mase

JEst to wystarczjaca ilosc cwiczen !! A pompek to lepiej nie rób bo zakłucisz regeneracje... A miesnie rosna kiedy odpoczywasz a nie cwiczysz -=Pit-Bull Gangland=- ...::: Dembek :::... Jedyną czystą suplementacją, która może dać ci świetną masę i separacje mięsniową. Jest własna niepohamowana żądza w znalezieniu przyjemności w odczuwaniu bólu [...]

[...] masa Staż treningowy na siłowni : raczej brak, czasem cos tam pomachalem ; d Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki, sztanga z laweczka, sprezyna Dieta : Obecnie brak, ale niedlugo(kolo stycznia) zaczne na mase Przeciwskazania medyczne : raczej brak Zażywane suplementy : brak

Szokująco wrecz.. Na tej focie jesteś w okresie robienia definicji? jaki procent fatu lapiesz robiąc mase?? No i wpisalbyś jakieś wymiary w profil Zawsze uwazałem ze masz najlepsze kształty w Polsce i nie tylko... daj wiecej fotek z różnych okresów,zwłaszcza z treningów,z kuchni itp. Moze coś z wakacji?? Pozdrawiam. Doradca w dziale Suplementacja [...]

mały na tym zdjeciu co ważysz 120 kg to wygladasz jak nasser el sonbatymasz moze jakies fotki z początków trenowania?bo z tego co napisales na poczatku to nie zawsze miałeś taką dużą mase.i napisz ile masz wzrostu.

[...] 104.4 kg a Slodkiewicz cos kolo 109 o ile dobrze pamietam ale on jest duzo nizszy i dlatego robi to takie wrazenie.Z ta serwatka sa podzielone opinie powiem tak jak robisz mase spoko mozesz pic koncentrat wiadomo kasa odgrywa role ale przy koncowej fazie wycinki proponuje przezucic sie na izolat naprawde czuc roznice co do Treca mam pewne [...]

Bigbernal ja nie mowie o 100 kg na rzezbie chcialbym zrobic taka mase a na rzezbie z 90 w tych granicach ..wiem ze to moze brzmi glupio 100 kg ale mamy wrzesien do konca roku jeszcze troche czasu jednak koniec roku ma zanczenie symboliczne...poprostu chce to osiagnac i taki mam teraz cel....a w kazdym sporcie cel jest najwarzniejszy oczywiscie [...]

Judith ile bialka i wegli to zalezy co chcesz osiagnac? Ale czy redukujesz fat czy tez robisz mase miesniowa wegle sakonieczne. Tylko odpowiednie wegle o odpoweidniej porze. Niestety jestes w tej wyjatkowej sytuacji ze trenujesz wieczorem ale po treningu nalerzy uzupelnic zapasy glikogenu miesniowego. A wiec po treningu aerobowym ryz bialy +whey [...]

Poniedziałek Klatka -wyciskanie sztangi na ławce skośnej(głową do góry)-4 serie*(20,12,10,8 powt.) po co az 20 powtorzen w pierwszej serii?? na mase max 12 wystarczy -wyciskanie sztangi na ławce poziomej-4 serie (20,12,10,7-8 powt.) j.w. -wyciskanie sztangielek na ławce skośnej(głową do góry)-4 serie (12.10,10,8 powt.) dublujesz cw. wywal [...]

Jest nieźle ja jakies dwa miechy temu wyglądałem podobnie ale miałem mniejsze barki i plecy ale większą rękę. teraz w tali mam już tylko 75 (z czego jestem dumny bo bebzon to miałem jak ty) i załapałem rzeźbę i teraz odzyskuję masę i idzie bardzo dobrze bo w ręce spaliłem 1,5 cm a teraz wróciło mi już 1 cm i utzrymuję rzeźbę :). Trzymaj tak dalej. [...]

Sylwetka to ogólny cel, a w cyklu z kreatyna chcialem zrobic cos na sile/mase zeby miec potem z czego sylwetke robic i nie wiem czy dobrze robie.

łap mase ;)

wieje mocno i nie odlatuje !! Masuj sie- lap mase

wogóle nie wiem poco była ta zbędna rozmowa , nie odnosząca się w żadnym stopniu do tematu . Co Do autora postu to jest chudziutko ale każdy przecież kiedyś zaczynał , nie każdemu Bozia dała masę Wierzę w Ciebie kolego że dojdziesz do czegoś , ale z głową pracuj nad swoją sylwetką . Pzdr

[...] kończę cykl na kreatynie z lekką redukcją bo na zawody się nie wybieram :-P - chciałem ubić mięso (definicję zrobić) bo od września wchodzę na Plutona i creatyne xplode (mase 2-3 miesiące) i następne 3 miesiące (do lutego myślę) siła :-) taki mam plan [...]

Obawiałam sie tylko żę moj organizm już awsze bedzie przyzwyczajony do małej ilości jedzenia i że albo bede szczupła jedzac mało albo gruba jedząc przeciętnie. Nie przeczytałaś uważnie tego co napisałem, szczególnie chodzi o drugą część wypowiedzi. Jeśli chcesz utrzymywać niższą masę ciała nie głodząc się, ustabilizować sytuację i w dłuższym [...]

burza11 Nie pomagaj innym jak sam nie masz o czymś zielonego pojęcia. Do autora: Policz btw i kcal i wtedy wrzuć. Masa - nadwyżka, redukcja - bilans ujemny, Nie ma produktów na masę ani redukcję. Wszystko zależy od bilansu kcal.

Jeszcze raz: Nie myl REDUKCJI z RZEŹBĄ. Mam wrażenie, że robisz to nagminnie. Zrozum: po redukcji (w dodatku z TEJ wagi) nie będzie CZEGO wyrzeźbić, rozumiesz? Dlatego chłopaki NAJPIERW się masuja (najcześciej w okresie jesienno-zimowym), żeby w sezonie plażowym się ładnie WYRZEŹBIĆ. Natomiast jeżeli chcesz się pozbyć tzw. "opnki" na [...]

sQNN mój kuzyn co ma 14 lat robi uginania nadgarstków z 40kg sztanga, a w armwrestlingu używa się min. 50kg na jedna reka... najlepsi robią sztanga uginania 200kg... Poczytaj trochę w necie, żeby nie doszło do kontuzji w Bicepsie, siła przedramienia powinna być o przynajmniej 20% większa od Bicepsa. Uginania rób podchwytem a jak dasz rade to tez [...]

taa moj dziadek to ma.. i gowno daje(ta maszynka) .. mozna powiedziec ze PRAWIE nie odróznia tk miesniowej od tłuszczowaej/.. wprowadza soe wzrost wage wike i płeć, potem trzeba czekac ale to dla picu bo nawet odłożyem raz i to samo pokazało .. takze pic na wode... ...:::jest tylko jedna droga, jest tylko jeden cel:::... ...:::do końca bronić, [...]

no własnie u mnie tz trzwprowadzic te dane i potrzymac chwilę przed soba na wycisgnietych rękach... dla mnie to baja. nodobra przyznam sie. jaka odłożyłem by troszku innny wynik ale tylko troche. wiec... dupa tam ...:::jest tylko jedna droga, jest tylko jeden cel:::... ...:::do końca bronić, swej białej nacji oddać jej życie i śmierć:::... [...]