mala

ewcia widze spiewasz ze mna :D moze zatanczymy heheh pa mala

Przecież to są ****a takie brednie, że głowa mała :D

wczoraj ok. 3000kcal (z chleba, bez slodyczy) dzisiaj pewnie tez. 3000kcal (duze sniadanie, duzy obiad, 7h przerwy, mala kolacja) - bez excela, od 7 miesiecy wszystko przeliczam.. beztreningowy zle sie czulam, goraczka, bol gardla teraz juz lepiej, wiec jest szansa, ze to zmeczenie sie tak objawilo jutro chcialabym trening zrobic, a weekend bez [...]

Innym firmom jest o tyle łatwiej z katalogami, że mają mało produktów i małą dynamikę wdrożeń nowości.

Bo działa Dyla :D Tylko to jest dla początkujących taki szybki.. a Ty już masz dużo staż treningowy i na pewno przebytych wiele różnych typów treningów.. Ja nigdy za bardzo nie mixowałem serii itp, i dlatego szybciej na mnie poszło i od razu zacząłem zabawę w podwójne, potrójne, powtarzane itp. teraz czuje jak rosnę z dnia na dzień :) Poza tym [...]

ogólnie to dupa nie dieta... co to za założenie? ... nie jem po 18.. co ty gremlin jesteś? Chcesz być zdrowy z małą ilością tłuszczu, czy poprostu chudy?

No to prawdopodobnie mamy małą aferę w Barcelonie.Podobno dyrektor generalny Joan Oliver zlecił śledzenie czterech wiceprezydentów (Jaume Ferrer, Joan Boix, Joan Franquesa i Rafael Yuste) po to,aby mieć na nich haki podczas kampanii przed zbliżającymi się powoli wyborami na prezydenta FCB...

ale co z tymi treningami, dlaczego nie moga wypalic? Iza problem był z kasą tzn nadal jest w sumie dostałam na siłkę,ale za chwilę okazało się,że muszę zapłacić rachunek za telefon,a ile można prosić rodziców przecież nie jestem małą dziewczynką ale muszę skołować w październiku na karnet

Dobra, niech Wam wszystkim będzie. Mam za małą siłę przebicia

[...] rady sie podcaigac.. Zrobie z 3 powtorzenia moze i koniec. A w drugim zestawie mam wioslo polsztanga 1rącz. Nie mam linek, wyciagow. Myslalem nad wioslem 2rącz ale to taka mala roznica wzgledem 1rącz by byla. 3. Mam na celu poprawe srodka klaty wiec mam w jednym planie Wyciskanie hantli skos i robie to dosc wąsko, w 2 planie mialem rozpietki [...]

A więc tak się składa że mam problem z wagą. Niestety jest zdecydowanie za mała... Fakt że biegam, i jeszcze sprinty to obecna waga też wpływa na to negatywnie. Wiek: 16 lat Wzrost: 186cm Waga: (obecna) 67kg 67kg ważyłem w czerwcu, potem chciałem wziąć się za siebie i... udało się. Na początku sierpnia ważyłem już 69,5kg. Jednak od września znów [...]

[...] sie miesni, raz ze sa zbyt wiele energii potrzebuja by istniec wiec sa nieekonomiczne a dwa ze sa swietnym zrodlem odzywczym 2. braki skladnikow mineralnych itd... 3. zbyt mala ilosc plynow 4. spadek poziomu hormonow i powiem ci ze polaczenie niskokalorycznej diety z aerobami to najwiekszy niszczyciel metabolizmu . Skoro jestes w tym miejscu [...]

Rusedski, z tego co słyszałem, to jakaś mała zniżka jest, ale nie wiem, bo nie korzystam. Albo grał w fifę z kimś

[...] bledy ...pisane na szybko moglem tez cos niechcacy pomylic...moj plan lezy niestety na silowni a jestem w domu tak wiec pisalem z glowy stosuje go juz 6 tyg od poniedzialku mala zmiana dni treningowych pon nogi wtorek klatak barki przedramie sroda bic tric czwartek odnowa piatek plecy kaptury sobota klatka przedrame niedziela wolne A teraz [...]

Zalerzy dla kogo jaka waga jest optymalna. Ważę 93-96 i tak jest dla mnie optymalnie. Kiedyś ważyłem 105-110 i utrzymanie tej wagi było za***iście ciężkie. Jadłem nie wtedy kiedy byłem głodny ale wtedy kiedy pikał zegarek. rev84 mam dla Ciebie radę. Zrób sobie w dwa dni ( najlepiej te w które nie trenujesz ) małą głodówkę. Tylko woda. Bebechy [...]

koledzy sprawa wyglada tak,koncze prace o 18 na 19 wpadam na silke ,no i czasem z mala checia do cwiczen,czy taki specyfik mnie pobudzi?pzdr..

[...] rady sie podcaigac.. Zrobie z 3 powtorzenia moze i koniec. A w drugim zestawie mam wioslo polsztanga 1rącz. Nie mam linek, wyciagow. Myslalem nad wioslem 2rącz ale to taka mala roznica wzgledem 1rącz by byla. 3. Mam na celu poprawe srodka klaty wiec mam w jednym planie Wyciskanie hantli skos i robie to dosc wąsko, w 2 planie mialem rozpietki [...]

Generalnie uważam, że zmierzenie się z kimś z innego stylu, w ogóle z kimś w warunkach sparingowych jest bardzo dobre. Przyjacielskie kulturalne wyjście z sytuacji, zamiast przerzucać się inwektywami, byłoby po prostu wynająć małą salkę treningową na godzinę-45 min(są takie możliwości w Wawie) w miejscu neutralnym, przyjść tak sobie bez żadnych [...]

No sądząc po Twoich wymiarach to może faktycznie wydawać Ci się jakiś mega-mały . Ale wg mnie nie jest tak źle, niby waga mała ale przy tym wzroście może sprawiać wrażenie "kwadrata".

Dieta: Przed śniadaniem godzina aerobów śniadanie(ok 7.30): jogurt niskotłuszczowy z 30gr płatków owsianych bądź musli i ok 150 gr owoców lub placki z płatków owsianych, białka i mleka II śniadanie (ok godz 10): kanapka z chleba razowego z cienkim plasterkie serai warzywami, albo jakiś owoc co drugi dzień mam trenin siłowy po śniadaniu i wtedy na [...]