ja kiedys robilem nogi tylko na maszynach ale od 3 miechow robie tylko przysiady ze sztanga i martwy ciag na prostych nogach ze sztangielkami... powoli nogawki w spodniach robia mi sie zaciasne=). Przysiady Rules. pozdrofka Lukx www.lukx.cnet.pl

[...] moze mieliscie kiedys trening z pilka ktora w polowie jest napelniona woda a w polowie powietrzem. To jest tez niezle puzniej jak wezniesz zwykla pilke to tak jakby sama kleila sie do nogi a strzal tez jest jakis mocniejsz. To by bylo na tyle jesli chodzi o jakies urozmaicone cwiczenia... Zmieniony przez - lobo w dniu 01-03-22 23:39:12

Do Przemka: Ja zawsze ćwiczę nogi, by mieć fajne uda i łydki :-)Co do ćwiczeń to polecam jak niektórzy przysiady ze sztangą - im głębsze, tym bardziej modelujesz i wyszczuplasz biodra, a także wypychanie ciężaru na suwnicy z wąsko połączonymi nogami - Twa pupcia będzie wyglądać idealnie.

[...] dobre glany z blacha, czuje sie jakbym mial kastet na nodze i nie raz skutecznie tego uzylem. Chociaz nie zaprzeczam, ze jakby mi jakis dobry gosc od BJJ zrobil wejscie w nogi, to moje tkd na nic mi sie nie zda. Ale prawdopodobienstwo trafienia na kogos od BJJ lub zapasow, judo, ktory akurat mialby ochote mnie napadnac i akurat doszloby do [...]

Dzięki za odpowiedzi!Popieram Cię vasyl.Ja trenuję WTF który mimo wszystko jest mniej brutalny niż ITF i bez uderzeń ręką na twarz ale nogi robią swoje,oj robią.Mimo,że nie jestem jakimś wielki "master" i częściej schodzę ludziom z drogi,to dzięki paru "trickom" często lepiej wyglądałem niż moi przeciwnicy po paru [...]

No naprawde dobre texty "polamie ci rece i nogi" a ja ci przestrzele kolana :) daj spokoj to sa gadki na poziomie gowniarstwa a nie czlowieka w twoim wieku:)) moze jeszcze cos o przyjezdzaniu z kolegami:)) A moge ci juz teraz powiedziec ze zrzucilismy sie z kumplami i kasete u Karola zamowilismy, co nie zmienia faktu ze strasznie mnie [...]

Nie ma nic za darmo. Plery musza boleć - ale zawsze najpierw nogi potem ciagnij krzyżem. Nic chyba narazie nie wymyślono - zresztą wujek Joe Weider mówi, że tak trza robić i już...... Strzałka ! XXL

Chodzi o to żeby mozliweie jak najbardziej zdjąć obciążenie z dolnego odcinka pleców ,jest na to prosty sposób -minimalnie zgiąć nogi w kolanach -prosty i dodatku skuteczny. Moderator dz. Trening Pozdrawiam wszystkich!!

Bo PRIDE zmienilo reguly.(nie mozna juz bezkarnie robic zolwia:)Silva uzyl zapasniczej strategi(kontrowal wejscia w nogi) i nawalal sakurabe kolanami). Ciekawe ze identycznie wygrali w tym samym turnieju dwaj zapasnicy:Dan Henderson zablokowal wejscie w nogi i znokaltowal Renzo Gracie a Coleman to samo z Goesem. Reguly to wazna zecz. nurek