moje

Moje zapotrzebowanie kaloryczne wg. podanych wzorów wynosi (tylko) 2653kcal

[...] mógłbyś wstawiać zdięcia co 10 dni i widziałbyś gdzie ci idzie a gdzie jeszcze musisz się bardziej postarać Wstawię coś na dniach. Mam jedną z treningu ale jednak moje 1,3 mpx robi cienkie foty %-) Trening z wczoraj zrobiłem dziś Plecy + Biceps Lekko Podciąganie na drążku szeroko waga ciałą 21x , 19x , 15x Ściąganie drążka chwyt [...]

E odpowie ktoś na moje pytanie ?

Paczcie: http://vitalia.pl/forum22,513431,0_Co-robie-zle-prosze-o-pomoc.html#post_14664591 Jestem tak sławna, że aż parafrazują moje teksty |-) Kobiety są jednak żalosne }:-(

Dziewczyny, mam nadzieje, ze to nie zabrzmi zle, ale miod lejecie na moje serce %-) Myslalam, ze tylko moja mama taka niereforrmowalna ;-) Ona po prostu jest uzalezniona od slodyczy! Dostaje czesto rozne drobne upominki typu czekoladki czy wino. I zamiast dac dzieciakom sasiadow jak najszybciej to ona to je.... A jeszcze sie tlumaczy, ze 'musi [...]

Na moje to musi być ktoś, kto się i tu nieźle udziela.

Myślę nad napisaniem książki w oparciu o moje doświadczenia w kurniku @-)

[...] z racka) Wykroki Wycisk stojac (20 kg faceci, 10kg dziewczyny) Kolana do lokci wiszac Dzien dobry z rurka PCV Thruster z pilka lekarska Burpees Tak wiec elegancko :-) moje klopoty zaczely sie przy brzuchu - brak techniki. Robilem je w zasadzie statycznie, podczas gdybym umiejetnie sie rozbujal to zrobilbym te 40 ruchow szybciej i przy [...]

Wtam suple. moje temat zamknięty Pozdrawaim;)

albo inaczej. patrząc na mój wzrost i wagę powinienem zrzucić coś czy zostać przy tej wadze i robić rzezbe ? Wskaźnk BMI 24.49 - wartość prawidłowa, dla mężczyzny jest to indeks idealny. stąd moje wątpliwości co do zrzucania, chociaż uważam ze mam za duży brzuch. Zmieniony przez - ascarus w dniu 2012-05-26 19:37:57

[...] i zaawansowanych zawodników etap, aby robić raz na siedem dni, gdy mają już wypracowane odpowiednie połączenia mózgowo-mięśniowe, oraz odpowiednią bazę mięśniową. Takie moje zdanie. Zdecydowałem się na FBW z kilku powodów. Po pierwsze, trzeba naprawdę zbudować podstawę i odpowiednią technikę podstawowych ćwiczeń, trochę podreperować wyniki [...]

[...] na jego niekorzyść. Tak, fbw to g**** dla kulturystów. W dziale większość FBW są śmiechem na sali i są źle wybraną metodą do celu (rozbudowa masy CAŁEJ SYLWETKI), a także moje FBW którym trenowałem było pomyłką (nawet to od Antosia, które sam zmodyfikowałem, robiąc z martwego niemal dociąg a przysiad robiąc na maszynie, podciąganie zastępując [...]

[...] jej zależało zebym sztange zamieniła na 1 kg sztangielki, ale nie dałam się;-D Trening byl w piatek więc zrobiłam dzień trzeci i dzięki temu miałam tez okazje zmierzyc moje mozliwości siłowe. Napewno w poniedziałek sztanga będzie z obciążeniem szczególnie do przysiadów. Jesli chodzi o wyciskanie w wąskim uchwycie to Pani mi poleciła zrobić [...]

chcez moge Ci moje wysłać;)

Robisz 5 ćwiczeń na jednej sesji treningowej? Gratuluje wytrwałości :) IMO 4 ćw to max na 1 sesji, a na mnie dobrze działa plan klata 2x tyg rozłożony na góra / dół. To tylko moje zdanie. Zaraz zapewne zlecą się specjaliści i "klatomaniacy":P

W moim rankingu Super Ciężkich był wysoko... http://www.sfd.pl/Atak_klon%C3%B3w_Kliczk%C3%B3w...Ranking_Superci%C4%99%C5%BCkich.-t773163.html To mój faworyt,moje dziecko...}:-(Ładnie zniszczył Sextona...Fury go unika-tchórz. Podoba mi się ,że jest taki ofensywny...Zbiera,ale wygrywa zdecydowanie...Podobno ma szklana szczękę.Zobaczymy. Bo ja lubie [...]

Koniu151 mógłbym prosić Cię o odpowiedź na moje pytanie? bo co o to nie spytam to nigdy nikt nie udziela odpowiedzi...

Dzisiejszej miski nie ogarniam. Śniadanie do łóżka podane przez córcie :-) obiad klopsy z warzywami, potem zupka jarzynowa i grill - kurczak i rybka. A to moje śniadanko podane do łóżka przez córcie na dzień mamy :-) jak tu nie kochać :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4ece1bc33a824fe6b6e7e0b5460e5330.gif Zmieniony przez - syla33 w dniu 2012-05-26 [...]

shrimp2 - sama byłam zaskoczona jak to moje dzieciątko mnie zna :-) dobra szkoła :-)

moje rarytaski https://lh6.googleusercontent.com/-KBWhAF3l4q0/T8Fw4n22yKI/AAAAAAAAAIY/sH7-QAzlmps/s800/IMG_9180.JPG https://lh3.googleusercontent.com/-68CMr436cLw/T8Fw6gCLxEI/AAAAAAAAAIo/929-qSC2YKM/s640/IMG_9183.JPG https://lh6.googleusercontent.com/-wsP78k1SDd8/T8Fw5l5GFFI/AAAAAAAAAJA/3KX8TdrwRAk/s576/IMG_9182.JPG [...]