moje

i moje ulubione kokosowe

[...] z jajek / b:10g -400g warzywa ww:20g Przed kolacją: -pierś z kurczaka 100g / b:21 t:4 -oliwa z oliwek 25ml / t:22g Kolacja: -makrela wendzona 100g / b:16 t:20g Mam pytanie: -moje podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2000kcal a tu jest jakies 2300-2400 nie powinno to byc np.1900? Zmieniony przez - halo011d w dniu 2011-06-25 18:45:32 [...]

[...] na niewiadomo jakie efekty) drugi już przyzwoity ale pod koniec zachorowałem bo mam własną siłke i cwiczyłem jak były te mrozy i sie załatwiłem a efekty były zadowalające Nie jestem zalany jest suchy mięsień.A dieta wygląda tak. Więc prosiłbym o konkretną odpowiedź na moje pytanie :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/97a26c34cc83456bad86188fbe0c8453.png

zalezy jaki ty masz chleb bo moje dwie kromki to ok 140g, a takie ilosci + torebka ryzu to bardziej na mase poddaj btw

I Posiłek ok 6:30-7:00: (Spalacz 2caps Dymatize dyma burn) 3 Jaja kurze 2 Kromki chleba razowego 100g ( B:25,1 T:16,7 W:47,1 Kcal:439 ) albo platki owsiane 50g z mlekiem 2.0% 250ml ( B:14,5 T:8,1 W:34,7 Kcal:310) II Posilek (Szkoła 9:00-10:00) Kromka chleba razowego 50g z miesem z indyka bez skory 50g ( B:19,5 T:7,8 W:0,7 Kcal:155 ) [...]

I Posiłek ok 6:30-7:00: (Spalacz 2caps Dymatize dyma burn) 3 Jaja kurze 2 Kromki chleba razowego 100g ( B:25,1 T:16,7 W:47,6 Kcal:439 ) albo platki owsiane 50g z mlekiem 2.0% 250ml ( B:14,5 T:8,1 W:34,7 Kcal:310) II Posilek (Szkoła 9:00-10:00) Kromka chleba razowego 50g z miesem z indyka bez skory 50g ( B:19,5 T:7,8 W:25 Kcal:155 ) [...]

45 moje gg 1846720

Dzisiaj i tak jest niedziele więc jak coś to jutro dobijemy targu jak nikt nie da więcej to pójdzie za 70 :) Moje gg: 15927122 Dzisiaj nie wiem czy będę jak nie to jutro :) Poczekamy do jutra jak nikt Cie nie przebije to jutro szybko się dogadamy i jutro wszystko wyślemy itd jak szybko wszystko pójdzie :)

Nie jestem profesjonalistą, jednak nie ukrywam, że moje treningi są bardzo intensywne i wymagajace dla organizmu. Dlatego chciałbym w celu maksymalizacji efektów treningu nadal wspomagać się najlepszym z możliwych, o dobrym stosunku ceny do jakości produktami. I tu pojawia się właśnie pytanie zawarte w temacie. Co lepiej brać bezpośrednio po [...]

do czego to doszło cypis i hałabała na koksie%-) moje dzieciństwo legło w gruzach %-)

[...] planuje cel cyklu to masa -omnedren z jelfy 1 ml e2d (6 paczek) -anapolon 1t ed przez 4 tygodnie -boldon 1 ml e5d (jeszcze niewiem jaki i przez ile) + dieta i troche supli moje pytanie jest takie co najlepiej zrobić żebym zminimalizował spadki po cyklu bo po takim cyklu spadki bedą bardzo duże 4 cykle i 75kg to wiecej zrobie z byle jaka szama i [...]

cyklod00 nie płacz przecież w pierwszym poscie napisałem o co mi chodzi i co chce wiedzieć nie? czytać nie umiesz, nie zesraj się i nikt mi nie odpowiedział no to moje pierwsze pytanie to zrobiłem po swojemu pacz na jakość cyklu ty tępaku 1 cykl 100 mety, 2 cykl 20 propa naucz sie czytać gnido

te 70 zl to nie moje, ja troche wiecej mu wyslalem

Wejdź na moje tematy i zobacz ile pisze na forum . a jemu pomóc chce na nk. bo szybciej się dogadać można niż tu.

[...] to wale w udo, orzecha niema ale kuleje :-) pierwszy orzech już się prawie wchłonoł po 6 dniach, drugi dalej jest, udo napiernicza od wczoraj, a jutro przysiady. I teraz moje pytanie do Was czy to jest normalne, mam się dalej nie przejmować i z tym żyć, masować itp czy zmienić na enana? Może daj zrobić inj komuś bardziej doświadczonemu ;-)

imho za duzo ww z wysokim ig... pieczywo, miod, kakao... na redukcje to bez sensu moje sniadanie: platki 100g +orzech wloski 20g + pestki dyni 20g + nasiona slonecznika 20g + maslanka 200g + ser bialy chudy 100g. jem o 7 i do 11 spokojnie trzymam. (oczywiscie porcje na moja wage). Problem glodu bierze sie ze zlego zbilansowania posilki i/lub ze [...]

Nie ma się wyrzutów sumienia? Oczywiście, że się ma o ile jest się świadomym pewnych zasad zdrowego odżwyania. Jak jak zjem coś słodkiego- a robię to po prostu z łakomstwa- to mam wyrzuty- co nie znaczy, że moje 6 przedworajszych herbatników było kopmulsem...

No wiec moje zdanie jest takie. Owszem w produktach sojowych jest wiele bialka, ale jest to bialko roslinne i dla naszego organizmu nie jest pelnowartosciowe. Poza tym jezeli mowimy o kotletach sojowych, to trzeba je smazyc na glebokim tluszczu a to jeszcze dodatkowo czesc bialka ulega zniszczeniu. Na plus mozna zaliczyc to ze skutecznie [...]

ja mam 2 pytanka ... 1. Słyszałem od takiego gostka ze jego znajomy tez uczył sie w takiej szkole i podjoł staż w policji ( podczas zaocznej nauki ) i moje pytanie jest tkaie czy mozna tak własnie podjać staż w policji ?? A w szkole chodził na kierunek "Detektyw" 2. Jaki tryb nauczania jest lepszy dzienny czy zaoczny ?? bo ja mysle nad [...]

1. Słyszałem od takiego gostka ze jego znajomy tez uczył sie w takiej szkole i podjoł staż w policji ( podczas zaocznej nauki ) i moje pytanie jest tkaie czy mozna tak własnie podjać staż w policji ?? A w szkole chodził na kierunek "Detektyw" Z tego co tutaj piszesz wynika ze fakt uczeszczania przez niego do szkoly nie mial znaczenia [...]