moje

Odpoczywam około 2 minut między seriami i ćwiczeniami, a te przemęczenie mam głównie w klacie. Moje pierwsze ćwiczenie to wyciskanie sztangi na skosie 4 serie po 12, 10, 8, 6 powtórzeń, później to samo tylko ze sztangielkami no i zaczyna się...

[...] tylko widzialem ze ludzie na ckd jedza po 0,7-1 g fatu + 3,5 bialka robiac ladowania. Wiec pytam czy uzyskam naprawde efekt gdy bede jadl 2g bialka, 2g fatu i 30g wegli to tylko moje pytanie takie dla pewnosci wiec mogl by ktos odpowiedziec : p /edit a juz wiem nie odjalem np. - 500kcal Zmieniony przez - czywiesz77 w dniu 2009-08-18 10:46:47

[...] jakiś większy deficyt kaloryczny ale w przypadku budowania masy mięśniowej myślę że taka opcja jak robisz może zaburzyć lekko regenerację klatka najzwyczajniej może być troszeczkę przemęczona i później na przykład na treningu nie będziesz w stanie dać z siebie tyle ile byś mógł dać gdybyś nie robił tych pompek przynajmniej takie jest moje zdanie

nie wiem jak wygladasz ale patrzac na wymiary 187cm wzrostu i 76 kg wagi to nie za bardzo rozumiem dlaczego chcesz jeszcze zrzucic 6kg, na moje to powinienes zbudowac troche miesni zeby jakos wygladac

dzięki. szczerze troszke mi pomogłeś :)... ale ja jestem w tym zielony i nawet niewiem od czego zacząć :/....mam pytanko może zechciałby ktoś mi uradzić kilku rad na gg ?? i śledzić moje wyniki i pomagać mi ?? oto gg: 5632767

Xp+Xp lub KA+XP To moje typy. Chodz 2 razy xp przekroczy 200zl.

"kiedys go opisalam - trzeba poszookac w archiwoom; post bodajze zikiego" jak milo ze ktos pamieta moje posty Grasiczku Ty to masz pamiec hehe mara co to ma znaczy ...niby co na is nie moge napisac ze sni jest takie albo takie..to poczytaj bo nie raz taka dyskujse prowadzilo sie i nic sie zlego nie dzialo?? zeby bylo inaczej to nawet na [...]

Na moje to 1 gora 2 dni po odstawieniu.

[...] tygodni jest na zawodowym boksie juz , on mówił , że boks jak najbardziej dobrze na dystans , ale jak ktos sie juz na niego zuci to mu sie boks do nicego nie przydaje tylko to czego sie nauczył kiedys na zapasach. Wiec moje kolejne pytanie brzmi czy brazylijskie Jujitsu jeste połaczeniem "odległości" z jak gdyby "parterem"

Jak na moje oko jest dobrze, nie wiem czego sie czepiają.

ja trochę sie znam 4 rok współpracuje z pewną hurtownia w niszczeniu wina które z jakiś powodów nie nadaje sie do sprzedaży. To jest zdjęcie moje piwniczki. Drugi miesiąc już to niszczę

nie przerywaj brania jak na moje bierz caly czas napic sie mozna tylko bez umierania potem 2 dni .

[...] do tego jakies białeczko ja może i źle mieszałem ale jeszcze wpc ostrowie mialem i piłem sobie przed posiłkami albo zastąpywałem je gdy np byłem daleko od domu prosze sprobowac albo niech wypowie sie ktos kto zna sie profesjonalnie na tym temacie to moje zdanie dziękuje pozdrawiam. ,,Chcesz Dojsc Do Celu To Trenuj Przyjacielu a Pokonasz Wielu''

to nie jest odpowiedz na moje pytanie

jeszcze moje pytanko jakie mogą byc konsekfencjie brania sterydów w wieku 16 lat z góry dzięki

[...] o to ze zbyt duzo mi czasu zajmuje gotowanie z rana platkow owsianych, bo gdy mam na 8:00 do szkoly to zeby ze wszystkim sie wyrobic musze wstawac o 6:00 z tad wzielo sie moje pytanie, bo pospac dluzej trzeba (regeneracja musi byc ), a platki robie w ten sposob: Najpierw wlewam do garka troche wody, jak widze ze sie woda gotuje to wsypuje [...]

to tak: grill rulez maszynka do gotowania na parze (35min) - tyz mniam no i w woku z warzywkami jest super do tego kurkuma, papryczka, moze byc oregano (co kto lubi) pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij [...]

fruktoza w nadmiarze jak najbardziej przeszkadza, jesli jesz z rana i niewiele to spox pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * i pamietajcie o SOGach ;D

Sogi poszly - dzieki za info. King_Odin - te ilosci wegle/białko co podales to raczej w 100g a nie w jednej porcji. Lisuu - wiem co potrzebuje, a moje pytanie tyczylo sie jakosci gainerow poszczegolnych firm co do ceny, a nie ilosci bialka czy innych skladnikow. A tak po za tym mnie nie interesuje kulturystyka jak wiekszosc na tym forum, nie [...]

chyba troche przesadziles z ta cena za 1 sztuke, ale to tylko moje zdanie.