kregoslupa

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 68 Wzrost :182 Cel treningowy : MASA! Staż treningowy na siłowni : 2-3 miesiące Uprawiane inne sporty : nul, czasami piłka z kolegami Dostęp do sprzętu: jw. ławeczka + hantle Przeciwskazania medyczne : nie możność obciążania zanadto kręgosłupa, i brak siły by się podciągnać więcej niż 2 razy :/ Zażywane [...]

[...] bo rady "dobrych ludzi" (mimo, ze w dobrej wierze) czasami mnie przerazaja. Z calej wyzej opisanej opowiesci zapamietalem jedno - przed jakakolwiek rehabilitacja kregoslupa, czy jakiegokolwiek innego element ukl. kostnego trzeba go najpierw skorygowac !!! Bo owszem ukl. miesniowy sie dopasuje i bedzie Ci sie wydawalo iz jest ok. ale [...]

Przebieg tej dyskusji ukazuje zasadność twierdzenia: każdy sobie sterem, lekarzem i żeglarzem. Chciałbym zauważyć, że jedyną obiektywną metodą oceny kręgosłupa jest badanie RTG. W przypadku stwierdzenia skrzywienia przekraczającego 15º można postawić rozpoznanie skolioza. Nazwa skolioza idiopatyczna oznacza, że jest ona nieznanego [...]

Panaceum: "Chciałbym zauważyć, że jedyną obiektywną metodą oceny kręgosłupa jest badanie RTG." Hmmm. To ciekawe stwierdzenie. A co z USG? A gdzie rezonans magnetyczny? Czy aby nie za daleko posunales sie ze swoja wypowiedzia? Rozumiem, ze najlatwiej stwierdzic skolioze na podstawie RTG...ale wyrazaj sie bardziej scisle jesli o to [...]

Szanowny znawco w dziale, Skoliozę najłatwiej jest stwierdzić badaniem ortopedycznym, a jedyną metodą oceny wielkości skrzywienia i skuteczności leczenia jest badanie RTG. Komputerowe badania przesiewowe prowadzone w szkołach stwierdzają wadę postawy, ale nie odpowiadają na pytanie jaką. Są jedynie techniczną weryfikacją umożliwiającą wybranie [...]

Oczywiście Drogi Gallu Anonimie moje wypowiedzi w tej dyskusji dotyczą skoliozy, a nie schorzeń czy obrażeń kręgosłupa w ogóle. Jeżeli jednak chcesz poruszyć temat organizacji ochrony zdrowia to zacznij nowy temat, ale nie zaczynaj od swobodnej interpretacji obowiązującego prawa. Pamiętaj, że wprowadzanie w błąd też jest obwarowane przepisami, a [...]

No własnie dwuglowe celowo troche olalem, bo tak w duzym skrocie 2 lata temu mialem operacje na przepukline kregoslupa, dolegliwosci byly rwa kulszowa i zespol kulszowo goleniowy w efekcie przykurczone dwójki. Od operacji walcze o powrot do normy ale od martwych ciagow czuje ze mnie kurczy z tamtej strony wiec postanowilem nogi atakowac czwórkami [...]

Dziekuję za zainteresowanie. Chodzi mi głównie o to jakie proporcje BTW przyjąć. Część ankiety wymiarów ani zdjęć niestety nie dodam babcia uznała że to przesada. Wiek : 59 lat Waga : 70-75 Wzrost : 160 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : ,,chyba w uszach" Uprawiany sport lub inne formy [...]

tak zgadzam się z przedmówcą w niemalże wszystkich punktach oprócz tego zmienienia wiosłowania na wyciąg górny (uważam że ćwiczenia na maszynach są stratą czasu) ale podciąganie na drążku to najlepsze ćwiczenie na plecy. co do barków zastąpił bym wyciskanie sztangielek, wyciskaniem clean and press, najlepsze moim zdaniem ćwiczenie na barki [...]

Witam, Z góry dziekuję za szybką odpowiedź. Na kobiecej redukcji kompletnie się nie znam, wiem, że to co działa idealnie na mnie nie będzie się sprawdzało w jej przypadku toteż chciałem zasięgnąc porady kobiet. Co do otyłości i wrażliwych miejsc to wydaje mi się, że wszędzie jej się odkłada, obwód pasa ma duży, uda i tyłek również, generalnie to [...]

kregoslupa nie niszczyc... jak tam sobie chcesz... nogi nie takie zle... trenuj dalej... dam soga na zachete... zycze powodzenia.. pozdr.

Dziękuję za zainteresowanie moim tematem :) A co do wady postawy to możliwe, że w czasie zdjęcia stanęłam krzywo przez niski sufit (co nie zmienia faktu iż nie mam idealnego kręgosłupa) :P Tak słodyczy sobie nie odmawiam :) A co do przykładowego dnia to wygląda on mniej więcej tak (niestety nie jestem w stanie określić wagi każdego ze składników [...]

!!Witam serdecznie!! Gdzieś czytałem, że robiąc taki trening tzn. -wiszenie dziennie po 15minut na drążku oraz robiąc rozciągania kręgosłupa co dzień (np.robisz siad arabski i wyciągasz ręce do przodu na dywanie) można urosnąć (wydłużyć się) przez miesiąc o ok 2-3cm. To taka ciekawostka. Pozatym słyszałem, że pływacy robią sobie taką terapię [...]

Tak! Używając wykrzykników w pewnym sensie krzyczysz, ale nie denerwuj się już widzę, że Ci to nie służy. Kto to jest Paweł Filebron wiem lepiej niż ty. I widzisz Stary, mojego zdanie nie zmienię, uważam, że przysiady ze sztangą przy dużych obciążeniach powodują kompresję kręgów po długotrwałych, częstych ćwiczeniach, a tym samym [...]

Mam 17 lat i 170 cm wzrostu.Od praktycznie 1,5 roku nie urosłem wogóle.Od dłuższego więc czasu wykonuje różne ćwiczenia które rzekomo mają wpływ na wzrost (zwis na drązku , rozciąganie kregosłupa itp ) i co? i nic!! nie urosłem ani mm... Dla Tych małych bez nadzieji urośniecia: Jest przecież hormon wzrostu do brania w zastrzykach,albo w [...]

przysiad, martwy - wiem, że to podstawowe, istotne ćwiczenia ale nie robię ich ze względu na obciążanie kręgosłupa. wyciskanie - 60kg x 10 Pozdro

"przysiad, martwy - wiem, że to podstawowe, istotne ćwiczenia ale nie robię ich ze względu na obciążanie kręgosłupa. " nie rozumiem stwierdzenia i skąd te domysły , raczej te ćwiczenia mocno wzmacniają mięśnie które chronią kręgosłup . pozdrawiam .

-prześwietlenie kręgosłupa szyjnego - wyszło, że mam lordoze, a kręgi ok Chciałabym tylko zauważyć, że każdy człowiek ma lordozę szyjną... zachowaną, pogłębioną lub spłyconą.

ehh wystarczy sprawdzic, co mowia przepisy. Minuta szukania! PRZEPISY SĘDZIOWANIA ZAWODÓW KULTURYSTYCZNYCH IFBB Sędziowanie półfinałów Podczas oceny półfinałowej ważny jest kształt całej sylwetki oraz kształty poszczególnych grup mięśniowych. Sędziowie powinni preferować zawodników z harmonijnie rozwiniętą klasyczną sylwetką. Sędziowie biorą pod [...]

rozumiem ze martwy moze byc nie bezpieczny dla kregoslupa dlatego zrezygnuje z martwego...ale co wtedy na dwuglowe??nie moge znalez nizcego dobrego