mega

[...] dłoni Dwugłowe uda Uginanie podudzia na maszynie w leżeniu Martwy Ciąg na prostych nogach z hantelkami Paczka od Mikołaja przybyła ::D Białko jak i baton pod względem smaku mega :) Dzisiaj odpoczywam po wczorajszym treningu dwójek i łydek ledwo chodzę :D [...]

no dwa to juz inna bajka,jeden sie mega nudzi a na 2 nie zgadza sie moj maz....co to by bylo jakbysmy musili komus dwa podrzucic...chyba tylko do schroniska...a srednio raz na 2 tyg wyjezdzamy na likend

Boję się czytać Twoje wypiski %-) Mega koszulka :-))

Malysz mega. I sorki za off top, ale malysz666 strasznie przypomina mi: http://www.filmweb.pl/person/Alfie+Allen-216881 Tylko aktor jest z 4 razy mniejszy. Zmieniony przez - Michasss8 w dniu 2014-12-17 15:22:16

Ucz się i pracuj a garb Ci sam wyrośnie :D Mega postęp Bracie od naszego ostatniego spotkanie - tak trzymaj ! Hope we will see na nogach z Sebą Szmitem :)

cma - musisz bardzo mocno skupić sie na plecach bo z bbiegiem czasu bd psuć mega sylwetke

[...] życiówkę i zakończyłam zabawę w klepanie asfaltu. Jedyna asfaltówka jaką biegam w ciągu roku, to 10 km w ramach Półmaratonu Jeleniogórskiego - patriotycznie tak:) zdecydowanie wolę łachmanić się w krzokach i na pagórkach i wracać zmaltretowana po kilku godzinach z półidiotycznym wyrazem twarzy, mega dystansem do świata i odpornością na życie:D

[...] OK ;) Ja też nie chodziłam do przedszkola :D] dziekuje };-) tez mysle ze jak na sylwetkowy nie moze byc za duzy bo barki sie robia optycznie mniejsze, no chyba ze barki sa mega kosmiczne to bicus tez moze byc ;-) No widzisz dluzej przy mamusi bylyśmy :D ło CIE PIERONY biceps wiekszy od mojego Sylwia pompa sroga;d ] ;-D na pewno nie wiekszy od [...]

[...] po godzine wrzucę frytki z ziemniaków (a w Tefalu Actifry przykładowe 700 g nie jest dużo, bo frytki się zmniejszają i je się raz dwa). A o 21 ostatnio posiłek orzechy + np gofry czy jakieś buły z mozarella czy czymś innym i jest ok i nie czuję się mega obżarty :) Wiadomo kcal nie jest za dużo, bo 3300 kcal, przy 4000+ nie byłoby to takie proste.

[...] 15x3 wyciskanie na barki na hammerze - rozgrzewka(35 kg) a potem zasadnicze serie z dropem na końcu wznosy sztangielek bokiem siedząc z oparciem - na serio nie trzeba tutaj mega ciężaru aby barki zaskoczyły, zwykłe 7,5 kg wystarczy mi do tego aby pojawiły się paski separacji na barkach oraz dotarła krew wszędzie tam gdzie musi podciąganie drążka [...]

[...] do podtrzymywania funkcji życiowych spalane są: 1. Węglowodany 2. Tłuszcze 3.Białka 4.Tkanka tłuszczowa/tkanka mięśniowa Wszystko pięknie, prawdziwie... ale nie do końca. To mega uproszczenie, tak wielkie że aż nieprawdziwe. Przed wszystkim organizm to nie zegarek. Nie robi pod koniec doby podsumowania bilansu diety by wg tego dokonać [...]

Może kup sobie jakieś lody i jedz po treningu np z owocami. Ja ostatnio regularnie po treningu zjadam lody (100 g) z bananem, gruszką itp. Mega smaczne, dużo węgli i trochę kcal, a później możesz zjeść normalny posiłek np makaron z czymś i niekoniecznie tak dużo niego :) Fajne promocje można znaleźć na lody :)

15.12.2014 http://iv.pl/images/60148408765970197058.png http://iv.pl/images/48362489264818084572.png Wyciskanie hantli na skosie+ 17T:33kg/40,5/45,5/50,5 Wyciskanie sztangi poziom 17T:81kg/86/91/96 Rozpiętki w bramie 17T:10kg/10/10/10 Przenoszenie hantli 17T:14,5kg/17 http://iv.pl/images/56030256243758072204.png 5g Creatine powder 100g Hi Anabol [...]

Cześć, mam pytanie. Ogólnie lubię mega ostro trenować i schodzić do szatni z jak największa pompą a rano budzić się z jak największymi zakwasami. Obecnie jestem na masie i zastanawiam się czy czasem nie daje za ostro i czy mój organizm jest w stanie zregenerować się i do tego coś jeszcze podbudować? Trzymam konkretną dietę, a od razu po treningu [...]

Na Twoje :D niedzielne cheaty mega jak i codziennie jedzenie u Ciebie

Mi z tego co pamiętam to odpowiadały takie treningi. Mocy na treningu co prawda jakiejś mega nie było, ale myślę, że zrobię 2-3tyg przy końcu redukcji treningi na czczo. Dzięki za linki walker :)

[...] rady, to zostaje bikini tak jak mówisz. U kobiet sprawa nie jest taka łatwa jak u facetów. Zresztą nawet u facetów, jak się jest na ostrej masie to w 10 tyg ciężko zrobić mega formę. Trzeba zrobić ostre cięcia w diecie, od razu wrzucić dużo aerobów, a to skutkuje tym, że też sporo mięsa się traci. U mojego drugiego zawodnika sprawa jest [...]

Ja miałem taki problem tydzień temu,jak czasem zrezygnuje z przysiadu a na następnym treningu zrobię normalnie to przez kilka dni mam problem z chodzeniem i kucaniem, zakwasy mega. Trening 16.12.2104 Klata: wyciskanie na ławce płaskiej: 7 x 12-4-12 wyciskanie hantli na płaskiej ławce: 5 x 13 rozpiętki na ławce płaskiej: 5 x 14 Biceps: uginanie [...]

[...] posiłkiem i po treningu, Grenade 50 calibre przed treningiem. Ogólnie dziś mocno zamotany, z rana bez humoru totalnie, teraz po treningu całkiem fajnie, trening przebiegł mega , mimo że jak widać nie jest jakoś super wymagający, to czysto technicznie + krótkie przerwy dały meega pompe. Ogólnie zaskakuje mnie suplement Grenade 50 calibre, [...]

1. rutkov - za mega relacje, bogate ciekawe, wypiski 2. Pit - za fajną dietę, ukazanie CBL Reszta ogólnie też na pewno trzymała poziom, nikt nie zaniżał. Każdy robił swoje 3. mrblue 4. wiktor 5. kabo