[...] beda wynosic %-) spodziewalam sie wiekszego progresu ale to nie takie latwe %-) Aha no i przycielam te 10g tluszczu na koncowke :-> Miska: Suple: zma, machine man joints&recovery, l-carnitine + green tea, multi, castagnus, wiesiołek Plyny: woda, herbata czarna, kawa czarna /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ebbb49fda02b4265ae55d6930607f284.png
[...] pupsona razem z dwojkami, palilo az milo %-) I wreszcie udalo mi sie wygospodarowac troche czasu na saune:-) Miska: Suple: zma, machine man joints&recovery, l-carnitine + green tea, multi, castagnus, wiesiołek Plyny: woda, 2l, herbata owocowa x2, zielona x1, kawa czarna x2 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/478662d3cd734219abb0a796fea75fed.png
[...] to mam mega powera %-) A przez te ''zabawy'' zeszło mi tyle na siłowni, że prawie z głodu padłam #-P Miska: Suple: zma, machine man joints&recovery, l-carnitine + green tea, multi, castagnus, wiesiołek , tran Plyny: woda, 2l, herbata z cytryną x3, kawa czarna x1 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/560d96e0dccb4bab9147b3f9427a603e.png Zmieniony przez - [...]
02.09.2013r. Dzień - poważne problemy z chodzeniem w sobotę były nogi zakwasy są na maxa ;/ ledwo chodzę, ból ogromy ! Wiadomo, że chciałbym wejść na budowanie massy mięśniowej, lecz uważam, że mija się to z celem bo na massie Bf będzie rósł a ja jestem jeszcze sporo otłuszczony. Najbardziej w bartiach dolnych pupa nogi pas ! góra wyglada [...]
zna ktoś jakieś sklepy w krakowie prócz decathlonu i go sportu z kimonami do bjj? znajomy polecił kimono dragona, tlyko nie pamietam nazwy sklepu , jakis M... Shop, kojarzy ktos? edit: juz mam, multi-shop krk ;D Zmieniony przez - lol12 w dniu 2010-07-14 10:52:49
[...] trójbojowy. 3 cięzkie treningi w tygodniu, reszta OFF i pełna regeneracja na te piekielne 3 dni w tygodniu. Dieta CC suplementacja była pod budowę siły. Jako, że muszę być multi-wysportowany nie mogę dalej kontynuować treningu stricte pod trójbój, ponieważ musze być wybiegany, pływać i mieć ogólną sprawnośc. Jako zwolennik ćwiczenia systemem [...]
[...] szybka dostawa w paczce: kompletny zestaw, który już znamy tj. mass xxl 4,8 kg, nitroprogen 1,5 kg, cm3 180 kap., Nitrobolon Energizer 1100g, mega mineral pack, multi pack 36, zma, bcaa g force dodatkowo shaker, 2 koszulki, breloczek do kluczy, smycz na klucze, gazetka i katalog trochę tego jest... dziękuję! fotki towca i wszystko [...]
Forest nie tlumacz się powinieneś bana dostać za multi konta, dyskwalifikacja to jedyna nauczka dla Ciebie @Forest- brak słów....... @Pitt-Bull Dobra robota :) Sog ] Zmieniony przez - Volferine w dniu 2007-09-29 19:58:05
Football Manager 2006 Gatunek gry: sportowa Wydawca polski: CD Projekt Wydawca oryginalny: Sega Data wydania polskiego: 11/2005 Data wydania oryginału: 11/2005 Football Manager 2006™ to druga część najpopularniejszego menedżera piłkarskiego po zmianie marki przez Sports Interactive. 10 lat doświadczeń tej firmy w tworzeniu symulacji [...]
u mnie tak to nie działa :( jak nie mam dowodu a mam multi to i tak nie chca wpuścić, chyba że zapłace 40 zł to wtedy dowód wystarczy :D tak czy siak jutro odbije sobie ;]
Trening Klata : TNC 10s x 3 - 93,5kg Rozpiętki leżąc na ławeczce skosem w górę 4x15-17kg Biceps : Uginanie ramion ze sztangą 2x8-41,5kg,2x8-44kg,2x6-46,5kg,2x6-49kg Łydki : Wspięcia stojąc ze sztangą 8x10-171kg Suplementacja : Przed treningiem 5 g Trec CM3 Po treningu 5 g Trec CM3 + 120g UNS MASS SHOCKER W ciągu dnia 2 tabletki Trec Multi [...]
Trening : Plecy : MC 8-141kg,4-163,5kg,3-171kg Dociąganie 6-183,5kg,6-193,5kg,6-203,5kg,5-213,5kg Podciąganie na drążku szerokim chwytem 6+10kg,5+15kg,4+20kg,3+25kg(Ostatnie takie nie pełne ) Tricepsy : Wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej wąskim chwytem 6-88,5kg,5-93,5kg,4-98,5kg,4-103,5kg(Ostanie z pomocą kolegi ) Wyciskanie francuskie [...]
Jest progres aż sam się zdziwiłem 88-O Spodnie tego nie wytrzymały i muszę zainwestować w nowe :-( Klata 111 ---> 116,5 Biceps 38 ---> 39,5 Talia 82 ---> 85 ( ale byłem dopiero co po posiłku i troszkę mogło oszukać ) Udo 60 ---> 64 Łydka 38 ---> 40,5 Waga 80 kg ---> 86kg Oto rezultaty miesiąca masówki . W połowie września dodam zdjęcia i filmik z [...]
Miałem trochę przerwy w prowadzeniu dziennika ponieważ , mam mało czasu ; szkoła , siłka , prawko no ale teraz postaram się uzupełniać na bieżąco . Z nowości u mnie to niestety barki mocno bolą no ale myślę , że ten ostatni tydzień dociągnę i zrobię sobie z 2 tygodnie regeneracji . Szukam też siłowni w Ostrowie Wlkp. W sobotę odwiedziłem factory [...]
Kuźwa ciagle gorąco "musk" juz przestaje pracowac. Jeszcze 8 tygodni i zaczynam robic mase, juz sie nie moge doczekac. Zestaw supli juz przygotowany , co do planu to poszperam na forum na bank cos ciekawego znajde.Z dietą to samo . Nie bede pisał kolejnego durnego postu:D Ostrowia-WPC-80 (Koncentrat) 1800g BiogenixCrESTER 250kaps x 2 [...]
[...] tyg push-pull 7. STAN ZDROWIA: Idealny 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: Brak 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Brak 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: Olimp multi vita, omega-3 11. STAZ TRENINGOWY: 9 miesięcy 12. BUDŻET: 150zł 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Czy warto na ten ostatni etap redukcji z 15-10 BF zakupić jakiś [...]