jakie

Widać, że Robert to zawodnik już obyty z mediami, świadomy swojej wiedzy i wartości. Opowiada bardzo rzeczowo, płynnie, wie co chce powiedzieć i nie gubi wątku. Miło posłuchać takiego komentarza zamiast yyy, aaa, no bo jakie serwują często inni.

A jeśli chodzi o masę? To też pojawiło się na forach ale są różne sposoby- wstawanie w nocy i jedzenie, jedzenie kilku porządnych posiłków dziennie, jeść przez cały dzień non-stop itd. a jakie jest Twoje zdanie?

jakie kabany udo colemana na 3 focie masakryczne james na przedostatniej jak prosiak wyglada

Z dietką,to teraz ciężko będzie(szkoła itd.) Oczywiście staram się jeść około 5-6 posiłków dziennie. Jutro wylicze moje zapotrzebowanie i postaram się coś wymyślić,to będe dokładnie wiedział na czym stoję. Co do ZMA i Kretki,to jakie dokładnie byś sugerował?? I może jako transporter Kretki lepiej,kupić np.Dextroze??

dzięki... nawet nie wiesz jakie to przyjemne uczucie po 14 miesiącach stać sam o własnych nogach..

Powtórzenia neatywne będą dla Ciebie najlepsze. Możesz zrobić sb przerwę w domatorze i zrobić np. jakis plan typowo pod podciąanie :-) Ale jak chcesz dalej domatora to powtórzenia neatywne. btw: Jakie robisz przerwy ?

6 XI 2012 - zrobiłem tylko trzy obwody co by się nie przeforsować przy powrocie do zdrowia; trzy ale za to - jeśli chodzi o podciąganie - jakie (wszystkie na max): I 8 podc, II 6. podc, III 4. podc. Udało mi się także pompki na krzesłach tyłem zamienić na pompki z wąskim ustawieniem rąk i od trudniejszej wersji planu dzielą mnie tylko wykroki i [...]

no na pewno Twój swiateczny tryb zzycia nie był pomocny...ewentualnie moze już masz dość tego trenigu, ile nim jedziesz? jakie były postępy?

Sorki ze post pod postem ale nie doszedłem do tego jeszcze jak edytować.Mam jeszcze takie pytanie.Może trochę głupie.Pisałeś że mam robic FBW do tego czasu aż będą efekty.Ale jakie?Chodzi o to ze zobacze zmiany w swojej sylwetce i jak mocne?Czy poprostu poczuje zmiane w mojej kondycji.??

[...] nie pamiętam kiedy przespałem 8 godzin, czasem jest to 7 godzin, czasem nawet mniej - nie wiem czy słusznie ale choćby dlatego przypuszczam że wynikać to może z niedoboru jakichś pierwiastków, wydaje mi się że tych, bo też jakie inne mogłyby na to wpływać - nie mam jednak żadnej wiedzy konkretnej związanej z tematem dlatego zadaję takie pytanie

tez zalezy jakie batony

Mam jeszcze pytanie jakie wartości na dobę mam uzyskać: kcal, białka, tłuszczu, węglowodanów jeżeli moje dzienne zapotrzebowanie według kalkulatora wynosi Współczynnik BMR 1888.32 Aby utrzymać wagę Kalorie 3257.35 Węglowodany 55% 1791.54kcal = 447.89gram Białko 15%% 488.6kcal = 122.15gram Tluszcz 30% 977.21kcal = 108.58gram a chodzi mi o dietę [...]

z tymi zębami jest dokładnie tak jak e-lite pisze, ja też kiedyś próbowałem i rozjaśniło o 2 odcienie a po tyg czy trochę dłuższym czasie kolor wrócił (w sumie zależy kto jakie ma zęby). Ja stosuję raz na tydzień taką mieszankę: soda, woda utleniona i pasta do zębów. Efekt jest zaj**isty, taka polerka :) sorry za offtop

z tymi zębami jest dokładnie tak jak e-lite pisze, ja też kiedyś próbowałem i rozjaśniło o 2 odcienie a po tyg czy trochę dłuższym czasie kolor wrócił (w sumie zależy kto jakie ma zęby). Ja stosuję raz na tydzień taką mieszankę: soda, woda utleniona i pasta do zębów. Efekt jest zaj**isty, taka polerka :) sorry za offtop a co ze szkliwem? Nie [...]

z tymi zębami jest dokładnie tak jak e-lite pisze, ja też kiedyś próbowałem i rozjaśniło o 2 odcienie a po tyg czy trochę dłuższym czasie kolor wrócił (w sumie zależy kto jakie ma zęby). Ja stosuję raz na tydzień taką mieszankę: soda, woda utleniona i pasta do zębów. Efekt jest zaj**isty, taka polerka :) sorry za offtop a co ze szkliwem? Nie [...]

Vexel moim zdaniem dieta z takimi proporcjami jakie podalem jest dużo korzystniejza od diety w ktorej występuje 6 i więcej gram węgli na kilogram masy ciala ale to moje zdanie

W ciągu dnia jem koło 1 banana 1 pomarańcza. a co to warzyw to jakie polecacie ?

i jakie przerwy pomiedzy seriami i cwiczeniami ?

[...] ktora wyrzadza spustoszenia w ukladzie krwionosnym porownywalne do zjedzenia 2 paczek chipsow Lay's lub 1,5 paczek Crunchips. Twoje zdrowie nie zalezy od koxu tylko tego jakie masz nawyki zywieniowe/sportowe i geny. Jedni cale zycie jedza same wegle zlozone i tylko zdrowe tluszcze oraz dbaja o siebie uprawiajac sport a drudzy cale zycie byli [...]

[...] w tym dziale wie wogole na czym polega racjonalne odzywianie w tym sporcie? Oburzacie sie na widok gotowanego miesa a potem płacz typu "sterydy mi zrobily kuku" ojejeju jeju jakie one sa zle. Trzeba na cos zrzucic zeby zatuszowac swoja nieudolnosc;-) Taki rodzaj atrybucji zewnetrznej typu "ja wszystko robilem dobrze!!!!! udupilo mnie 250mg [...]