moje

[...] gotowane b14, t10, w1, kcal 150 -warzywa: szczypiorek, ogorek, salata łącznie:b71, t25, w11, kcal 550 Cała dieta: Białko: 228 Tłuszcze: 92 + oliwa z oliwek / masło Węglowodany: 419 Kcal: 3567 Jak widać nadal jest za dużo białka, nie wiem przy ktorym posilku zmniejszyc jego ilosc. moje zapotrzebowanie na bialko powinno wynosic 2.2g x 65=143 g

Ten - Shin - dziękuję nie ukrywam, że jest to moje marzenie nr2 nr 1 to ładny wynik w WL bez koszulek w Brwinowie. Tobie również życzę samych sukcesów zarówno w pracy, domu jak i na treningach oraz zdrowia. Wodyn - chętnie ale ja nie mam się czym pochwalić może w tym roku coś godnego będzie do pokazania czyt zawody w Brwinowie [...]

wlasnie na tej podstawie analizujac jej dzialanie i definicje IG :D ale nie lubie sie wypowiadac na temat produktow innych firm dlatego jedynie wskazuje na moje watpliwosci i prosze o ew sledztwo we wlasnym zakresie :D

[...] tylko raz wstep i do tego podpunkt o MASIE a dalej nawet nie czytalem nic tylko patrzylem na cwiczenia. Atlasu uzywam bardzo rzadko... Ale co Ci bede mowil. Takie bylo moje zdanie i tyle , wyrazilem je. powiedz mi po co trenowac mase nawet 6 razy w tygodniu jesli mozna poprostu 3? To forum dyskusyjne wkoncu kazdy ma tu swoja opinie i tak [...]

YellowMod wypowiedz wyzej "PRZEPRASZAM MASZ OBWÓD BICEPSA 3435?! Najwiecej co znam to z 60. Gratulacje!" jest do mnie? Zgadzam sie z odpowiedzia wyzej ;) rozumiem ze mozna powiedziec ze lubisz poprostu herbatke ;-P Moje zdanie jest takie pij jaka chcesz , juz powiedzialem to w poprzedniej wypowiedzi , poprostu jaka Ci smakuje

Koles08 zawsze mnie wyprzedzisz Przepraszam ale podwaze Twoje zdanie i dam swoja opinie co sadze o tym. Jednak nie uwazam ze Twoje rozwiazanie jest bledne ale niech chopok sie dowie co inni tez sadza ;-P Posilek pierwszy: -mozna dodac zamiast oliwy omege-3 albo wlasnie siemie lniane , zamiast jajek mozesz dawac tez mleko. Posilek drugi: -moge sie [...]

[...] ale u mnie widac roznice, bo siadlo na fet przez te swiateczne tygodnie . poza tym robilem tez pierwszy HST do polowy grudnia. troche sie roznil od twojego, bo jak na moje oko to masz tam az za duzo cwiczen. wielki PLUS na to, ze wreszcie nie bedziesz robil trzech treningowych podrzad! wracajac do tematu, myslalem nawet niedawno o tobie, [...]

Moze zawody sobie robili w Stanach na osiedlach ;> Jak na kulturyste to moje zdanie za malo micha. Ja mam nawet chyba takie kaptury jak on ha Czy to odpowiedni dzial na ten temat ? Pozdrawiam

[...] konkretny cykl ja bym dal po jednym cwiczeniu na biceps i triceps chociarz w zupelnosci wystarczyloby, bedziesz mial dlugie treningi poprostu...chyba ze Ci to nie przeszkadza sam teraz zaczolem moje drugie hst do tego storm i szok w pierwszym hst mialem za duzo cwiczen i przetrenowalem sie przy negatywach...ale to moze wina zlej regeneracji...

Panowie moje pytanie dotyczy o suplementacje a nie o dietę i treningi, jeżeli miał bym pytania odnośnie diety to bym je zadał w odpowiednim dziale a nie tu, bardzo proszę o odpowiedzi na temat

FutureLife Takie bylo moje zdanie i tyle , wyrazilem je. powiedz mi po co trenowac mase nawet 6 razy w tygodniu jesli mozna poprostu 3? To forum dyskusyjne wkoncu kazdy ma tu swoja opinie i tak ma byc bo kazdy moze miec swoje zdanie ;) Ok kazdy ma swoje zdanie, nie mówie że nie, uzasadnij swoją wypowiedz, bo jeszcze nic nie powiedziałeś na ten [...]

[...] faja mi sie kurczyla hehehe. po godzinie mijalo. kiedys na scorchu tez tak mialem ale mniej.. diete mialem ok. 1,8bialka , 2wegli, tluszczy lekko ponad 1 profil uzupełniłem. moje mozliwosci finansowe hm teraz kupuje animal flex, purple wrath, mam puszke cala bcaa i z pkt bede mial 3200g Sp80, do tego postaram sie uzbierac z 400-500zl zaproponuj [...]

robiliście jakieś żarcie z działu Kuchnia SFD? szukam czegoś na obiad, tzn. cycek z kury i ryż. moje jedyne postanowienie noworoczne: zacznę jeść warzywa.

moje dopiero bedzie zrealizowane 7 stycznia, mam nadzieje ze do 15 odbiore paczke

szczerze mowiąc ja robie 80 sec przerwy i mi to służy bo jeśli robiłem 1 min to nie dawałem rady już troche w 3-4 serii, ale jesli ty dajesz rade z przerwa 1 min to tak rób, chociaż robiac przerwy 1,5-2 min mozesz założyć troszke większy ciężar, takie moje zdanie Pozdrawiam

siema leszcze dopiero na 3 jestem kubson jesli chodzi o to o czym wczoraj gadalismy na gg to znasz juz moje zdanie

Wiem że Halodrol liquigels nie zawiera srodka tego co dawny halodrol.. Ale nie wiem w jakim stopniu zwarty w nowym halodrolu DHEA obciąża nerki i wątrobe stąd moje pytanie.. czy dać troche odpocząć organizmowi od DHEA Zmieniony przez - Piotr.. w dniu 2009-01-02 14:04:33

Z dietą dopiero zaczynam się bawić podpatrując diety forumowiczów i ich wypowiedzi oraz opinie. Generalnie staram się aby w mojej diecie było jak najwięcej białka na drugim miejscu węgli, a ponieważ spożywam dość mało tłuszczy a w domu mam te 3 które wymieniłem więc z tąd moje pytanie.Jakie ewentualnie tłuszcze tz. z jakiego żródła można włączyć [...]

ryż paraboliczny u mnie ~~~2,85, w smaku na moje duzo sie nie rózni, aczkolwiek wole własnie paraboliczny tuńczyki są różne, w oleju, w wodzie, w sosie własnym...i również w różnej cenie 1,60-4zł chyba. białko w proszku to białko w proszku i tyle. Bardziej wartościowe białko napewno jest cycku z kurczaka aniżeli w tym proszku.

[...] - Nie wiem, czy mam wystarczająco dużo energii, żeby dalej być trenerem - mówił. - Jeżeli nie jestem w stanie wpływać na rezultaty skoczków, to będzie lepiej, jak moje miejsce zajmie trener z tego kraju - dodał zmartwiony. Czy Mika Kojonkoski wkrótce pożegna się z posadą trenera norweskich skoczków narciarskich? Rezygnacja w środku [...]