nia

ehh...nie wiem, moze nie umiem tlumaczyc (moze to ze zmeczenia, przez tą prace, cały dzien na stojaco)... moze napisze prościej - podciaganie sie podchwytem nie moze (nie powinno) byc kluczowym ćwiczeniem na biceps. Podciaganie jest na plecy. Na biceps mamy inne cwiczenia. Wiec jesli sie podciagamy, olewamy bicepsy i skupiamy sie na plecach. nie [...]

to zalezy od wagi danego produktu, ja np mam miarke 30 ml, a w gramaturze wchodzi w nia np(jeśli chodzi o glukozę w tym przypadku)18-20gram glukozy, sprawdzilem to w prosty sposob, kupilem 200gramowa paczuszke glukozy, iprzesypujac ja do sloika, liczylem ile miarek bedzie, pozniej te 200g podzielilem przez liczbe wsypanych miarek i wyszlo ile [...]

kreatyna mono + tauryna lub glukoza + białko a to wszystko jeżeli masz dobrze poukładane żacie (tzn il kalorii etc.) a do tego poucz sie obsługi forum - jest tu wyszukiwarka w nia wpisuj takie zapytanka jak omega 3 ok ? Zmieniony przez - MORDAD w dniu 2005-08-08 15:45:48

michas po cholere dajesz te foty tutaj ? i tak NIKT ciebie nie doceni i nie zrozumie , bo jak ktos nie miał do czynienia z TS to po prostu pojecia nie ma hiperman - daruj sobie to lamerskie szczekanie ,bo jak słysze gadki w stylu "ja to bym w koszulce ciskał...." to sory ale ... burak jestes i tyle ---miałes kiedys ubraną koszule??/ [...]

[...] zelem,bo mydło troche wysusza, tonic 2 razy dziennie i krem po umyciu dopasowany do twojego rodzaju skóry i powinno byc si. Nie widze tez przeciewskazań do tego aby tego peelingu uzywać raz w tyg, nawet skóra bezproblemowa potrzebuje o to by o nia dbać, jak sie tego nie robi to potem własnie sa problemy, peeling dobrze dobrany to same plusy

Środkowy obrońcana tej pozycji trzeba naj mniej biegać,pomoc najbardziej haruje. A co do wagi to będzie ciężko prubuj schudnąć bo wiele z nią niezdziałasz

Środkowy akton jest odpowiedzialny za efekt poszerzenia barków a więc wszelkie wznosy bokiem,podciąganie pod brodę i wyciskanie sztangielek. Wznosy bokiem wykonaj na ławce z oparciem odchylonym nieznacznie od pionu i opieraj się o nią klatką piersiową. Pozdro

Co do skutkow ubocznych wodki i piwa to z doswiadczenia swego i znajomych cwiczacych wybieram wodke nie wiem jak to sie dzieje, ale wiem ze wodka zdecydowanie mniej odwadnia zawsze po kazdej imprezie sie waze i po wodce waga jest stala z kolei po piwie zawsze ubywa mi 1-3 kg, poza tym dla porownania moge podac przyklad biwakow na jednym z nich [...]

[...] i jest uczona w brazylii (była także w programie szkoleniowym tamtejszej armii, ale nauczyciel zmarł i zrezygnowano ponieważ było ciężko znaleźć nowego nauczyciela), i jeszcze jedna sprawa, przy szybkiej grze (mówie, o roda, bo nie sprawdzałem w realu) nie ma praktycznie ginga, bo nie ma na nią czasu- uniki i ataki pochłaniają cały czas walki.

[...] moge sie pozbyc tego zakichanego brzucha, musi byc jakis sposób. Według waszych rad spróbowałam ułożyć sobie dietkę, proszę SirCharles i inni eksperci zerknijcie na nią :) Śniadanie: Sniadanie. g. 7.30 B T W 50g Platkow Frutina 4,5g, 01,5g, 40g 250 mln Mleka 2% 8.7g, 5g, 12.5g =12,2 b, 6,5 t, 52, 5 www Sniadanie II g. 10.30 2 kromki [...]

tka jak niunia ci podała te linki to sobie wybierz jakąś dietę polecam ci CKD i jeśli się na nią zdecydujes to koneicznie z tym tematem się zapoznaj http://www.sfd.pl/temat161108/

[...] metod, jest wykonywanie rozgrzewki składającej się z trzech części(każda trwająca min. 3-5 minut).Część pierwsza, to wstęp do rozgrzewki. Powinien obejmować ćwiczenia krążeniowe ogólne, jak np. rower stacjonarny, bieżnia, stepper, bieg w miejscu, skakanka, itp. Celem tej części rozgrzewki jest pobudzenie układu krwionośnego, oraz [...]

ja bralem tak na sprobunek 30 amp. 50mg i laczylem z meta masa po tym przerazliwie nie szla, ale fakt faktem ze jakosc byla b. fajna , sila tez troszke poszla potem bralem z propem, tyle tylko ze podczas redukcji i musze powiedziec ze nia zauwazylem prawie zadnych spadkow a zjechalem z wagi prawie 10 kg.

I od razu drugie pytanie....miewacie czasem chwile przemeczenia? Wyczerpania? (spowodowane np.zla dieta - zbyt uboga w skladniki odzywcze) Co polecacie na to? Ja sie czuje zaje*iscie wyczerpany, budze sie zmeczony.... Jutro ide do lekarza... Nic mi sie nie chce... Poki co postawilem na drozdze+ten supradyn...zobaczymy, a moze to pogoda mnie tak [...]

No tak trzeba uważać na kontuzje związane z workiem ale chodzi mi o to czy uderzanie przed treningiem z cięzarami wpłynie negatywnie na rozwój głównie masy mięśniowej(bo o nią mi chodzi) oraz siły. Dzięki!

[...] :) Udalo mi sie go wciagnac do srodka, gdzie zainteresowal sie plcia piekna :D - bez wzajemnosci niestety ... Zapadla mi w pamiec jego kwestia ... Wzial szklanke, przywalil nia w stol tuz przed panienka i powiedzial slodziutkim glosikiem ... "Napijesz sie napoju" :D ... - ciekawe czemu nie chciala i niedlugo potem uciekla z imprezy :D [...]

[...] dostępnosci tego leku jest on naprawdę silny, a długotrwałe zazywanie duzych jego dawek (rzedu tzw. maksymalnych dobowych lub wiekszych) moze nawet prowadzic do uzaleznienia. Lepiej jest wziac jakies popularne - i lzejsze - leki przeciwbolowe, jak ibuprofen czy paracetamol. Nie będziesz miała wtedy obaw, ze jak Ci się organizm uodporni na [...]

artlite tak samo jak uriel znalazl nowe cele w zyciu i teraz zabawa w kulturystyke jest dla niego smieszna tak samo jak ludzie ktorzy sie w nia bawia pozdr

wszystkie fat burnery l-krnityny olej narazie al-krnaityne cąłkiem olej skzoda ksy zajmij się dieta to podstawa czytaj posty podwieszone i wybierz sobie diete która ci będzie odpowiadac polecłąbym ci ckd ale jako nowicjusz mozesz mieć pewne problemy z jej trzymniem, ale jak masz silną wole to łap się za nią odrazu

Pytasz o radę więc jej Ci udzielam a co z nią zrobisz to tylko Ty wiesz. Moim zadaniem jest informowanie forumowiczów ja powinno się ćwiczyć prawidłowo. Jeśli się chcesz zajechać to możesz robić po 25 serii. Jedno jest pewne.Ćwicząc na daną grupę mięsniową czysto technicznie, zachowując odpowiednie odstępy czasowe między seriami,robiąc 12 - 16 [...]