[...] ludzi zasluzyl sobie tym, ze nie odmawia pomocy i jest raczej cierpliwy czego o Tobie nie mozna powiedziec. Jesli masz jakis dziwny przyrost ambicji,urzadziles sobie taka mala netowa rywalizacje z Nim i nie wychodzi Ci,to albo odpusc albo omijaj posty w ktorych sie wypowiada. Ta wypowiedz, ktory napisales jest spamem,za cholere nie ma zwiazku [...]
[...] rozum: ładowanie tescia w okresie dojrzewania kiedy organizm sam ma rozne wachania (tzw. "burza hormonow") robi taki rozp.ierdol w gospodarce hormonalnej ze glowa mala, organizm głupieje juz masakrycznie i cos z pewnoscia sie zje.bie na stale. A kolegow postrasz chociaz by ginekomastia ktora jest bardzo latwa do osiagniecia wlasnie w [...]
Akurat do tego ćwiczenia nie potrzeba wielkich obciążeń, ponieważ tył barku jest stosunkowo małą grupą i nie potrzebuje dużych ciężarów. Jeżeli jakoś ci wychodzi bez obciążenia - to spróbuj na początek z ciężarkami rzędu 1-2 kg, stopniowo będziesz zwiększać ciężar. Możesz też spróbować robić to jednorącz, ja tak robię od zawsze, uważam że jest [...]
ok dzieki dam fote z nogami ale nie wiem czy cos bedzie widac bo foto jest kiepskie bo mala rozdzielczosc-robione telefonem innych aktualnych nie mam pozdro
Poniedziałek; Klatka : wyciskanie sztangi na laweczce płaskiej 12/8/8/6/4 wyciskanie sztangi na laweczce skosnej glowa w gore 3x8 wyciskanie sztangi na laweczce skosniej glowa w dol 3x8// Dał bym rozpietki ale wiem że niemasz hantli Triceps : wyciskanie francuskie sztang lezac 4x8 papki tylem podpor rak na laweczcie a nogi na krzesle + [...]
Znalazlem juz program na miesnie brzucha, zagladalem na trening domatora i staram sobie po trochu z kazdego wybierac.Własnie kombinuje zeby samemu chociaz mala silke zrobic.
Mówisz, że mam rymy składać? gadką fristajlową gadac? dobra stary nie ma problemu, nie jestem jak struś emu jestem tutaj i moja fristajlowa gatka się nie kończy może ten rym cię rozrusza i twojego włączy bo jak narazie to masz tylko w avatarze motora chcesz stary, moge dać Ci traktora i będziesz po wsi jeździł na traktorze, każdy kto Cie zobaczy [...]
ROPNE GRYPY ROTFL .... angina jak już chociażby paciorkowcami wywołana (mogą być inne jak Plauta-Vincenta) w grypie co najwyzej powikłaniem moze być ropne zapalenie gardła ... co do migdałków : można powiedzieć ze w pewien sposób chronią ALE ICH OCHRONA NIE JEST ZWIĄZANA Z SIEDLISKIEM !! siedlisko tylko wtedy jesli jest powiekszony i ma głębokie [...]
Holandia musi wygrac te MŚ, jedynie mala malo doswiadczona obronei tu jest ich słaby punkt ale licze na Nich. Polacy musza wyjsc z grupy a z niespodzianek mysle ze Chorwaci moga zadziwic i Ukraincy
PONIEDZIAŁEK KLATKA wyciskanie sztangi na ławce skośnej- 4 serie 12-10-8-6 powtórzeń wyciskanie sztangi na ławce poziomej- 3 serie 12-10-8-6 powtórzeń rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej- 3 serie po 12 powtórzeń BICEPS uginanie ramion z łamaną stojąc- 4 serie 10 powtórzeń uginanie młotkowo - 2 serie 10 powtórzeń, modlitewnik - 2- [...]
...trzy woreczki monster massa z Bx-a- skład b. dobry, stabilne wchłanianie a co za tym idzie mała szansa na odłożenie tłuszczu, no i lepsze wykorzystanie wszystkich składników odżywczych.
Możesz ładnie przypiszczeć na gładkiej nawierzchni asfaltowej bądź na kostce brukowej ale tylko przy hamowaniu. Przy rozpędzaniu koło na takiej nawierzchni ci nigdy nie za buksuje ponieważ człowiek posiada za małą moc potrzebną do zerwania przyczepności koła. A jeśli by taką posiadał to układ przeniesienia napędu nie jest przystosowany do [...]
[...] wiedze by ci pomuc a po 3 co najwazniejsze gdy on CWICZYL to smiem przypuszczac ze to bylo kilka ladnych lat temu, wiedza na temat kulturystyki byla jak by to powiedziec mala i to co wtedy bylo czyms nowym odkrywczym my biezemy jako podstawy wiedzy o tym sporcie. Moj ojciec tez trenowal nawet dal mi ksiazki z ktorych sie uczyl ale one dzis sa [...]
Cwiczenia wykonuj w stale wietrzonym pomieszczeniu - zapewne to wina ciśnienia. Dawno temu jak byłem młodszy i z bratem biegaliśmy w małym pokoju a nie było ono wietrzone to momentalnie głowa mnie w ten sposób bolała i tak mam do dziś niestety. Pradopodobnie są to objawy niedotlenienia podczas ciężkiego wysiłku i mimo że oddychając się starasz się [...]
właśnie wróciłem z rowerka nie wiem skąd wziąłem motywację na tą dzisiejszą jazdę - zimno, wietrznie a ja śmigam na roweriksonie hrhrhr EDIT: byłem dziś na kolejnych imieninach tym razem u wujka - było tyle zaje.bistych ciast, że głowa mała siedziałem i patrzyłem na nie ponad godzine i nie ruszyłem nawet okruszka... ...aż sam się sobie czasem [...]
clenu i thermala ci nie rozpiszemy bo to nie ten dział- odradzam wręcz bo jest wiele b. dobrze działających i zdrowych termogeników- jeśli się będziesz upierał w tej kwesti to temat powędruje do działu >>Doping<<. rozumiem, że twoja dieta ma być dietą izokaloryczną- stosunek węgli do białka jak 1 do 1, zastosuj jednak troszkę inny [...]
Gdzie cwiczycie
