Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
to jest piekne wlasnie w tym sporcie:-) a co najlepsze tow szystko sie ciagle zmienia wraz z wiekiem, ja obecnie robilem mase na kaloriach, gdzie kiedys na takich kaloriach redukowalem%) no, ale juz 30 lat na karku robi swoje po woli
Wiesz co, najlepsze to że nie. Zeszły tydzien był gruby bo Żona się pochorowała, a ja nic. Może dlatego że nie mam takiej ekspozycji jak Ty tzn. Synek. Ostatni raz chory byłem z 2 lata temu i to może katar. Może to kwestia dużej ilości warzyw (z 600g-1kg dziennie minimum). Nie wiem. Ps. Tak dorzuce tylko ;-) Zawsze gdy mam cięższy okres i czuje [...]
Bicepsy w treningu typu split, łączymy razem z plecami lub mięśniami piersiowymi, co jest dość częstym rozwiązaniem. Nic nie stoi na przeszkodzie, aby osobny dzień przeznaczyć na trening ramion i wykonać bicepsy razem z tricepsami. Jeżeli łączymy biceps, z mięśniami grzbietu, pamiętać musimy, że wykonują one sporo pracy podczas treningu pleców, co [...]
Wszystko zależy od tego, jaki plan treningowy wykonujesz. Zasadne jest trenowania bicepsa nawet 3 razy w tygodniu, jeżeli plan treningowy, to FBW. Gdy trenujesz klasycznym splitem, jeden raz w tygodniu będzie ilością, która w zupełności wystarczy. Można dzielić treningi dowolnie, jednak istnieje pewna zasada... Pamiętać należy, że ze względu na [...]
Bicepsy to mała grupa mięśniowa, która odpowiedzialna jest za takie ruchy jak: /SFD/2020/1/8/81d1781190a3445cbc04d2076112efb4.jpg -uginanie ramienia w stawie ramiennym, odwodzenie i przywodzenie -uginanie przedramienia w stawie łokciowym -supinacja przedramienia Mięsień składa się z głowy długiej i krótkiej, lub bocznej i przyśrodkowej, [...]
Najlepsze to były sproszkowane białka jaj z ovovity czy jakoś tak w 4 się skladlalismy i po 1 szejku 3 rzygalo % Do tego zezarlem z 10 pudelek rzeźbiarza męskich ciał hmb % Kreatyna tylko z hmb się żarło i dekstroza xd
Najlepsze to były sproszkowane białka jaj z ovovity czy jakoś tak w 4 się skladlalismy i po 1 szejku 3 rzygalo % Do tego zezarlem z 10 pudelek rzeźbiarza męskich ciał hmb %
Wiesz najlepsze że dali mi leków za 100 które były na alergię niby z nikąd a jak się przyznałem to won ale takie są realia ,prywatnie bym poszedł jak trzeba ale pytam się czy można prywatnie to niby żaden nagle nie ;)
Jutro rano skoczę zrobić badania najwyżej nie pójdę do pracy i zrobię najlepsze że wbiłem sporo Genameda Platinum Malaye Vertexy i inne a po tym uczulenie tylko
[...] postawił drinka, a może byś się czegoś napił, weź jeszcze zostań nie odchodź, dokąd idziesz, może taniec a wiadomo, że po alko człowiek bardziej się na wszystko zgadza. A najlepsze jest to że tam szampan(ten sam) który kosztuje w biedrze 10 zł kosztuje 100 :-D Ja kiedyś za piwo Tyskie 20 zł zapłaciłem a szampan Dorato 100 zł kosztował %-) [...]
[...] ile tego - na oko jeśli nie liczysz kcal ) i będzie można już dużo powiedzieć , Wiele osób rozwiązań różnych problemow szuka wszedzie tam gdzie nie powinno się szukać bo czesto wystarczy zacząc od podstaw ( dieta i aktywność :) - najlepsze lekarstwo ) https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html
Mam kumpla co ma wzw typ B i też leci treny , orale , ogólnie jest on caly czas i mówił że najlepsze dla niego jest NAC 3x dzinnie po 2 tab i nic nie czuje może tłuste jeść wszystko co ma do tego jeszcze jakieś tam dodatki tylko esentale , ostropest, ale mówił że jak przestaje brać nac to odrazu watroba mu się powiększa jak je tłuste I wali , [...]
co w końcu najlepsze jest podczas brania orali bo co kilka stron rożne wersje? Bo czasem niby sam liv 52, albo NAC starczy, czasem przewija się heparegen, hepa merc, parę stron temu mowa o udca etc. Mozesz to wszystko brac i tak po oralach flaki poczujesz
co w końcu najlepsze jest podczas brania orali bo co kilka stron rożne wersje? Bo czasem niby sam liv 52, albo NAC starczy, czasem przewija się heparegen, hepa merc, parę stron temu mowa o udca etc.
Poza tym cześć filmików (większą czesc) to chłam robiony na siłę, weź nie żyjącego już Pianę co filmik to co innego gadał, sam się nacialem na jego bzdury o hcg na mostku. Fajnie było 4 tyg później porażka. Kolejny mostek zrobiłem hcg i provi i klasa. Najlepsze ze w jakimś filmiku wspomina o provi do hcg% a w kolejnym że do hcg i provi daje trochę [...]
Najlepsze są te dupy co poznajesz je np. w recepcji na siłce rozumisz, a one się podkochiwać zaczynają i potem Cię podrywają przez kilka dni, a jak nie wyjdzie to ze wściekłym wzrokiem rzucają "No narazie Piotrek..! Idź jak chcesz!" hahaha
[...] poświęcić 15 minut na siłę i resztę na kondycję. Z siła jest tak, że trzeba ją robić na świeżo więc musi być na początku zaraz po rozgrzewce. A po sile lecisz kondychę - to najlepsze rozwiązanie moim zdaniem. Możesz albo ułożyć zestawy angażujące partie, którą ćwiczyłeś siłowo, żeby ją trochę dobić. Albo zupełnie ją pominąć, żeby nie dojechać za [...]
[...] poświęcić 15 minut na siłę i resztę na kondycję. Z siła jest tak, że trzeba ją robić na świeżo więc musi być na początku zaraz po rozgrzewce. A po sile lecisz kondychę - to najlepsze rozwiązanie moim zdaniem. Możesz albo ułożyć zestawy angażujące partie, którą ćwiczyłeś siłowo, żeby ją trochę dobić. Albo zupełnie ją pominąć, żeby nie dojechać za [...]
[...] i wbijać peptydy albo placebo. Poza tym dwie osoby się dorzucił bo też planują zakup.tak wiec końcem końców kosztuje mnie to kilka stowek. Lecz wiem na czym stoję. To jest najlepsze wyjście jak ktoś planuje takie zakupy, zebrać kilka osób i się złożyć aby mieć pewność. Podobnie można robić z saa. U mnie dziewczyny zawsze badają sobie oxe i [...]
[DT]NewOne24- Forma na luzie.
