kardio

[...] idzie na wojne, a tutaj moze sie dziac wszystko. Mendes byl jednak metodyczny, robil co nakreslil mu naroznik i punktowal. podobnie byloby pewnie z Edgarem,ktory z kolei ma kardio na 25 rund, wiec "wystarczyloby" mu przelezec Conora przez 25,ale minut. no zapowiada sie to mega ciekawie, Frankie juz widac robi podchody pod pojedynek z [...]

[...] Rodiole i ZenSzen. Staram sie takze dbac o sen i jakosc diety. Niestety juterko mam wyciecie tluszczo-kaszaka wiec czeka mnie przymusowa przerwa od treningow 5-7 dni - szoda, ze naklada sie to akurat z odblokiem ale tak mi przesuneli termin przez KOWID. Bede krecic kardio na rowerze i cos probowac mimo to. Moze nie znikne w ten tydzien hehe :D

[...] ok, szwy wstepnie 10 dni (kontrola sroda za tyg), codziennia zmiana opatrunku. Do tego czasu z silownia raczej kiepsko. Zrobie na pewnoe 2-3 dni off; moze tylko lekkie kardio na rowerze. I wtedy ocenie czy cos jestem w stanie robic. Dieta trzymana, odblok kontynuacja, suple full, kreatyna tez. Takze mam nadzieje, ze spadkow formy jakis [...]

[...] przez ten czas nauczyłeś ;) Teoretycznie powinieneś mieć podwyższony cholesterol przy niedoborze testa... Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2021-01-19 22:12:37 Jak robilem pelny lipidogram w grudniu to wyszlo mi wrecz idealnie aczkolowiek przed badaniami z 2 tyg byla naprawde czysta dieta, sporo czosnku, omega3, CoQ10, sporo wody i kardio.

[...] przeciez trafil na koniec goscia,ktory ewidentnie sie wygazowal i nawet nie chronil glowy,wiec Mendes jest gorszy. no byl gorszy. DZIS. tylko i az tyle. podejrzewam,ze kardio mialby Mendes troche wiecej niz "troche" lepsze po pelnym obozie,choc w zasadzie juz ustalilismy przed gala,ze zawodnicy niepotrzebnie robia dlugie kampy,bo wystarczy [...]

[...] ed + 1/4tab symex e2d w piatek robie badania test, prolo, estro. Niestety ciagle L4, codzienna zmiana opatrunku, w srode moze zdjecie szwow bo zabiegu. Poki co moge krecic kardio na rowerku wiec zaczyna po godzine dziennie. Forma w sumie to tragedia, nie myslalem, ze tak polece no ale duzo czynnikow sie nalozylo;) Bedzie jesien zima kowidowa [...]

[...] znowu są on więc niemiarodajne na maxa. Jasne, wrzuce tylko jak realnie zaczne cos trenowac z glowa. Od 4 tyg w zasadzie jestem bez treningu silowego. Moge zaczynac kardio na rowerze i nogi na maszynach. Bede kontynuowac temat caly czas wiec na za 2-3 miech cos wrzuce jak to aktualnie wyglada. Oczywisie wierze, ze pamiec miesniowa ladnie [...]

[...] wyglada, ze ta przysadka mi zaskoczyla jakies 4 tygodnie po ostatnim HCG wiec bez tragedii (mam nadzieje, hehe). Trening tak, sa mocno lekki, duzo powtorzen, wszystko z zapasem bez zylowania. Do tego 2-3x kardio prozdrowotnie. Dieta tez ladnie. Ashwa+ZenSzen na noc juz leci, do tego ZMA, omega3, czosnek i witd. Kreatyna tez 5g dziennie.

dokladnie! pokazal nawet,ze tak serio,to Cain ma slabe kardio,takze mozecie lizac jaja psom Różala,zalosni psychofani Caina,

[...] walkę( chodzi o nastawienie, przygotowanie tlenowe). Z JDS'em Werdum też będzie miał ogromne problemy bo to outside bokser, i do tego defensywny o dobrym zasięgu i świetnym kardio. Werdum nie będzie się na nim wieszał bo JDS prawie w każdy półdystans wchodzi z p***ą. Po raz kolejny napiszę, Werdum świetnie ale bardzo statycznie na nogach, [...]

Hej. borykam się z zaburzeniami hormonalnymi ( głównie zbyt niski poziom estradiolu i podwyższony testosteron) . Od dłuższego czasu pomimo treningów ( trening siłowy + kardio 4x w tygodniu) waga stanęła a z czasem zaczęłam tyć. Sylwetka zrobiła się bardzo masywna. Zastanawiam się czy dobrym wyjściem będzie na jakiś czas odejść od treningu [...]

[...] będzie wrócić do podstaw czyli sama klata ponownie 5x5 (mam malutką nadzieję na częściowe wytłumaczenie klasycznego wyciskania, ale najpierw muszę coś sprawdzić). W ramach kardio, niespodzianka. Jaką miłość mam do chomika wiadomo, na ketle nie miałem natchnienia a tam z rogu patrzy na mnie nieśmiało trapbar. Nigdy nie miałem przyjemności, więc [...]

Dyganie dużej ilości kardio też sie mija z celem, tak naprawdę..

[...] funkcjonuja nerki i hormony kobiece, a szczegolnie estrogen. Wyeliminowalas bialko, w sensie jak, na samych weglach I tluszczach zyjesz? I trzymanie diety na 50% to jest jej nietrzymanie raczej :) Duzo kardio to jak strzal w stope niestety.Wybijasz kortyzol, ktory bedzie staral zachowac kazda energie na pozniej....no bo ciagle cialo stresujesz.

Ah mialas na mysli nabial, a myslalam, ze wszystko poszlo. Chroniczne kardio: cialo szybko sie do niego adaptuje,negtywnie wpywa na produkcje T3 (aktywnego metabolicznie hormone tarczycy) I podnosi hormon stresu, kortyzol. Kortyzol jest odpowiedzialny miedzy innymi za utrzymanie Cie w pogotowiu do dzialania wiec wyobraz sobie, ze utrzymujesz sie [...]

[...] umięśnione nogi. Tkankę tłuszczowa gromadzę wlasnie na nogach, uda i lydki. Zaczynam drugi tydzien redukcji a celuje głownie w wysmuklenie nóg. Trenuje silowo - kończąc na kardio.dnia nog bez siadów nie potrafie sobie wyobrazic. Co robic czego nie robic by nie rozbudowywać mocno ud i łydek. Mieszkam w gorach - wiec jazda rowerem jest brutalna . [...]

8-) Gwid ,,,,, bocian bocian !!! jestesmy uratowani :-D ale i tak Go na kardio lykne :->,

JAk sie ma kardio do tej diety? nie pali wam mięsa? Tren chyba odowiązkowy jest na tej diecie, jak próbowałem sie z nią na propie 100 e3d + 1h kardio dziennie spaliło dobre 5 kilogramów mięsa razem z 7kg czystego tłuszczu w 3 tygodnie

[...] i zlozone akurat z tym sie trzymalem) ale wiadomo ketoze strzelilo i znowu trzeba bylo cisnac, w takiej sytuacji ratuje 24h postu i w tym czasie zrobic dobrey trening i kardio woda i gliko szybko schodzi, na vlcd jade juz obecnie z 4tyd wpadlo nie powiem sporo czitow przez ten czas co jest glupota i sam o tym dobrze wiem, od paru dni leci [...]

I nie wiem co z tym kardio jak na razie to robilem je 4x w tyg po treningu od razu 30 min jakieś 7 km nie cale a jak ma to wygladac na vlcd zmniejszyć do 15 min czasawo a ilościowo będzie git ? 4x czy tez zmniejszyć