makrela

[...] - 1wafel ryżowy, dynia z wheyem orzechowym 30g - mozarella 125g, marchewka, papryka, cukinia, pieczarki, sos sojowy, sok pomidorowy - jajko na miękko, makrela 200g, marchewka, papryka, cukinia, pieczarki, sałata lodowa + wit.C, wapń, magnez, przedtreningówka Dziś rano 68,3, to jest nadzieja, że na razie obędzie się bez [...]

[...] - marchewka - indyk 100g, musztarda, sałatka jarzynowa (marchewka, pietruszka, seler, fasola, groch, por, kalafior) - indyk 100g, awokado, 40g śliwek suszonych, maliny - makrela 200g, kromka chleba żytniego, 10g masła, mizeria ze śmietaną 18%, cukinia, papryka, ryż biały 50g - dynia pieczona z wheyem 20g + wapń, magnez, żelazo, pkp, drożdże, [...]

jogurty jesli jesz to naturalne, szynke zamien na pieczone mieso i krój plastry do kanapek, makrela nie za częssto, kuskus nada się po treningu bilansuj odpwiednio posilki

Co zmienić: zamienniki-mleko 1.5 % na 0,5 % tłuszczu Ryż biały- ryż brązowy ma mniejsze IG Jogurty 2%-są takie 0% Makaron dwujajeczny- pełnoziarnisty Śledź-wyrzuć z diety-makrela wędzona Masło-oliwa z oliwek Możesz trochę zmienić tą dietę z czasem, żeby nie była zbyt monotonna. To tak ogólnie co rzuciło mi się w oczy, inni może wypowiedzą się [...]

http://fotozrzut.pl/zdjecia/75ddb2234d.png Dorzuciłam grejfruta do śniadania zamiast warzyw. Warzywa dorzucę do posiłku nr. 2. Poza tym rozpiska okej? Ser twarogowy chudy jako ostatni posiłek mogę sobie zastępować makrelą / tuńczykiem / mintajem? Zmieniony przez - wsq53 w dniu 2012-05-14 11:24:50

[...] zmodyfikowania z racji, że w tematach układania diet i planów ćwiczeń jestem prawie zielony. :/ Dieta: http://i.imgur.com/R9Hligt.png W piątek mięso zastępuję rybą (tuńczyk, makrela, sardynki). Dietę będę oczywiście urozmaicał o różne produkty, jak i niektóre zamieniał po czasie bo jak to było tam napisane dieta nie może być monotonna. Po [...]

ja tak jem od zawzse a teraz na noc makrela

Makrela wędzona z Oszołoma pomidor + ogórek,2 kromki chlebka razowego. Student:Mam pytanko:Jesli nie mam teflonu to jak bym chciał usmazyc sobie placka z owsianych to na czym smazyc??Oliwa z oliwek??Smalec??Oraz jak rozdrobnic płatki owsiane gorskie z Kupca jak nie mam młynka?? Sorki ze takie pytania odskocznia

[...] 25 ml oliwy 3 posilek 22:10 250 ryzu 150 kury brokuły 100 g wiórki 40 g 4 posiłek 00:00 200 owsiane 10 g kakao 5 g cynamon 120 grejprfut 20 g orzechy 5 posilek 1:05 150 g makrela 20 ryzu 50 salata Tu macie wszystko jeszcze w zrzucie z potreningu bez brokulow. Odczucia: 2 taki dzień na IF ogólnie poza oknem to slabo plaski w choy jak deska w [...]

Nie nadrabiam Je.bac to Makrela bedzie w szoku jak to zobaczy xD Ide dalej rozpie.rdalac potworki

o widze ze lager nowe konto założył bo niby poszedł spac, a on nowe konta w nocy zakłada wałki ida mocne, masz racje z tym Makrela, Lager i tak nie uwierzymy ze spisz !!!

Dobra, juz zabity Smakowego Makrela Bede litosciwy i dam Ci go za free

Makrela jak juz wracasz do domciu to za tydzien do krakowca

Makrela wiem o co chodzi wiec sie nie rozpisuj A diablo mi sie juz powoli nudzi, ale poki co gram

Hehe, wymienilem Cie bo Ty mnie wymieniles ELO RESZCIE PEDAŁÓW Niedlugo spadam na prawko i jak wroce kolo 19;30 i bedzie z 50 stron spamu to zaje.be A jak Makrela przyjedzie do Krakowca, to go powiesze na chvju (tylko skad ja wezme taką małą nitke i pęsetę?

Makrela przyjedzie do Krakowca, to go powiesze na chvju (tylko skad ja wezme taką małą nitke i pęsetę? prawdziwe pytanie tu powinno brzmiec: z kąd ja wezme tak mocną stalową line, i jaki węzeł zastosowac zeby nie puscił!!!!

Makrela to nie wyjedz z jakims tekstem na moim osiedlu

Makrela=Sławek??? Zmieniony przez - Ballantine w dniu 2008-09-22 16:11:16

dobra malolaty ja spadam i Wam tez radze bo jutro dyktando w Gimnazjum a Ty Makrela rob swoje

HAHAHAHA MAKRELA MUSIAŁEM