mleko

[...] 1. Placek owiany (4białka jaj 1 żółtko 100g owianych troche mleka i troche dżemu) 2. Zupa krupnik 3. 200g schabu, 200g ziemniaków, ogórek w postaci mizerii 4. Gainer 150g, mleko 300ml 5. 3 placki (jaja, mleko, troche mąki) 6. Placek jw i kaszanka Dzisiaj trochę poszalałem hehe. Wiem że ta dzisiejsza "dieta" to nie dieta. Ale dzisiaj [...]

Posiłek I -jajka 2szt. - - tran 2 tab. - płatki owsiane 80 g - warzywa - Mleko 250ml Posiłek II - Serek twarogowy 250g 202 kcal -Owoce (jabłko) -chleb 100g Posiłek III pierś z kurczaka 100g Posiłek IV -pierś z kurczaka 100g - kasza [...]

DIETA: 1.Posiłek Płatki owsiane 75g Rodzynki suszone 25g Mleko 200ml Orzechy włoskie 25g Oliwa z oliwek 10ml Jaja gotowane 180g ( 3 sztuki ) 2.Posiłek Makaron 50g Mięso z piersi kurczaka 200g 3.Posiłek Ryż biały 50g Mięso z piersi kurczaka 200g 4.Posiłek Jaja smażone 360g ( 6 sztuk ) + dwie sałatki i brokuły 5.Posiłek Mięso z piersi kurczaka 200g [...]

CZWARTEK 24.02 DIETA 1. owies, otręby, jajka, jogurt naturalny, mleko 2. kurak, chleb żytni na zakwasie domowy, migdały 3. kurak, chleb żytni na zakwasie domowy, migdały TRENING 4. kurak, jogurt naturalny, musztarda 5. serek wiejski SUMA: 186B/49T/106WW/1646kcal + WARZYWA: papryka, kapusta, cukinia, sałata, marchew, cebula + SUPLE: tran, wapń, [...]

Podgotuj mleko i sprobuj z nim wymieszac niektorym smakuje:)

ok 6 Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu Płatki owsiane xxl ( w celu uzupelnienia bialka po nocy) mam mala paczke xxl wiec kupie zwykle bialko ok. 7:30 TRENING po treningu xxl Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu okolo 10 Tuńczyk w wodzie Ryż biały Kukurydza konserwowa Pomidor kolo 13 Mięso z piersi kurczaka bez skóry Ryż brązowy Ogórek Pomidor Oliwa [...]

[...] rosnie brzuch z 94 do 98 waga skoczyla o 4kg może poradzice co zmienic w diecie w naj mniej uciążliwy sposób Moja dieta jesli to mozna nazwać dieta ale sie stram: rano6.30 mleko z platkami kukurydzianymi 10 jogurt do picia owocowy w pracy ponieważ nie mam jak zjesc bo prfzerwa dopiero o 12 12 jajecznica z 5 jajek do tego 2 bulki [...]

Nogi - przysiady ze sztangą 70kg Wspięcia na palce w staniu 70 kg Plecy - wiosłowanie ze sztangą w opadzie 40kg - podciąganie na drążku nachwytem szeroko Klatka - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 42kg - Rozpiętki na lekkim skosie 2x 11kg Barki - Wyciskanie sztangi sprzed głowy 29,5kg Biceps - uginanie ramion stojąc ze sztangą [...]

Wiek: 19lat Wzrost: 172cm Waga: 58,6kg Fat: 14% obecnie: http://img101.imageshack.us/f/70127430.jpg/ cel: http://republika.pl/blog_iq_4564337/6832205/tr/16.jpg 7:00 3 gotowane jaja - 180g Chleb pełnoziarnisty - 60g Płatki owsiane - 40g Mleko 2% - 300ml Rodzynki - 20g B:34 T:24 W:82 kcal:696 11:30 Chleb pełnoziarnisty - 60g Chuda polędwica z indyka [...]

Skoro jestesmy przy diecie kiedys robilem sobie i zakladałem temat, link http://www.sfd.pl/Dieta_pode_mnie_-t694914.html , dieta wyglada tak: I posiłek( 7:10) Mleko 3,2% 250ml (B: 8g //T: 8g //W: 11,75g // 180kcal) Płatki owsiane 70g (B: 9,45g// T:4,9g //W:38,15 // 256kcal) Jogurt truskawkowy jobobaella 150g (B:5,25g // T:3,75g // W:21,9 // [...]

[...] / 29 t / 49 w 2 posilek w szkole ryz bialy (150g) + piers z kurczaka (100g) + orzechy wloskie (20g) 746 kcal / 35 b / 15 t / 115 w 3 posilek w szkole platki owsiane (50g) + mleko spozywcze 2% tluszczu (100ml) + twarog poltlusty (100g) + banan (150g) 510 kcal / 30b / 11t / 73w 4 posilek (obiad, czesto przedtreningowy) ryz bialy (200g) + piers z [...]

ryz jem, ale rzadko na obiad czasem, ziemniaki najczesciej, jajka tez b. czesto, owoce b. czesto zjadam jeszcze za rodzenstwo, warzywa tez w miare, mleko pije codziennie, mieso tez, z rybami b. rzadko, a platki owsiane w ogole... TO tyle, ale w sumie mam inny problem, nawet jak znajde juz fundusze na ta diete to nie potrafie jej ulozyc, plan sobie [...]

To zależy od Twojego organizmu jak długo wystarczy mu takie "paliwo". Tak naprawdę to nie musiał byś wydawać nie wiadomo ile kasy na jedzenie - płatki owsiane, ryż, ziemniaki, jajka, owoce, warzywa, mleko, mięso, ryby itp. itd. Na pewno wiele z tego jesz normalnie

[...] pelnoziarnistego+1/2 ogorki kiszone, +15ml oliwy z oliwek. Produkty warzywne które są poddawane procesom fermentacji mają również odczyn kwaśny, zmieniłbym to na świeże lub mrożone warzywa. Zmniejsz ilość oliwy do 10 ml. 6. 21.00 80 protein 40g +250 mleka 2%. Możesz spokojnie stosować odżywkę z mlekiem, jednak z czasem darowałbym sobie mleko.

Wow czuję się zaszczycona odwiedzinami dziękować, staram się jak mogę Pora na michę dzisiejszą: Śniadanie: Mleko z kawą i whey ( gardło odmówiło posłuszeństwa, chleb nie wchodził w grę) W pracy: Sałatka, surimi 100 g, 2 jajka całe, 1 białko,koperek, łyżeczka majonezu, łyżka jogurtu Mleko z kawą Kurczak 200 g, ryż 50 g, 2 łyżki oliwy z oliwek [...]

I po przebudzeniu musli + mleko II 3 jaja + kanapka z pomidorem III ryz/kasza/ziemniaki + kurczak/inne miesa + warzywa/sałatka/jakis mix IV ryz/kasza/ziemniaki + kurczak/inne miesa + warzywa/sałatka/jakis mix V makarony + mięsa/twaróg VI coś lekkiego, jakies kanapki + warzywa, owoce do tego wszystkiego pije duzo wody, uzupelniam diete magnezem, [...]

[...] to od Ann.. ----------------------------------------------------------- Uzupełniam wczorajszą spowiedź: ŚRODA 23.02 DIETA 1. owies, otręby, jajka, jogurt naturalny, mleko 2. kurak, chleb żytni na zakwasie domowy, migdały 3. kurak, chleb żytni na zakwasie domowy, migdały 4. kurak, jogurt naturalny, musztarda TRENING 5. serek wiejski SUMA: [...]

masło to nie mleko, a tłuszcz mleczny to jedyny składnik mleka, który jest dobry. oczywiście to moje zdanie i wnioski, polecam lekturę np "Chemii Żywności", jest tam obszerny rozdział na temat tłuszczu mlecznego i masła. pzdr/

jak nie jak tak ? Mleko na redukcji też jest ok ? Poza tym prawdziwego masła już nie ma

[...] miesiąc BWR-2500 kcal Białko 2gr/1kg masy ciała WW 6gr/1kg masy ciała Tłuszcze 1gr/1kg masy ciała łączna suma 3239 kcal, co daje 739 kcal nadwyżki Oto dieta: 1 posiłek 9:00 -mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200 ml -musli z suszonymi owocami 50gr -oliwa z oliwek 20ml na zmiane z jajecznicą z 3 jajek + 2 kromi chleba razowego + oliwa z oliwek 20 ml [...]